wiek waga

Witam mam zamiar kupić OLIMP Provit 85 2400g i OLIMP Gainer MCT 3800g. Te odżywki są dobre czy polecacie coś innego ?? fundusze mam ograniczone.. Dieta jest ale nie zawsze sie jej trzymam wiadomo szkoła itd.. wiek 17 staż 5 miesięcy waga 67 cel to masa.

Mam trochę CM3 i trochę mono z Olimpa, razem na około cykl. Chcę dokupić do tego White Flood, który ponoć jest dobry i nie zawiera Kreatyny, wiec mógłbym do tego łączyć którąś krete. Jak polecanie, przed treningiem WF + która? i w jakich dawkach? Waga ~83kg Wiek 24lata Staż ~8miesiecy Cykl kreatynowy 3ci Pozdro i dzieki!!

Witam mam wielki problem z dobraniem odpowiedniej diety na masę mięśniową dla mnie (Moje Parametry :D na dole)a więc jestem nowicjuszem na siłowni i postanowiłem się ostro zabrać za ćwiczenia bez żadnych używek czy suplementów po prostu dobra dieta (zdrowe i regularne) odżywianie się i kieruje moją proźbe do was jaką diete dla mnie ? WZROST 178 CM [...]

[...] na siłke z małymi przerwami(alkoholowymi;p) ćwicze na mase...mam jednak zamiar grać w piłke nożna raz w tygodniu na hali aby ogolnie poprawic kondyche. mam pytanie czy granie w pilke 1 raz w tygodniu przyczyni sie do tego ze np gozej bedzie z budowaniem masy i ze np strace przez ta pilke mase miesniowa?? wiek 24 lata wzrost 184cm waga 86kg

Wzrost: 195 Waga: 95 (głównie w brzuchu :) 0 wiek: 25 Trening: pn, czw - siłownia wt, pt - BJJ 8:00 - serek wiejski 400g 11:00 - 4 bułki z wędliną bądź serem 15:00 - ryż z warzywami po treningu NUTREND WINNER 14 kolacja ok. 21:00 - czasem jest, czasem nie ma. Nie mam kompletnie pojęcia o diecie, nie wiem co jeść a czego nie, więc proszę [...]

zadaje pytanie w dopingu - bo nie chę odp od dzieciaczków ;) czy przy braniu 10mg joszki syntetycznej w porcji z 1caps black mamby moge spodziewac sie powaznych turbulencji? ankieta skrócona: waga:86 wzrost: 183 wiek: 25 BF: 13 STAZ: Lat kilka czas do konca redu: miesiac albo i 10 ;)

pomóżcie w ułożeniu planu treningowego na mase 4 razy w tygodniu. Ćwicze 2 miechy sprzęt jakim dysponuje to ławeczka modlitewnik hantle gryf prosty gryf łamany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dieta: jak by ktoś mógł jakąś podrzucić żeby szybko [...]

Witam wszystkich, proszę o weryfikację sugestie i ocenę diety redukcyjnej. zapotrzebowanie wyszło mi 2754 kcal wzrost: 175 cm waga całkowita: 75 kg wiek: 27 ps. trening jest między posiłkiem 4 a 5 /SFD/2016/8/5/48734d37213b437fb4f6dd5b3666e94a.jpg Zmieniony przez - rydlik w dniu 2016-08-05 14:52:43

Witam mam prośbę , mianowicie : Proszę o ułożenie diety Low Carb . Chodzi mi głównie o ilość Kcal , oraz rozkład % makroskładników . Moja waga to 76-77 kg , wzrost 180 cm , wiek 18 lat , BF około 20% . Trenuję siłowo 4 razy w tygodniu po około 45-60 min . Cardio planuje robić 30 min , na początku 3-4 razy w tygodniu . Staż na siłowni 2 miechy . [...]

Witam chcialbym jak pewnie kazdy z nas zwiekszyc swoja mase mięsniowa :) Ostatnio robilem cykl na CP i SP 250. Co byscie mi doradzili? Z jakiej półki suplementy ? Wiek: 16 Waga : 92 Wzrost : 188 Przewidywane fundusze : do 250zł :)

Witam chce poprawić swoją siłę ale nie mam czasu chodzic na siłownie ani nie mam dostępu do żadnych przyrządów. Prosze was o dobranie treningu dla mnie bo jestem totalnym laikiem Wiek - 17 Waga - 65kg Wzrost - 178cm Cel do osiągnięcia - Siła Staż - Rzaden Aktywność fizyczna - biegam Zmieniony przez - Pindol18 w dniu 2012-08-12 02:00:35

Ile dziennie zjeść danego produktu ?? czy jak zwiększę dawkę zaszkodzi/pomoże. Waga 70 wzrost 185 1.Megabol - Dibencozide Magnum 100 kap. 2.SFD - SFD Pure creatine 250 g + 3..SFD - CreActivator - 1000g. Ps; Nie piszcie że wiek za mały zadałem konkretne pytanie. Zmieniony przez - Nowin w dniu 2013-06-30 18:17:51

Witajcie, mam do Was prośbę abyście zweryfikowali moją dietę i napisali ew. pare wskazówek/waszych sugestii :) Wiek: 18 lat Waga: 73kg Wzrost: 185 Staż: ok. 1 rok bez diety Aktywność fizyczna: Siłownia 4x w tyg Cel: 80kg Dieta Kcal: 2837 B: 228g W: 319g T: 71g

Wiek : 22 lata Wzrost :183cm Waga : 85kg Dieta : jak najbardziej uzupełniana suplami CEL : budowanie masy mięśniowej Dieta : wysoko węglowodanowa Buda : Mezomorfik, trudno mnie ulać, ale za to łatwo nabieram masy mięśniowej. Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal wystarczy ? W tym 180g białka 86 tłuszczy i 410ww Co o tym [...]

cel cyklu sila,masa miesniowa wiek 18 waga 72/73 przed treningiem hyper shock po treningu anabolic halo do tego chce polaczyc bardziej TCM albo CEE. mono juz nie chce. wiec powiedzcie co lepiej sposrod tych form kreatyn choc czytalem ze TCM najlepszy i jak to dawkować w tym polaczeniu.

[...] nowy wiec prosze bez nerwow... mam problem ze skonstrowaniem sobie plany treningowego poniewaz zaczelem chodzic na silownie 5dni w tydodniu(czy to dobry pomysl ogolnie mam duzo wolnego czasu) brakuje mi pomyslow a chce przytuc mialem przerwe 3lata moj staz to 2lata treningu bez przerw oraz rok z przerwami moja waga 90kg wzrost 178cm wiek 23lata

Witam serdecznie. Mam pytanko do bardziej doświadczonych ludzi. Ćwicze juz kilka miesiecy a widac rezultaty (masa) ale jako ze zbilża sie lato chciałbym dobrze wyglądac wiec myśle zeby cos poredukowac. Czy to dobry pomysł? Płec: men Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 79kg Bf: około 13% /SFD/Images/2015/4/14/40d76b156c224f1b817b4204fcc130df.jpg

Witam mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mono +CP diete mam zapewniona wysoko weglodowodanowa trenuje plywanie od 10 lat 2 treningi dzienni po ok 2,5h w wodzie plus silka i salka . Czytaja wasze wypowiedzi znalazlem sposob dawkowania ale przewidziany na jeden trenning dziennie jak to brac w moim przypadku ??? Wiek :16 lat wzrost :179 waga :67 [...]

[...] pomóżcie mi w doborze odżywek chcę zyskac siły i przede wszystkim nabrac masy, mój staż to 5 lat na siłowni, zaczynałem od szczypiora i dalej wyglądam prawie jak szczypior, tyle że wyrzeźbiony, mam już: -białko z ostrowi -kre-alkalyn olimpa pomóżcie w dalszym doborze i sposobie suplementacji moja waga to 70kg na 175cm wzrostu, wiek 21lat

Kolega poprosił mnie bym zapytał was na forum jaki bedzie dla niego najlepszy trening i suplementacja wszystkie dane poniżej Wiek: 28 lat Waga: 74 kg Staż 3,5 roku 100kg serią na klatka 10 powtórzeń 38 cm biceps Co chce osiągnąć 42/43 cm biceps , 140 na klatke minimalnie 7x Trening interesuję mnie na rzeźbę oraz na siłę Pozdrawiam.