Waga: 95 (głównie w brzuchu :) 0
wiek: 25
Trening: pn, czw - siłownia
wt, pt - BJJ
8:00 - serek wiejski 400g
11:00 - 4 bułki z wędliną bądź serem
15:00 - ryż z warzywami
po treningu NUTREND WINNER 14
kolacja ok. 21:00 - czasem jest, czasem nie ma.
Nie mam kompletnie pojęcia o diecie, nie wiem co jeść a czego nie, więc proszę o pomoc.