wiek waga

Wiek 16 Wzrost 178 Waga 68 Jedyny cel to pozbyć się tłuszczyku na brzuchu, tylko proszę nie mylić, bo wiem, że spalając tkankę tłuszczową leci ona wszędzie. Trening, tyle co abs 2 3x w tygodniu i tabata 3x w tygodniu http://imageshack.us/a/img855/2356/dietam.jpg

Witam czy taki plan treningowy jest dobry? Poniedziałek Klata+barki Środa Ramiona+plecy Piątek Brzuch+nogi Czy jest dobry ten plan? Jak nie to ktoś mógłby mi ułożyć na podstawie tego planu. Wiek:14 lat Waga:60 kg Wzrost: 171-172

Jaki byście polecili najlepszy gainer do 100 zł ? Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Chciałem kupić też Pharma Freak Mass Freak, ale nie wiem czy tylko 6.8 kg jest czy można zdobyć np. około 2kg ?

Witajcie Wiek:16 lat Waga: 62-63 kg Wzrost: 186cm Bylem ostatnio u okulisty (wada wzroku -5) odradzil mi ćwiczenia z duzymi ciezarami, a nawet pompki. Moge tylko podnosic w miare lekkie hantle. Da sie cos z tego wykombinowac z przyrostem masy lub chociaz z poprawieniem sylwetki? (chudy)

Moge treninować max 3 razy w tygodniu.Ułoży ktoś sęsowny plan + jak progresować.I już przepatrzyłem baze treningów ale one raczej nie są dla mnie:( Staż treningowy : około 1 rok Wiek:16 Wzrost:181 Waga:67 kg Kontuzje:brak Cel:budowa masy i siły (na płaskiej 85 kg,martyw 135kg, przysiad 110 kg )

Witam. Wiek:16 Wzrost:191 Waga:73kg Trenuję koszykówkę 8 razy w tygodniu i planuję dodać cross fit. Cel:Nabranie masy mięśniowej. Ile powinienem ważyć przy tym wzroście ale żeby nie stracić wypracowanej dynamiki? I jak nabrać tej masy? Co jak i kiedy jeść?

Witam. ktory spalacz byscie bardziej polecili na obecna chwile ? vpx redline czy black bombs doriana w proszku ? wiek 23 lata staz 7 lat wzrost 179 waga 85 jestem w trakcie redukcji co polecacie na ostatnie tygodnie wycinki ??w gre wchodza te 2 spalacze. musialem zalozyc nowy temat poniewaz nie dalo sie edytowac dieta jest dopięta

Witam Jestem totalnym amatorek chciałbym coś w domu zrobić na rzeźbę lub siłę nie mam żadnego sprzętu w domu wiek 18 lat waga 61 kg wzrost 171 biceps 34 cm obwód masa 84 udo 44 obwód ramion 113 ;/ dodam że nie mogę zrobić więcej niż 30 pełnych pompek interesują mnie jakieś ćwiczenia i wasze propozycje :)

Witam. Proszę o dobranie dla mnie planu treningowego na tydzień z priorytetem na klatkę piersiową. Posiadam podstawowy sprzęt czyli ławeczkę, obciążenia i gryfy. Moje dane: wiek - 16 lat waga - 61kg wzrost - 170cm Chcę dopiero zacząć ćwiczyć, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią.

Witam. Mam wzrost 173 i waga 61,6kg, wiek 17 lat. Wyglądam trochę jak patyk. Pytanko ile mniej więcej musiałbym przytyć żeby nabrać lepszych kształtów tj. Szersze barki większy biceps triceps i klata. Dołączam zdjęcie. /SFD/2017/2/26/3ae6599be3da4c55852756bf2f45effe.jpg

Cześć postanowiłem się lekko odchudzić lecz mam pytanie nigdzie nie mogłem znalesć na nie odpowiedzi dotyczy ono coca coli zero na jej składzie pisze ze posiada 1 kcal na 100 ml i czy można ją pić na diecie? czy to poprostu jest zamienione na jakies inne skladniki ktore czynią to samo Wiek: 13 Wzrost: 163 Waga: 53kg

Siema mam zamiar zrobic masówke co sadzicie o tym zestawie albo jakies zamienniki do 350zł kretyna 500g z universala mała puszka aakg z treca Białko WPC i gainer moster mass zaleznie od diety i witaminki olimpa Vita-min mój staż to: 8 miesiecy wzrost 182cm waga:70kg wiek:19 lat

A więc ;] Chcialbym prosić o dietę ;] Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.

Wzrost: 183 Wiek: 16 Waga: 70 Główny cel: MASA Typ budowy: Ekto-Mezo Daję zdjęcie diety którą sam ułożyłem. Między posiłkami o 10:30, a 15:30 jest również obiad szkoly o 12:30, ale wątpie czy on ma dużo jakich kolwiek wartości odżywczych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8804ca3d52473cbb4974f19a0764d8.jpg

czesc pisze w celu by dowiedziec sie czegos wiek:16(w sierpniu 17) wzrost:171cm waga:58.5 kg chcialbym przybrac masy najbardziej na calej dlugosci rak ,powiekszyc klate i wyksztalcic brzuch mam do dyspozycji laweczke ,hantelki . kazdego dnia robie A6W 50 pompek i cwicze na laweczce co polecicie??

Witam, proszę o ocenę i możliwe modyfikacje diety na redukcję. Dodam, że pracuję w systemie 3 zmianowym. Czas posiłków będę zmieniał zależnie od pracy i snu. Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 182 BF: ok. 25% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fb9c599d8146c4a56e3bfe52b5feab.png

Witam. Właśnie układam swoją dietę na rzeźbę . Mam już obliczony bilans energetyczny , wychodzi mi 1752 kcal . Trzymać się go czy zmniejszyć ? zależy mi na utracie wagi . Kupiłem BCCA i Spalacza wszystko z Olimpu ,(Spalacz praktycznie nic nie daje ) Wiek - 18 lat Waga 73 kg .

Witam mam pytanie dotyczące suplementacji kreatyną. Otóż jadę na jabczanie z Nox pump'em z Doriana i tu moje pytanie czy po skończeniu mogę wrzucić od razu No plode 2.0? Staż o ile i co to jakieś 2 lata po przerwie Uprawiane sporty to BJJ. Cel: poprawienie dynamiki. Wiek 20 Waga 77

Który ze spalaczy wybrać dla dziewczyny na początek? Wiek 20 Wzrost 169 Waga 58 Aktywnosć siłka+aero http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html

Witam , od jutra mam w planach zacząć redukcję , może podam wymiary :) Wys 182 cm waga 83kg Wiek 16 Cel zrzucenie do 77kg i masowanie . Jest to moja 1 dieta redukcyjna więc proszę o wyrozumiałość i dobre rady:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3789b92edf4fbbb12fdd760cb834d3.png