Dieta

Witam.

Właśnie układam swoją dietę na rzeźbę . Mam już obliczony bilans energetyczny , wychodzi mi 1752 kcal . Trzymać się go czy zmniejszyć ? zależy mi na utracie wagi . Kupiłem BCCA i Spalacza wszystko z Olimpu ,(Spalacz praktycznie nic nie daje )

Wiek - 18 lat
Waga 73 kg .

Podaj jeszcze z ciekawości wzrost
Pewien jesteś że masz w czym "rzeźbić" ???

Okolo 178 cm , chodzi o to że nie jestem zbyt gruby ale zbity , Biceps przysłania tłuszcz tak samo brzuch , muszę się jakoś tego pozbyć . Myślę żeby przed treningiem wyjść na dwór i pobiegać z 20 min dobry pomysł ?

jak najbardziej dodaj aeroby

Coś mi ta dieta nie zbyt wychodzi , przecież na diecie nie mogę byc godny nie >?