wiek waga

Siema ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 20 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 45cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: [...]

witam wszystkich pisze tutaj z pytankiem jak rozplanować cykla mam do dyspozycji 2amp equi-bolu (1ml/250mg)(alchemia) czyli 20ml do tego 6paczek testy z jelfy prolongatum oto ankieta 1 .WIEK: 26l 2 .WAGA: 97kg 3 .WZROST: 183cm 4 .WYMIARY: -Biceps:46cm -Klata: 127cm -Udo:nie mierzylem -Talia(pas):93cm 5 .STAZ NA SILOWNI:5lat 6 .CEL [...]

Witam! Tak jak w temacie mam 17 lat i cwicze juz od 2 lat. Zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej i mam do was pytanie, jaka odzywke mi polecicie? Dodam, ze bralem juz Nitrobolon II i Energizer, CM3 treca, Solidmass'a gainer + białko, magnum 8000. Wiec prosze o polecenie mi czegos nowego, chyba ze warto powtorzyc cykl z ktoras z tych odzywek. 1 [...]

[...] DIETA: obecnie -białko: 3 -węglowodany: 2.5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2.5 roku temu Enan + Bold 8. TRENING: 3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2.5 rok 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 3 miesiace enen 300 mg na tydzien , cypio 300 mg na tydzien 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA:70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 99 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od mlodych lat z wiekszymi przerwami,teraz na biezaco od 5 miesiecy... tak tak wiem****owy jestem.mimo wszystko to moja decyzja i licze na wasze naprawde profesjonalne porady. 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Witam chce zacząć redukcje i mam dylemat czy dobry będzie do tego spalacz dymatize dyma-burn xtreme? Na redukcji będe biegał rano interwały od 5.30 czy moge ten spalacz wziąć na czczo przed treningiem? dieta jest i sprawdzona w dziale odchudzanie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 180 Cel [...]

Wiek 17 Waga 80 Wzrost 175 Cel ladna sylwetka Sprzet hantle 2x10 drazek wczesniej okolo miesiaca robilem 3 dniowy split ale powiedziano mi zebym ogarnal FBW. DOdam, ze biegam 3 dni w tyg. Witam, chcialbym by ktos ocenil plan fbw ktorym zamierzam cwiczyc. Zestaw A Nogi: wspiecia na palce 3x12 Plecy: wioslowanie sztangielka 2x12 Klatka: zwykle [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop, primka 12tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu , 3x cardio 9. CEL CYKLU: Masa + siła 10. Ostatni cykl CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop, primka [...]

Witam. Mam 100 tab polskiej mety, 20 strzalow prolo, 50 tab razaka,6 strzalow irana. Jak to mądrze rozpisać? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 188 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 2.5 Ilość spożywanego białka : 2.5g/kg Ilość spożywanych [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95,5 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 58 ( wiem malo) -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 25 shotow propa z pheonixa 8. TRENING:4 x w tygodniu , masowka 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa bez zbednego [...]

Czesc, chcialbym do nastepnych wakacji miec wage 80kg przy podobnym lub mniejszym bf`ie. Nie chce caly obrosnac w tluszcz. Trenuje 3x w tygodniu Oyama karate (poniedzialek, sroda, piatek, jak wiadomo nie zawsze ta sama intensywnosc treningu ze wzgledu na jego zroznicowanie) + codziennie a6w + w dniach wolnych chcialbym dodac jeszcze pompki, [...]

Mam 17 lat, mam 67 kilogramów i 182 cm wzrostu. Interesuje mnie odpowiedni trening połączony z dietą, który przyniósłby efekty w stosunkowo niedługim czasie(brzuch), a jako że jestem totalnym laikiem w tych kwestiach zwracam się o pomoc. Od 3 miesięcy ćwiczę sobie rekreacyjnie sesje brzuszkowe po 100 na dzień (wiem, że trochę prymitywnie, ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 74kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/ Sztangielki Dieta : Dopiero układam swój plam :) ułożę podeślę Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

wzrost: 176cm waga: 77kg wiek: 16 lat staż: 3 miesiące ćwiczeń z konkretnym planem odżywki: białko, bcaa Witam! Od przyszłego tygodnia zaczynam plan na masę. Mam już jako-tako opracowane ćwiczenia, ale chciałbym się doradzić, które są najlepsze na szerokość pleców (w porównaniu do brzucha nie są zbyt szerokie, a wiadomo, że szerokie plecy [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 rok idzie 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jade od dwóch lat na towarze z przerwa 5 miesiecy test bold hgh 8. TRENING:5 x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:on [...]

Siemka, czy jest róźnica między braniem T4 a braniem bezpośrednio T3 ? T4 ulega konwersji do T3 i raczej rzadkością jest, gdy ktoś nie jest w stanie tej konwersji wykonać. Jakie jest wasze doświadczenie ? Pozdrawiam i daje ankietkę dla formalności: 1. WIEK:27 2. WAGA:101 kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:61 -udo:65 -talia:91 5. [...]

Na początku witam wszystkich użytkowników forum SFD gdyż ledwo co się zareestrowałem na tej szanownej stronce ;D, na imię mam Robert, za 10 dni kończe 20 lat i zastanawiam się czy dam rade coś zrobić ze swoim ciałem aby lepiej wyglądać. Dodam że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem ani zbytnio aktywnego trybu życia też nie prowadziłem, lecz z braku zajęć [...]

Siemka, mam taki dylemat z połączeniem grup mięśniowych. Zrobilem to sobie tak: Pon: nogi Wt: wolne Sr: Klata, Barki, Tric Czw: wolne Pt: Plecy, Bic Sob: wolne Nd: wolne I teraz myślę nad barkami, w środę dostają mocno popalić ale za to maja caly tydzien na regeneracje. No bo moge zrobic bary w pon. ale w środę jeszcze raz bym je poleciał (z klata [...]

Witam wszystkich. Chcialabym prosic Was o ocene diety mojego meza. Prosze o jakies porady. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 104 Obwód uda :67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]