wiek waga

Hej, chce wyrzeźbić dobrze klatke i brzuch, ale nie wiem od czego zacząc mogli byscie mi pomóc ? mam nadmiar klatki tłuszczowej wiec chciał bym to zredukować i wyrzeźbić miesnie na klatce i brzuchu ciwcze juz 4 miesiace według planu dla poczatkujacych z tego forum. Wiek 17 lat waga 83kg Bardzo prosze o pomoc.. !

Witam. Prosiłbym o jakąś diete na rzeźbe lub pomoc w jej ułożeniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 99-100 Wzrost : 187 Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi dystansowe Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Testosterol :D, Creatyna Obwód klatki : 106 Obwód pasa : 107 Biceps : 42 Co mi radzicie? Pozdrawiam!

wiek: 27 waga: 86 staz: 5lat cykl SAA: biłem przez 8tyg propa co 2dzień po 10ml, przez pierwsze 4tyg propa biłem + metanabol teraz czas sie odblokować, prosze o info jak dobrze to zrobić mam 2 opakowania tego hcg 5000 I.U jak to bić po 1000 I.U co 2 dzień az do konca? http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110206194027.JPG

sory ze zawracam wam glowe znow dieta ale juz kilka razy probowalem ja ukladac i cigle mi sie cos ***alo pomozcie mi ulozyc moja waga 65 kg wzrost 182 wiek 21 dopiero zaczynam cwiczyc mam szybka przemiane materi i cieszko mi sie tyje z gory dzieki morze jakies odzywki do pomocy dzieki narka

WIEK 16 WZROST 191CM WAGA 82KG staż treningowy 1.5 roku cel cyklu powiększenie siły i rozbudowę mięśni dieta stosuje (mam wiedzę na temat diety proszę nie odsyłać do innych tematów) wydatki na cykl 200zł suplementów i odżywek nigdy nie używałem więc proszę o ich [...]

Wiek 16lat Wzrost 171cm Waga 60kg Gorne partie miesni brzucha sa ok, dolne lekko zalane (brak przedzialka i wyraznie widocznych dolnych) mam diete ktora polega na poprostu zdrowym jedzeniu. Biegam w miare czesto 2-3 x w tyg po 2-3km Czy ten trening dobrzr wyrzezbi moje miesnie i czy wyrobie nim tez V-ke? Trening kilka razy wykonalem, bardzo dobrze [...]

Witam! Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga: 76 Cel: Sucha masa mięśniowa Staż: Rok (8 miesięcy dobrze ułożonego treningu w domu + 4 miesiące na siłowni). Dieta: Jest Teraz chciałbym polecieć w końcu z kreatyną. Mam na taki cykl do wydania 120 zł (maksimum). Jaką kreatynę byście polecili tak, żeby starczyła na cały cykl? I co najlepiej do tego dodać?

Prosił bym o ułożenie planu ćwiczeni na masę, siłę i rzeźbę dla mnie. Mam do dyspozycji sztangę i 2x sztangielki z talerzami 4x 20 kg 4x 10kg 4x 5kg. Moje kontakty z sportem to przez 6 miechów ćwiczyłem sztuki walk. Inne sporty to piłka nożna. Przeciw skazania: brak Dieta: brak Suplementacja: brak Wiek: 15 Wzrost: 175 Waga: 58kg Z góry Dzięki

Cześć! Moim problemem są umięśnione nogi, ponieważ nie są to ładne, zgrabne, lecz zbite mięśnie, zwłaszcza gdy je napnę są bardzo widoczne, szczególnie prosty i obszerny boczny. Chciałabym je jakoś wysmuklić :) Do tej pory uprawiam jazdę konną, na wiosnę praktycznie codziennie jeżdżę na rowerze bądź na rolkach oraz ćwiczę. Wiek: 15 lat Wzrost: 158 [...]

Witam mam prośbe czy ułożył by mi ktoś diete na mase. Moja waga to 65kg wzrost 185cm wiek 18lat. 3 razy w tygodniu chodze na siłownie. KAzda partie mięsni cwicze raz w tygodniu. Bardzo mi zalezy na przybraniu na masie poniewaz jestem bardzo chudy chciałbym poprawić swój wizerunek. Prosze o szybka odpowiedź. Pozdrawiam

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie tej diety. Czy zapotrzebowanie kaloryczne na poszczególne składniki jest OK?? Wiek: 22 lata Wzrost: 187cm BF%: 17 Waga: 81kg Aktywność fizyczne calkiem duża + 3 treningi tyodniowo /SFD/2017/1/12/187528b24b0a46d6a0e3beece327c64f.jpg

Elo planuje po Nowym Roku Rozpocząć cykl na mase.I o to moje pytanie Co Powiecie o takim Połączeniu : Storm+ nano Vapor No Shotgun+ Storm Co Będzie Lepsze Cena Do 400 zl może być trochę więcej . Wiek 16 Lat Staż 1 rok Dieta Będzie Waga 74kg Wzrost 177cm Thx Za odp !!! :)

Czy te odżywki będą się uzupełniać chce osiągnąć muskulaturę ciała i Spalic trochę tłuszczyku Będę stosować także dietę do tych odżywek (Olimp - HMB,Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme,Olimp - Taurine Mega Caps i Olimp - BCAA Mega Caps) i mnie więcej jakby to musiał brać ? przy moim wzroście, wadze i wieku wzrost 191cm a waga 98kg wiek 21 lat

Cześć,postaram się krótko i na temat. Wiek:22 Wzrost:185 Waga:116 Prowadzę mało aktywny tryb życia, Problemem jest dieta w sprawie której piszę. Mógłby ktoś ocenić? Cel: zgubić 20-30 kg. Jestem otwarty na jakieś sugestie . Dodaję zrzut: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/440f6aca74ee4ef492d908008e9c789b.png

Witajcie zakupiłem sobie INKOSPOR X-TREME CREATINE 500 g. Moje pytanie jest takie. Co stosować oprócz tej kreatyny? Witaminki, gainerek co polecacie? Może pilnować jakiejś diety? Przez cały mój staż staram się dziennie uzupełniać białko w postaci jakiegoś jogurtu, mięsa itp. Staż na siłowni: 1rok 3msc. Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 82kg Potrzebuje [...]

Wiek- 17lat Waga- 65kg Wzrost- 178cm Ektomorfik ______________________________________________________ Może mi ktoś polecić odpowiednią dietę? Mam przeznaczone w domu pomieszczenie na siłownie i chciał bym tam wstawić sprzęt i zacząć ćwiczyć a dietka by się przydała Czekam na odpowiedzi

Wiek:18 Waga:82 Wzrost:188 Trenuje 2 lata z przerwą. Ćwiczę systematycznie od roku co pon,sr,pt po 2h. PONIEDZIAŁEK: Klata(leżąco, rozciąganie) , biceps ŚRODA: Plecy, triceps PIĄTEK: Klata(skosy, środek) , biceps SOBOTA: Nogi Dieta: Nie stosuje lecz jem dużo i wszystko co popadnie. Moim celem jest zmasowanie klatki piersiowej pomożecie mi w tym?

Stosował ktoś jakie opinie ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.

Witam mam problem z dietą rok temu bylem w nature house pani wypisała mi dietę na 2000kcal wtedy mój wiek 28 wzrost 190 waga 144 po miesiącu poddałem się teraz chciałem spróbować od nowa bo ważę 152 kg zaczęły się problemy ze zdrowiem jestem 3 tydzień na diecie 2 tys kalorii jem o wyznaczonych godzinach czasami schodzę do 1500 kcal po 3 tyg [...]

Witam , Jestem Ektomorfikiem natomiast nie umie obliczyć ile potrzebuje Białka ,Tluszczu i Węglowodanów ... Waga: 58kg Wiek:15 Wzrost:175cm I czy byłby ktoś tak miły i policzył mi ile tego potrzebuję , Bo chcę zacząć trenowac na siłowni żeby przybrać na Masie Mięsniowej diete ułożyć itp , Tylko mam problem z tą Dietą ; )Bardzo bym prosił o te [...]