wiek waga

witam razem z kumplem bylismy na cyklu ja 1-7oma a on cos podobnego tez 1-7 a do tego konczyl prolka 7-9 pomoze mu ktos kiedy zaczac odblok omy jechal 500mg week a tescia 200mg mial tylko 5 strzalow waga 102 wzrost 196 bic 48 ostatni cykl pol roku temu staz 6 lat ostatni cykl :meta tesc wiek 25l

Cześć kupiłem sobie kreatyne w tabsach mono Chodzi głównie o dawkowanie 5g czy jednak 10g kiedy przed czy po treningu Faze nasycenia robie monohydratem w proszku po 25g przez 5dni Waga 80 wiek 16 Wybrałem tabletki ponieważ od prochu robi mi sie nie dobrze (bardzo kwaśny smak)

Cześć ! Szukam jakiegoś treningu na sylwetkę i pozbycie się tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej tzw.SUTY. Macie jakieś propozycje odnośnie diet oraz treningu w zakresie domatora ? Bardzo prosiłbym o pomoc! Pozdrawaiam! wiek:16 wzrost:175cm waga: 72kg

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? czuje się jak 40 letni ojciec który poszedł sobie pokopać od wieków może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg.

Wiek:21 Waga:85kg Wzrost:182 cm Cel:redukcja,wzrost kondycji Środek do celu:CrossFit,zbilansowana dieta

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jak jeść co najlpeiej jesc i ile na redukcji. Fajnie byloby gdybyście pokazali lub ułożyli przykladowa diete cos pode mnie. Parametry: Wiek :18 lat Waga:89kg Wzrost:181cm Starałm zjadac 2800kcal ale nie wycjodzilo i czesto bylo za mało Pozdro!!!

Witam a wiedz mialem sie zapisac z kumplami do czerwonego smoka jednak oni chyba zrezygnowali:/ ja nadal chce ale szukam gogos kto tez chce sie zapisac i idze tam pierwszy raz i jest mniejwiecej taki jak ja czyli: wiek 17lat waga 68gk wzrost 185cm Jesli ktos jest chetny to prosze o kontakt na gg 4046013

Witam. Jestem nowy na forum i chcę poćwiczyć. Wiek:11 Waga:54kg Wzrost:152cm Cel do osiągnięcia:Redukcja Staż:0 Aktywność fizyczna:Gra w piłkę, WF w szkole, czasem jazda na roweże.

Siema chcialbym poznac jakies cwiczenia na wyrzezbienie albo wzmocnienie miesni brzucha cwicze od 2 tygodni na lawce skosne codziennie i chcialbym do tego dodac jakies cwiczenia ktore by mogly mi bardziej pomoc w wyrzezbieniu brzucha . wiek 16 waga 70 jakby co to cos moge jeszcze dodac tylko nie wiem co

Mam 22 lata właśnie mam zamiar zacząć chodzić na siłownie proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego toku odżywiania i cyklu treningowego. Moje dane: Płeć mężczyzna Wiek: 22 lata Waga 85 kg Wzrost 175 cm. Możliwe jest także wprowadzenie suplementów. Z góry bardzo dziękuje za pomoc i odpowiedz. Pozdrawiam.

Hej, jak w temacie. Wzrost 198 cm, waga na ten moment 82 kg, wiek 18 lat /SFD/Images/2015/10/18/b6691ebc8f534cbdacbaa464e101f33a.jpg

Chce sobie ulozyc z tego pierwszy moj cykl. Nie jestem pewien co do dawkowania,czekam na jakies porady/sugestie itp itd. Ogolem co wy na to. wiek: 20 waga:77kg wzrost: 177 biceps: 37 staz: hmm jakies poltora roku ? ;>

Witam, proszę o ocenę diety, którą sobie sklekociłem Tytułem wstępu: Wzrost: 175cm Waga: 67kg Wiek: 17lat Staż: 5 miesięcy Cel: MASA Współczynnik BMR 1748.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3016.28 http://i39.tinypic.com/mvguwm.png Z góry dzięki za każdą uwagę ;)

A więc tak, piszę ponieważ potrzebuję jakiejś rady, jestem dość słaby lecz ćwiczę w domu jedyne co posiadam to 2 hantle z ciezarami max do 15kg ćwicze 7,5 a chcę nabrać siły, masy, no i również jakoś wyglądać bo podobno na chudym ciele łatwiej się wyrzeźbić. Wzrost 183cm Waga 55kg Wiek 17 Z góry dziękuje ! :)

Witam, planuje powrót na silownie z tym ze teraz bardziej poważnie. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę na masę. Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost:183cm http://pokazywarka.pl/kjubab/ Zmieniony przez - melon210 w dniu 2015-09-13 00:55:33

Kobieta wiek 26 lat waga 56kg wzrost 165cm. Według obliczonych kcal nie uprawiając żadnych sportów powinnam 1350kcal dziennie tracić. 15% białko 203kcal=51g 55% węglowodanów 743kcal=186g 30% tłuszczów 405kcal=45g Chcę też zacząć biegać prze 1h dziennie a też zamierzam jeździć codziennie rowerem.

Chciałem sie dowiedziec czy dobry mam plan na klate. -wyciskanie na płaskiej ( 4 serie - 12-10-8-6) -wyciskanie na skośnej ( 4 serie - 12-10-8-6) -rozpietki (2x na skosnej i 2x na płaskiej po 12 powtorzen) -wyciskanie hantelek (2x na skosnej i 2x na płaskieje po 12 powtorzen) wiek-18lat waga-72kg

Witam jestem 2 miesiace po rekonstrukcji acl i chcialbym wrocic do poprzedniej formy wiec mam pytanie czy ktos mogł mi pomóc w rozpisce planu treningowego Jeżeli chodzi o dane to sa tu: Wiek 16lat Waga 82kg Wzrost 185cm Prosze bardzo o pomoc bo mam zamia wrocic do poprzedniej formy do konca wakacji

Witam Przedstawiam tu moja dietę proszę o sprawdzenie jej i skorygowanie. Moje gabaryty: Wzrost:165 cm Waga:70 kg Wiek 22 lata Cel:masa Do każdego posiłku dorzucone są warzywka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a865d5e0704cffb7527a6f892198da.jpg

Witam, moglibyście rzucić okiem na to, jaki typ sylwetki reprezentuje? Wiek 16 lat wzrost 164 cm waga 62 kg jeśli to ważne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abbe4c4091e74a31b1797f94474d2ea8.png