Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

[https://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html]  zrob tak jak podobnie

Witam.
Potrzebuje plan treningowy na 800m.
-Płeć : Kobiet
-Wiek : 18 lat
-waga : 57 kg wzrost :197
-cel 800m w 3min
-ilość dni w tyg na treningi : może być nawet codziennie.
z góry dziękuję

Witam.
Postanowiłem że od wiosny do zimy będę biegał
Potrzebuje plan treningowy na ogólną poprawę kondycji, fajnie jak by byl jak lekko też nastawiony na szkolne zawody na 1500m które będą 20 kwietnia.. Lecz nie przykładam do tego wielkiej wagi.

Słabej kondycji nie mam bo trenowałem przez pół roku piłke nożną, teraz od pół roku reglarnie chodze na SKS'y, ale super to też nie jest.
-Płeć : Mężczyzna
-Wiek : 16 lat
-waga : 73/4 kg wzrost :189
-cel ogólna poprawa kondycji
-ilość dni w tyg na treningi : może być codziennie

http://bieganie.pl/?cat=19

wszystko jest pisane na temat 1500m

Witam!
Jestem nowym użytkownikiem forum. Nie wiem czy to dobry temat, ale w tematyce biegów. Mianowicie prosiłbym o rozpisanie jakichś ćwiczeń na osiągnięcie jak najszybszego startu i rozwinięcie maksymalnej możliwej prędkości na odcinku 5-15 m. Start odbywa się z powierzchni płaskiej trawiastej, bądź z wykładziny. Najbardziej chodzi mi o bardzo mocny start. Jak na razie robiłem przysiady i wspinanie się na palce. Nie myślałem o robieniu treningu sprinterskiego ponieważ potrzebuję maksymalnej prędkości na krótszym dystansie. Trening mogę wykonywać praktycznie codziennie. Także prosiłbym o pomoc, albo ewentualnie poradę, do kogo musiałbym się zgłosić. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
Maciek

Mackow1991 http://www.bieganie.com.pl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=124&Itemid=27 

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 czy ten plan treningowy dobrze mnie przygotuje do testów na 800m ?

Dzięki za odpowiedź, ale ten wzór niestety nie działa na tak małym dystansie.

Witam.
ćwicze przez ostatnie 4 miesiące dość intensywnie na siłowni tj. codziennie przynajmniej godzina albo spinning albo bieg 60 min. tempem 11,5 km/h. celem moim było zredukowac tkanke tłuszczową. zauważyłam niewielkie zmiany ale to nie to o co mi chodzi. największy problem mam z łydkami bo są dość grube a po za tym kołkowate bo mam krótkie Achillesy. nie mam jednak zadnej diety choć staram się nie jeść za dużo węglowodanów i tłuszczu. jaki plan treningu polecacie przy możliwości biegania codziennie bo mam na to czas? chciałabym zejść z obwodów i spalić te nieszczęsne łydki bo nie ukrywam jest to dla mnie ogromny problem mi mo tak dużego poświęcenia wysiłku i czasu jaki na to poświęcam a efektów nie ma;/ łydki mimo tylu ćwiczeń są jeszcze otłuszczone i baardzo umięśnione.
-Płeć : Kobiet
-Wiek : 21 lat
-waga : 63 kg wzrost :163
-cel: redukcja BF, wyszczuplenie nóg
-ilość dni w tyg na treningi : może być nawet codziennie.
z góry dziękuję

l karnityna i 4x w tyg spokojnego biegu 40minut oraz silka 2 x w tyg