uczucie

[...] motywatorów na YT więc chęci było sporo. Na siłowni niewielki tłum, jednak w porównaniu to godziny 6 gdzie zazwyczaj prócz mnie jest jedna góra dwie osoby to i tak dziwne uczucie :P Dzisiaj były plecy i barki w hipertrofii, ostatnia opcja z nowego treningu, także kończe pierwszy tydzień - tydzień prób :) Przez resztę dnia obejrzałem jakiś [...]

[...] Trening, wf, pracownia i do książek. Człowiek jeszcze nie ogarnął poprawek, a juz kolejne zaliczenia czekają, cóż. trzeba dac rade! Nogi i brzuch lekko zakwaszone, lubie to uczucie 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 10x 20sek bieg/ 40 sek trucht Obwodów mało, ale czułem sie sponiewierany, dużo lepiej wyglądało to [...]

[...] Tak czy siak nie było tutaj siły. 2. MC Klasyk: tutaj padały same rekordy w serii. Śmieszne,bo śmieszne, ale nigdy nie brałem 140kg/10 160kg/8 czy 170kg/6. W sumie fajne uczucie. Prostowniki puchną niesamowicie i powiem szczerze,że mam wrażenie, że większa liczba powtórzeń mi służy. 180kg/4 to też rekord. Biorąc pod uwagę,że dwa tygodnie temu [...]

[...] na palcach 3x20 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.Skręty ze sztangą na barkach 15-30 min Nie wiem dlaczego dużo osób unika ćwiczeń na nogi, ja uwielbiam katować tą partie mięśniową. Najlepsze uczucie jak nogi są jak z waty. Ćwiczenie dnia - Przysiady sztanga na karku http://www.youtube.com/watch?v=cCVvmZkAMrk

[...] kurva taka moc czulem ze to mala bania normalnie chcialem wy***ac cala silownie przez okno razem z kumplem eheehee barki: m.in wznosy na boki 3x15x7kg + 10x9,5 kg gladko barki mega spompowane podobnie jak plecy pozniej jeszcze kaptury ok 70-80 kg na 12-15 razy oraz przedramie jednym slowem: POGROM!!! za to uczucie kocham silownie!!!

Tak, niezle spompowanie az na koniec dziwne uczucie jakby nie bylo czucia w tricku :-)

[...] 2. DB rdl 3x10 (2x30kg) 3a. BB hip thrust 3x12 (120kg) 3b. One leg DB rdl 3x12 (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Super trening dzis, power jak trzeba, tylek na koniec jakby stracil kompletnie moc, dziwne uczucie, jakby go odcielo. Nie robilam tylka od pol roku to teraz 3xw tyg :-) a teraz cardio 20 min i do domu :-)

No ten poprzedni tydzien to w miare lekko robilam, dlatego tak wyglada, ze taki niby progres :) Generalnie taki teraz fokus na lower body w tym planie, ze caly czas chodze lekko usztywniona, nie sa to jakies mocne domsy, ale ciagle uczucie napiecia, moze cos mi tam urosnie, oby.

[...] trening, mimo wszystko. Zobacze dzis, spina mnie od czasu do czasu jak zrobie jakis gwaltowniejszy ruch, ale jest lepiej niz wczoraj, pojde i sprobuje. To jest takie uczucie jak czasem zlapie skurcz w lydke, nagle bolesnie spina sie miesien przy pewnych ustawieniach i trzeba znalezc ustawienie co rozluznia miesien. Cos musialam tam [...]

[...] w innej postaci wciągnęłabym bez problemu ;) Ale ostatnio to podejrzewam u siebie lekką alergię na jajka, bo jak jem w czystej postaci, a nie wmieszane w coś, to czuję takie łaskotanie w gardle :D Znaczy zawsze to czułam, ale dopiero teraz do mnie dotarło, że to nie jest jednak normalne uczucie :D Człowiek to się do wszystkiego przyzwyczai :D

Tzn poprawka - w dni treningowe mam 80g, a w nietreningowe wychodzi ze 100g. Niby to nie jest dużo, ale jak do tego dochodzi dużo węgli to jest to dla mnie nie do przeskoczenia na dłuższą metę, po prostu jest kompletnie zabite uczucie głodu, czuję się cały czas pełna, bo takie tłuste posiłki znacznie dłużej zalegaja.

[...] (60kg) 4. Leg press (narrow) 4x12 (140kg)(125kg) (120kg) 5. Hip thrust 12/10/8/6 (130/140/150/160) (125/135/145/155) (120/130/140/150) 6. Walking lunges 4x20 (2x10kg) (2x10kg) (2x10kg) No i 20 min cardio na schodach. Ale w tym tygodniu czuje sie spompowana po tych treningach, takie ciagle nabicie miesni i uczucie ze jestem taka wieeelka :-D hehe

Ty jesteś dwa razy lepiej rozciągnięty niż ja. U mnie na dole ruchu, już walczę z moimi dwójkami i czuję jak się naciągają, średnio przyjemne uczucie. Sorry, że nie zaglądałem, ale powiadomki padły. Moc! :D

[...] wkoncu zabardzo sie przyzwyczaja i nic to nie daje. lepiej raz po raz wziasc i urosnac. jak chcesz cos stalego walic to bierz typowo stacki przedtreningowe zeby miec lepsze uczucie i wiecej sily na trenie. a takie odzywy jak clout stosuj w cyklach. i koniec tematu bo sie spam z tego robi, nie o tym jest ten temat. Zmieniony przez - marceliono w [...]

[...] na jedną stronę. czasem też trzeba spojrzeć na boję czy prosto płyniesz ostatnio miałem 10dni przerwy od pływania, masakra, po przerwie zero czucia wody, rozpływka 800m uczucie ciężkich rąk, porobiłem trochę interwałów i na koniec nogi do delfina, 2.3-2.5km pluskania się byłem drugiego kwietnia na AMP w przełajach, poziom bardzo wysoki [...]

Jak zaczalem trzymać sztange wszystkimi palcami to przy wstawaniu miałem uczucie, że sztanga bardziej naciska na dłonie niż barki

Osłabienie normalna sprawa Oby szybko wszystko wróciło do normy, najgorsze te uczucie w nogach, takiej ciężkości... masakra

[...] nie żałuję, od samego początku naładowany energią, trening wszedł aż miło! Teraz jak zwracam większą uwagę na technikę w końcu czuję pompe na najszerszych, bardzo przyjemne uczucie;p Także, jutro będzie off i solidny odpoczynek:) Dzisiejszy trening: Wiosłowanie Siedząc, nachwyt: 70x12 75x10 80x8 x8 Landmine Single Arm Barbell Row: 27,5x12 [...]

[...] maly kawalek ciasta,no i w pracy kilka cukierkow owocowych ale nie wydaje mi sie zeby jakos to wplynelo na ogolna forme. Jedyne co mnie denerwuje to wzdecia...ciagle uczucie pelnosci.Posilek potreningowy dzisiaj znienawidzilem...90g ryzu +150g kurczaka wchodza strasznie ciezko ,no ale co zrobic,jak mus to mus Wrazenia co do treningu [...]

[...] Działania niepożądane Objawy toksyczne występują rzadziej i są słabsze niż przy stosowaniu preparatów testosteronu; zaburzenia ze strony układu pokarmowego (nudności, uczucie sytości, brak łaknienia, wymioty, biegunka, żółtaczka), zaburzenia libido, trądzik, zaburzenia wydalania gonadotropin, obrzęki, pobudzenie lub senność, u kobiet przy [...]