uczucie

[...] coś źle robię, bo nie czuję tyłów ud i pośladków jak poprzednio 3 wyciskanie sztangi skos góra 10*25 kg/4+4*30 kg udało się, choć myślałam, że to 30 kg to za dużo. Przyjemne uczucie! 4 przyciąganie linki do brzucha 10*20 kg/10*25 kg poprawiłam sposób wykonywania - pomogła wizualizacja którą Marta w którymś z dzienników podpowiadała 5 wznosy z [...]

[...] podsumowałem wyniki siłowe i naprawdę jak się na to spojrzy to po miesiącu.. Szczena opada. 2.Przy martwym pierwszy raz od dawna zawroty głowy po skończonej serii, fajne uczucie %-) 3.Zakroki.. jak zawsze, to samo :D. 4.Brzuch fajnie wszedł, chyba tylko w super serii będzie leciał Dieta: 1.Posiłek po treningowy: kasza jaglana z owocami i [...]

[...] fajnie trening wszedł no i czasami tak od czasu do czasu samemu poćwiczyć i się skupić maksymalnie na sobie, skoncentrować się na ćwiczeniach i mięśniach, całkowicie inne uczucie. Znowu 20km zaliczone %-), jakbym grał w te PokemonGo to chyba w tydzień bym złapał je wszystkie :)) No i zrobiłem dzisiaj samemu pas do podciągania haha, wziąłem [...]

[...] Ogólnie dzisiaj miałem okno żywieniowe 17-21 i zdarzyło się coś niesamowitego.. Nie mogłem.. wepchać w siebie.. jedzenia :O! Nigdy mi się to nie zdarzyło %-). Śmieszne uczucie. Książkę poczytałem, mobility zrobiłem, kuriera na zakupy wysłałem haha :)), zaraz idę spać i rano się widzimy! Trening: PULL I Dieta: 1.Moja nowa miłość - tosty [...]

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-) znam to uczucie %-)

Miałem to samo uczucie gdy mogłem w końcu robić górne partie po naderwaniu klatki %-)

[...] na 1 cheat w tygodniu i to w pełni wystarczyło. W ciągu cyklu nie odczuwałem uczucia głodu (jak to zwykle jest na dietach odchudzających). Jadłem 5-7 posiłków dziennie stąd uczucie sytości. W pierwszych tygodniach brakowało mi słodkiego, więc zacząłem pichcić co mi się bardzo opłaciło i szama była wysokiej jakości, nie zamieniłbym tego na nic [...]

[...] ale ciężary miałem za małe. Co do filmiku to nie zwracajcie uwagi na głupkowate komentarze kolegi %-) Aha i jeszcze dodam, że często podczas robienia serii towarzyszy takie uczucie "niemocy" w sensie, że masz siłę na kolejne powtórzenia, ale nie możesz bo już pompa przeszkadza. Super sprawa :-)) doświadczałem to tylko przy dropsetach, a teraz [...]

Aha i jeszcze dodam, że często podczas robienia serii towarzyszy takie uczucie "niemocy" w sensie, że masz siłę na kolejne powtórzenia, ale nie możesz bo już pompa przeszkadza. skąd ja to znam;-) po 2 tyg przerwie to miałem to paktycznie w każdym cwiczeniu co była wieksz ailosc powtórzen, teraz juz troche mniej powodzenia

[...] %-) poprostu wcześniej nie miałem czasu, matura coraz bliżej, czasu coraz mniej. Nie poddaję się, nie chce rezygnować z treningów. Wl + ściąganie linek - nawet ładnie, uczucie "pawia" minęło po 2-3 serii, więc zdecydowałem dorzucić jeszcze jedną seryjkę, bo czułem się na siłach. Dobra pompa Wycisk wąsko + wiosło siedząc - super sprawa, [...]

12.09.2013 – Barki+bicepsy+przedramiona+zakompleksiony niedźwiedź Całkiem dobry dzień jak na dwie godziny snu – nie szło zasnąć przez ten deszcz… Ale za to egzamin zaliczony, a trening zrobiony jak trzeba. 1. Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia rampa 10+regres 10x18/10x23/10x28/10x35/6x38/20x28 Zaczęło wchodzić dopiero jak zamknąłem oczy i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GPLEloCs8sI Osobiście mi się lepiej ćwiczy z paskami, zawsze coś tam to przedramię jednak dodatkowo pracuje izometrycznie, a haki dają takie uczucie... Zahaczenia ciężaru. %-)

[...] co chwile walczyłem z plecami żeby ich nie robić w koci grzbiet. ogólnie bardzo mi dolne grzbietu działały - na serio po każdej serii aż pulsowały niemalże - dziwne uczucie bo ciężar dupny. tak powinno być? Podciąganie - z obciążeniem 10,0 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. Ławka płasko - było 97,5kg x 5 x 3 - [...]

Łydki robisz jakby ktoś Cie gonił. A golenie nóg to miłe uczucie. Polecam ;-) Co do podciągania do brody - też mnie nadgarstki bolały. Poszerzyłem chwyt, sztanga do cycków, od razy większe ciężary i zero problemów z nadgarstkami :-)) Te 300kg na 8 repsów to masakra jakas

[...] także nie zawiodła! 88-O No i wspaniali ludzie! 8-) Myślę, że Mariusz zasłużył na podziękowania, bo zrobił konkretne wydarzenie, czapki z głów! :-D Też całkiem fajne uczucie, gdy podchodzą do ciebie ludzie, których nie znasz i zagadują, że wiedzą o Tobie z dziennika :-PP Widać, że jednak ktoś przegląda te moje wpisy |-) No i dzień [...]

[...] 10 Odwodzenie + przywodzenie na maszynie 15x39kg | 15x39kg | 15x39kg | 15x39kg Cardio: 15 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: To takie przyjemne uczucie móc tyrać już te giry %-) Aczkolwiek dziś jakiś spadeczek energii i nastawienia, taki trening dość wymuszony, ale powolutku się wkręcam. Muszę się skupić nad tymi hip [...]

01.12.2019 Niedziela (10 tydzień okresu masowego) Jakie to piękne uczucie położyć się do łóżka nie nastawiając budzika i wstać wtedy, gdy człowiek sam sie wybudzi ;-D Suma sumarum i tak nie nadużyłem tego - kładąc się spać o 2 w nocy po pracy, a wstając o 9, ale czuję się znakomicie ;-D Nic tylko z tak dobrym nastawieniem wskakiwać na rowerek i [...]

27.04.2020 Poniedziałek (6 tydzień redukcji) Dziś to trochę dłużej sobie pospałem, bo nigdzie mi nie spieszno. Za to wstałem fajnie wypoczęty i od razu wleciało prawilne cardio ;-D Do tego najniższe ważenie - 101,2kg. Teoretycznie wszystko ładnie, pięknie, jeszcze tylko do tej roboty, ale no.. zawsze musi coś wyskoczyć - w połowie treningu [...]

[...] gorsze samopoczucie, zmulił apetyt strasznie. Pamiętam, gdy kiedyś trzymałem 50b na posiłek było wszystko spoko, podbicie na 60g na posiłek spowodowało znacznie większe uczucie nasycienia, które akurat wtedy bylo mi potrzebne, a teraz odwrotnie ;-D 26.06.2020 Piątek (14 tydzień redukcji) Zdecydowanie wszystko wraca na właściwe tory - zero [...]

Dziwne uczucie, bo nie dość że brzuch wydęty, to jak zaczynam jeść pojawia się taka kulka w gardle i zaczyna mdlić, takie zimne poty ;-D Ale myślę, że jutrzejsze siady mnie wyleczą ;-D