tyłek

Fajny filmik, klimatyczny :-P tyłek to Ty masz zdrowy hehe };-) :-))

Dzięki za miłe słowa, co do gotowania to chyba odkryłam swoją nową pasję }:-( Tyłek zdrowy, nic mu nie dolega aczkolwiek pracuję nad lepszym. Trzęsąca się galaretka nie jest szczytem moich marzeń /-) Szmexy - żebyś wiedział, że biegać nienawidzę aczkolwiek pomysł był właśnie taki a nie inny. Filmik z leżenia na kanapie (to uwielbiam) byłby raczej [...]

Nie ma co odkładać tylko trzeba zbierać tyłek w troki i przed siebie.. Część wyników odebrana wirtualnie już dziś. Z tego co widać - to co już odebrałam jest w normie, oby pozostałe również takie były. http://dorisk.gbzl.pl/foty/360B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/359B.JPG

W tym MCNPN prostujesz się do końca i spinasz tyłek, czy tylko do połowy i trzymasz stałe napięcie dwójek? Robię taki wolny ruch w niektórych ćwiczeniach, ale o MC nie pomyślałem, muszę spróbować :-PP może moje małe dwójki urosną %-) Do końca ;) Ty może lepiej nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami powolnymi bo się niebawem nie będziesz w drzwiach [...]

Ja na nartach od 15 lat jezdze, na desce tez probowalem ale jednak wole to pierwsze :D Na nartach rownie fajnie mozna pośmigac jak na desce :D Skoro równie fajnie to dlaczego jednak to drugie jest beee?%-) Na desce jak się wypierniczysz to tylko tyłek albo nos obolały a na nartach? Ręce, nogi, kręgosłup - wszystko w osobnym kawałku może być }:-(

Dobry wieczór ! Czas na kolejną dawkę zaległości. PIĄTEK – 17.04.2015 r Pobudka z samego rana - o 4.30. Szybkie mycie zębów, buzi, gacie na tyłek i przed siebie. Dobrze, że mąż prowadził – ja w tym czasie mogłam sobie spokojnie pobuszować po forum a w zasadzie po Waszych dziennikach. Hotelowe selfi oczywiście musiało wpaść już na 'dzień dobry' [...]

[...] 3x12 5. Wykroki – nogi skrzyżowane do wewnątrz 3x12 6. Przysiad na jednej nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 7. Martwy na ugiętych nogach - tyłek mocno wypięty do tyłu 3x15 8. Dzień dobry ze sztangą na karku 3x15 (powoli, głęboko) 9. Odwodziciele na maszynie 3x20 (wyraźnie zaakcentowane zatrzymanie) 10. [...]

[...] bardzo fajna :) Jak przeczytałam o Jeep Safarii to oszalałam.Przypomniały mi sie wakacje na których teżbyłam na takiej wycieczce!Uwielbiam takie akcje ,nawet jak mnie tyłek boli i spadam z siedzenia 8-) Widoki przepiekne.Super te fotki w morzu jak zaszłaś za daleko heheh A wodospad i zachód słońca coś pięknego.Aż sie rozmarzyłam. Co do [...]

Wiecie co! Ludzie są bezczelni k***a!!Sorry za słownik,ale to juz nie pierwszy raz taka sytuacja}:-((( Osobiscie bym wytłumaczyła im co i jak hehehe ejjj ,ale fajne to biuro kurde.Szkoda ,ze we Wrocku nie mieszkam,bym chętnie tam popracowała 8-) A jaka świetna miejscówka No i tak poza wszystkim to moge komuś skopać tyłek !! Yoł Broda ;)

Noo i w koncu Doris wrzuciła filmiki;) super bardzo mi sie podobaja, oby wiecej takich jak czas pozwoli! Tez mi sie ten tylek podwija;/

Podobno jak boli to rośnie %-) także o tyłek się nie martw };-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-26 22:59:15

[...] z wyskokiem też masakra Ad.4. no to w miarę ok Ad. 5 Tyłek w ogniu:-) Ad. 6. Strasznie się dłużą te minuty Ad. 7 w miarę oki,nie schodzę tak nisko i bardziej wypinam tyłek;-) Ad. 8,9 cięzko@-| Ad. 10- masakra dla nóg,robię z przerwami a i tak ledwo żyję@-) na koniec sie prawie porzygałam z wysiłku Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

[...] nie odstawało, dlatego robię wszystko. Ograniczyłam ilość ćwiczeń na klatę, bicka, trica, barki, plecy, ale nie wyobrażam sobie ich w ogóle nie robić. Jesli idzie o nogi / tyłek to robię przysiady (60 do 75 kg) wyprosty, przyklęki (30 kg), przenoszenie na boki, odwodzenia w różnych konfiguracjach (40 kg), hip thrusty (tu nie wyszłam nigdy poza [...]

[...] - ale to nie ta dziurka się ściska.., I już z tego tematu wychodzę bo ajazy taki piękny kolaż na szybko zlozyl, ze strach się bać co jeszcze mu wyjdzie jak się postara. Ale tyłek boli inaczej po każdej z tych aktywności - przy good morning na prostych i przy martwym na prostych znacznie bardziej czuje cały tylny pas - a przy HT i doopnych [...]

[...] na etapie 38;-)strasznie mis trzelają kolana, więc chyba nie wyjdą mi na złe te przysiady.... Hej Gunia, z obserwacji na swoich kolanach: jak strzelają to technika zła: tyłek za mało z tyłu (ciężar ciała przenosi się za bardzo do przodu), u mnie trzaski robią teraz jako autokontrola -> wysuwam bj tyłek i cichną :-D może się nagraj i popatrz [...]

[...] w zakresie latającego barbarzyńcy. Nadal nie ogarniam, ale wiem nad czym pracować. Mam problem żeby po wybiciu zgiąć się w powietrzu w kierunku drążka i lęcę na plecy i tyłek. Muszę znależć drążki z mniejszym rozstawem i popróbować. W sumie to mam dylemat co do miski. Na wyższych tłuszczach i niskich węglach jest ok, nie jestem głodna, [...]

[...] - ja pas polara mam i bez problemu mi działa. Nie jestem pewna czy pod zegarek Suunto się połączy i obawiam sie, ze musze drugi pas Suunto dokupić. Ruski, to jak juz skopiesz tyłek Fansowi (albo bedziesz leczył rany) to Ci czujnik kadencji sprezentuję. I wtedy skopiesz Fansowi tyłek ze 100% prawdopodobieństwem na każdym dystansie biegowym:)

[...] ja pas polara mam i bez problemu mi działa. Nie jestem pewna czy pod zegarek Suunto się połączy i obawiam sie, ze musze drugi pas Suunto dokupić. Ruski, to jak juz skopiesz tyłek Fansowi (albo bedziesz leczył rany) to Ci czujnik kadencji sprezentuję. I wtedy skopiesz Fansowi tyłek ze 100% prawdopodobieństwem na każdym dystansie biegowym:) Czyli [...]

Viki, z mojego (i nie tylko) punktu widzenia, duży tyłek = fajny tyłek, także ten..;-) Duzy tak, ale obwisły nie bardzo ;-) Wrzuce fotki sylwetki do tematu o spalaczu, to zobaczycie o co mi chodzi %-)

[...] treningu. Swing w dwóch wersjach. Pierwszy - większy zakres ruchu w biodrach, wyraźniejszy akcent na koniec ruchu, ale przez to większy przerost. Osobiście bardziej czuje tyłek w takiej wersji. https://youtu.be/5rnkc-4JBsM Druga - mniejszy zakres ruchu, bez takiego mocnego akcentu na koniec, starałam się pilnować, żeby nie było za dużego [...]