tyłek

No jak zmieniasz pośladki i miejsca to raczej zrost się nie zrobił. Może faktycznie trochę wody w tyłek poszło i ciężej igła wchodzi :) Może to głupio brzmieć, ale ja tak na prawdę mam z szotami w nogi (w tyłek nie bije), na początku cyklu wchodzi leciutko, potem nałapie wody i takiego nabicia w mięśniach to czuje większy opór przy iniekcji. [...]

Pierwszy raz spotkalem sie z czyms takim, że ktoś nie chce zrzucać tego co widac na zdjeciu tylko jeszcze powiekszyć sobie tyłek, to pytanie jest kompletnie bez sensu dlatego, że jak to sobie wyobrażasz wejdziesz na siłownie i zaczniesz robic tylko tyłek? Jak chcesz zabrać sie za takie rzeczy najpierw powinieneś skupić sie na redukcji, ale skoro [...]

Hej. Czytałam trochę z niedowierzaniem (żart?), a trochę z przerażeniem - że może naprawdę uwierzyłaś w słowa tego znajomego... Gdzie tu grube nogi, tyłek i sylwetka gruszki |-) . Nogi smukłe, sylwetka proporcjonalna i raczej wąska, eleganckie niezbyt szerokie biodra (ale i zaznaczona talia), niewysoki BF , a przy tym udało się zachować i biust [...]

[...] :-( 2. Uginania 5x10-8p 3. Wyprosty (każda noga na innym wałku) 5x10p ciekawa sprawa: najtrudniej było na początkowym ciężarze; ze wzrostem obciążenia było lżej - pewnie tyłek szedł wyżej a nogi w dół 4. Suwnica 105/125/145kgx10p 165x?p 185x?p 195x2p Rowerek 30 minut. W południe pójdę na spacer a wieczorem może wpadnę jeszcze raz na [...]

Nuży czyli męczy? Obecnie 20km nie męczy. Powyżej 25km pośladki zaczynają piec i trzeba od czasu do czasu podnosić tyłek z siedzenia. Jeśli miałeś na myśli monotonię to czasem przejeżdżają inni rowerzyści i są za zające. Najadłem się czereśni i teraz wsiadam na rower.

MaGor - za proste! Dlatego bolą! Chciałbym mieć wygięcie (tyłek jak u bikini na scenie). Dzisiaj: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 8p 2x10p podciąganie podchwytem +15kg/6p p 5p i zadzwoniła żona. Przerwa odebrała mi chęć do dalszego treningu i zabawiłem się przed kamerą [...]

Panteon - ustawiałem się do kamery, w rzeczywistości byłem przodem do TV (na rowerku również) Badasgym - żyję chociaż tyłek mnie boli.

[...] Chociaż gdy byłem młodszy to robiłem codziennie nawet 10 serii - oczywiście dochodziłem do tego stopniowo (za duża obolałość zniechęca na długo - mała obolałość z czasem znika i można robić więcej). Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy były bardzo sztywne i obtarły mi tyłek!

Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy były bardzo sztywne i obtarły mi tyłek! Nie wiem kiedy był pan w wojsku, ale niecałe 20cia lat temu były tak samo twarde :-)

[...] to robiłem codziennie nawet 10 serii - oczywiście dochodziłem do tego stopniowo (za duża obolałość zniechęca na długo - mała obolałość z czasem znika i można robić więcej). Gdy byłem w wojsku to każdego wieczoru robiłem 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu - spodenki wtedy były bardzo sztywne i obtarły mi tyłek! jedno czy dwa ćwiczenia?

[...] raz! Myślę, że na tej mojej wykładzinie też kolan bym nie pozdzierał (skóra jest elastyczniejsza - poddaje się bardziej niż bawełna, która się potrafi zwijać). Gdy robiłem wznosy tułowia do siadu w wojsku to miałem tyłek poocierany (materac był z paskudnego płótna a ja byłem w spodenkach). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-30 21:07:00

Bez narzekania przed południem brzuch i wyciąg: https://youtu.be/weIfwDAsH80 Widać, że mam ciężki tyłek! Przejadę się jeszcze rowerem.

[...] się dżwignie to nasze 8-) Zacząłem chodzić Pana wzorem o plankach nie wspomnę jest zdecydowanie lepiej ;-) Ale czy ja w tym czasie będę pamiętać o tej radzie? Przejechałem dzisiaj rowerem 15km po ścieżce. Zamierzałem 20km ale tyłek nieprzyzwyczajony. Jechało się ciężko - rower stary i rozklekotany coraz bardziej (w nowszym muszę wymienić dętkę).

W dalszym ciągu nie mam planu na treningi. Przejechałem na rowerze 20km. Siodełko wrzynało mi się w tyłek tak samo jak kilka dni temu. (Po ostatnim filmiku napisano mi, że zatraciłem definicję!) Przemogłem się i przejechałem o 5km więcej niż wtedy. Albo to starość albo początek depresji - brak chęci na większą aktywność. Nic to - jutro będzie [...]

W dalszym ciągu nie mam planu na treningi. Przejechałem na rowerze 20km. Siodełko wrzynało mi się w tyłek tak samo jak kilka dni temu. (Po ostatnim filmiku napisano mi, że zatraciłem definicję!) Przemogłem się i przejechałem o 5km więcej niż wtedy. Albo to starość albo początek depresji - brak chęci na większą aktywność. Nic to - jutro będzie [...]

[...] pępka), czy przez środek pośladków?, czy jak?? Widzę, że biodra i brzuch różnie mierzą. Moja klasyfikacja w pomiarach korpusu wygląda tak: - talia - najwęższe miejsce w talii - trochę powyżej pępka - pępek - na wysokości pępka - biodra - na kościach biodrowych - tyłek - przez środek tyłka. :-) Trochę tego jest, ale dają cały obraz sytuacji.

Oderwałem tyłek od laptopa :-) Trening trwa https://youtu.be/kEOp3ZUxJyw Spaceru ani jazdy na rowerze nie będzie :-(. Rodzina najważniejsza.

Z ramienia jakiej armii to było?? i kiedy? Mam w rodzinie osobę, co po wybuchu stanu wojennego przez odrę jechała. Znaczy forsowała odrę. Forsował!! Bo to mężczyzna!Oczywiście w ramach Ludowego Wojska Polskiego - służyłem w latach 1968-1970. Były to jakieś ćwiczenia .. Wcześniej przeszliśmy szkolenie podwodne w aparatach na basenie aby wiedzieć [...]

[...] i nie mam dostępu do sterydów :-). Moja żona jest zadowolona z mojej formy na MPJiW w Mrozach (ja trochę mniej z wyniku - ale tam miałem za małą masę mięśniową przy podlanej sylwetce: teraz wyglądam lepiej niż w Mrozach :-) ) Po porannych przysiadach (zachowawczych) boli mnie tyłek i przywodziciele ud! Jutro odbieram wynik hormonów tarczycy :-)

Jak mnie tyłek po ćwiczeniach boli to jest to SUPER FAJNE uczucie - bo wiem ze doopsko ruszyłam. A Wy tu się czegoś doszukujecie, czego NIE MA:)