tyłek

nie wiem moim zdaniem zdecydowanie za wysoko tyłek ja pracuje nogami przy martwym uda równolegle albo i niżej schodzę chyba że tak ma być to sory za uwagę

[...] będę je wykonywał codziennie przed snem. Mam nadzieje, że pomoże mi to zejść niżej w siadach bez zawijania tyłka. Na ten moment będę schodził w siadach do punktu, w którym tyłek zacznie mi się zawijać, niżej nie mam zamiaru, filmiki będę wstawiał z każdego treningu, z kilku serii. http://www.youtube.com/watch?v=N_C_SnaUc7M [...]

No właśnie nie przypominam sobie, żebym ostatnio upadł na tyłek, albo chociaż odczuwał ból w tych okolicach, więc nie wiem co jest grane

Dobrze Erwinoos robi ten przysiad? Bo ja już kurna nie wiem, czy dobrze siadam, czy nie. Jeżeli moge tak tyłek winkować to będę mógł w końcu głębiej siadać.

Venc1Lq co masz na myśli mówiąc winkować tyłek?

Dobrze Erwinoos robi ten przysiad? Bo ja już kurna nie wiem, czy dobrze siadam, czy nie. Jeżeli moge tak tyłek winkować to będę mógł w końcu głębiej siadać. Nie ma tragedii. Podwijanie trzeba zwalczać rozciąganiem ale takie jak tu na filmie jest całkowicie dopuszczalne. Ręce mi opadają... dietę trzymam cały czas, a waga mi spadła o cały kilogram, [...]

[...] blokował nóg w kolanach, ostatnio tak robiłem i - nie uginając nóg w kolanach od razu robiłem następny ruch i wychodziło, że robiłem bardzo szybko, a gdy schodziłem niżej tyłek zawijał się jeszcze bardziej. Osobiście siadu olimpijskiego nie chcę wprowadzać, bo tak jak kamikaze powiedział "po co wydziwiać" a w takiej formie dobrze czuję pracę [...]

[...] seriach często zmieniałem rozstawienie stóp, odwracałem głowę, żeby spojrzec w lustro itp. W przysiadzie tylnim do końca też na pewno zejsc nie zejdę, bo zawija mi się tyłek i puszczają plecy w dolnym odcinku, alej est an pewno głębiej i lepiej technicznie niż we frontach. Schodząc w dół starałem się mocno spinac łopatki, klatę wypychac do [...]

dobre ide tylek zamoczyc do wanny a potem szama i pewnie kolo 16-17 cardioo

ja bym chciał żeby Ci w tyłek weszło :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-05 16:07:51

[...] - Redline®: Oto powód do dumy - Redline®, to bestseller w sieciach sklepów GNC® and Vitamin Shoppe®! On na poważnie skopie Ci tyłek! To katalizator, który maksymalizuje pobudzenie mentalne, pobudza fizycznie i spala tkankę tłuszczową. NO-Shotgun™ zawiera właśnie tą technologię, która nie [...]

ja robie polprzysiad i tyle przy pelnym - tylek dostaje za bardzo...i rozrasta sie do przepoteznych rozmiarow... ale ostatnio 140x10 w 8 serii dalo rade

[...] taka 16latka z takim kolesiem 20letnim, ale koleś taka pi*da jak ci z tego filmu od Reso , no i mijali grupkę gimnazjalistów młodych gniewnych i gimnazjaliści skopali Mu tyłek przy dziewczynie Aż mi się żal typa zrobiło, ale chyba najbardziej żal było mi tej laski, która musiała patrzec jak gnojki z gimnazjum biją Jej faceta z uniwerka , [...]

Czy to prawda ze od robienia brzucha na ławce rzymskiej (i tu słyszalem 2 wersje z obciażeniem i bez) rosnie tylek??

piotrekr -ja nie widze takiej możliwości by od robienia mieśni brzucha mógł rosnąć tyłek pozdrawiam!

piotrekr -ja nie widze takiej możliwości by od robienia mieśni brzucha mógł rosnąć tyłek pozdrawiam! z tlumaczen osoby ktora mi to mowila powodem rozrostu tylka jest dogniatanie go ciezarem ciala plus obciazenia do laweczki gdyz w biadrach znajduje sie punkt rownowagi i tam jest przylozona najwieksza sila i to moze nie tyle powoduje rozrost [...]

[...] itd. dodam ze max jest włąsnie stojąc 40kg na sztandze , ćwicze 24. KALORYFER ABSII 5lvl.plus puki co 5kg w ręce przy cwiczeniach na górne mięsnie Nogi z naciskiem na tyłek 4x około 12-20 2.5kg na stope i wymachy boczne 4x 12 sztanga 32kg na miednice , podpora rękoma z tyłu pozycja jak krzesełko wypchnięcia miednicy do góry 2 dni [...]

[...] jest bardzo potrzebna. KALORYFER ABSII 5lvl.plus puki co 5kg w ręce przy cwiczeniach na górne mięsnie ok tylko ile razy w tygodniu robisz brzuch? Nogi z naciskiem na tyłek - co to za cwiczenie? nie robisz przysiadów? 4x około 12-20 2.5kg na stope i wymachy boczne 4x 12 sztanga 32kg na miednice , podpora rękoma z tyłu pozycja jak [...]

[...] pozatym miałem tydz przerwy na chorobe , wczoraj ruszyłem abs II i dzis mam zakwasy dziwne to dla mnie wkońcu to ten sam poziom ćwiczenia tylko choroba hymm. A Cwiczenia na tyłek obejmują symulacje głębokich przysiadów tylko ze ruch nie jest wykonywany przez czworogłowe uda tylko przez prostowniki miednicy czyli posladki;) a to drugie to klasyk [...]

Włóż mu swojego duracellowego plusa w tyłek, może od tego dostanei energetycznego kopa i ze slow-food'a zmieni się w struś-pędziwiatr-fooda Przynajmniej ja bym się w takiego zmienił gdyby ktoś mnie chciał od tyłu podładować Chyba, że miałbym gorszy dzień - wtedy zmieniłbym się w w Bruce'a Lee - kiedyś byłem do niego podoby nawet. Tzn też mi tak [...]