tyłek

To co robić by zrzucić tylek i nogi?

cdn 3. staram sie odpowiadac na tyle ile jestem w stanie - zreszta jest tu wiele osob ktore znaja sie 100 razy lepiej niz ja w to nie watpie natomista znam sie napewno o wiele lepiej niz ty poniewaz moja zabwa z sztukami walki zaczela sie 2 lata temu ( mowie tu o kicku ) jezeli watpisz w moje umiejetnosci to zaden problem mozemy sie sprawdzic [...]

[...] - niedziela - wolne ad3. Co chcę osiągnąć? Hmm. Jak narazie masę bez tłuszczu, ok 5-7kg. Oczywiście bez straty dotychczasowej żezby. Zresztą na karate też dostaje w tyłek tak że żezba powinna się utrzymać. Wytrzymaość i szybkość wyrabiam sobie na treningach karate. ad4. Tak jak pisałem wolne mam tylko soboty, niedziele i poniedziałki, [...]

[...] też u dr. Cieśli (Prokom Trefl), jak jakiś kolega wcześniej. Zastrzyk nie boli (psika czymś zimnym przed zastrzykiem), jest robiony tuż nad kolanem - chyba do mięśnia. Więc tyłek też nie boli, jak ktoś napisał. BOLI TYLKO FINANSOWO - 180zł za zastrzyk. Ten kwas hyaluronowy czy hyalurowy jakby smaruje staw. Po pierwszym - pomogło - znacznie [...]

1. Po, bo są stabilizatorem całej postawy. 2. Zwykłe ćwiczenia, coś na proste brzucha,skos i dół. 3. Jeśli boli to pewnie technika leży albo jesli robisz na twardym (np. podłoga) daj sobie coś pod tyłek, albo rób inne ćwiczeni. Pzdro

niech ci ktos tylek wymasuje to bania zacznie sie rozchodzic

Bo suple można w tyłek niektóre wsadzić za przeproszeniem ;) sukces to dieta ;) a kolejna sprawa nie każdemu master niszczy mocno lipidy jak nie masz do tego predyspozycji ;) u mnie master od ponad pół roku leci w tle jako dodatek, teraz około 200mg week. Wcześniej więcej ;) i od niedawna HDL poszedl pod dolne widełki lekko . A trójglicerydy i LDL [...]

Powiedziałbym, że urosną jej od tego cycki/tyłek się zaokrągli. Dodatkowo raczyłbym ją po treningu kozim mlekiem i pączkiem - w nagrodę. sukcesywnie zniechęciłbyś mnie do treningu serio

Siemanko koledzy:) Borykam się z pewnym problemem: W treningu na masę- split, ćwiczę naturalnie nogi. Problem jest taki, że są trochę nieproporcjonalne do reszty, zdecydowanie tyłek i nogi są po prostu za grube. Poradzi ktoś w jaki sposób temu zaradzić? Nie chcę mieć nóg jak patyki, ale niedługo w portki nie wejdę:) Pozdro!

4 na stojaca ale ramiona wznosimy bokiem do wysokosci barkow, a gdy je opuszczemy to rece ida lekko za tółów czyli za tyłek rozumiesz? bo ciezko jest mi to wytłumaczyc =)

Czyli taki trening robisz 3 razy w tygodniu? Wiesz ze na 2 głowe i tyłek wychodzi po 51 serii?

Po 30 dniach powinien juz ryj byc napuchniety nawet bez diety. Znajomy bral ale bolalo przez pare dni po inj. Zrobil w noge. Na drugi dzien nie mogl chodzic , myslal ze zle zrobiona inj. Po 2 dniach znowu wypadl strzal i zrobil w druga noge. I tak nie dalo sie z lozka 4 tyg podniesc tak bolalo. Pozniej robil w tylek. Bolalo dalej ale dalo sie [...]

Nie mogę zrobić tych pompek na kolanach... Tyłek zostaje w górze a miednica nie idzie wraz z klatka piersiowa... Może problem jest w tym, że za blisko mam kolana? Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-29 16:35:56

i nie dawaj mu się kłuć w tyłek %-)

racja,tam nie mozna,raz lewe udko raz prawe udko a w tylek za duze ryzyko ze spieprze albo za szybko tlokiem od strzyki pociagne,wole nie ryzykowac.pozdro.

hehe rozumiem ale tylek juz mam wystarczajaco duzy po marwych ciagach anwet mam rozstepy na nim :S nie powiekszy sie przez te aeroby?

Interesujące rysy twarzy A tak na poważnie to świetny tyłek - czego ty od niego chcesz?

tylek jak dla mnie to masz przy chudy... lub jak wolisz malo krągly a tak ogolnie to fajnie

To jestem spokojniejszy, wielkie dzieki ;) Od poniedziałku ładuje 1ml/e3d myśle ze spoko. włosy dęba stają na myśl o barkach ;-P :-) w tyłek :-)

jak patrzę na filmiki to robisz tak na raty, nie ma płynności ruchu... jak chcesz mieć tak nisko na plecach sztangę to może złap szerzej dłońmi na gryfie. pamiętaj najpierw tyłek ucieka do tyłu jak siadasz, jak wstajesz patrz bardziej do góry niż przed siebie. popróbujesz fronty robić? najlepsze na czwórki %-)