tyłek

Kebula wygladasz swietnie ale tylek i plecy to moi faworyci :-D

btw = by the way = przy okazji ja tez tak chce.. duzo jesc.. i dobrego... mhmm ..;D ah niech ktos mnie kopnie w tyłek no tak mój bic 27cm powala wsyztskich ;-P tylko że koledzy nie robia notatek i tu jest zonk

dzięki wielkie jescze tylko ruszyc tyłek ale ładna pogoda w maire to nie tak źle :)

INkA MEG@, juz mozna przestac lizac tylek wrzuc ktos cos dobrego... Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2009-04-15 14:51:41

teksty o miarkach w oczach sobie wsadzcie w tylek ale przemoo 36 to Ty tam nie masz i chooy :P

Pływanie Ci szybko idzie - dasz radę - zamoczysz tylek, kilka cm na mapce w te i kilka nazad i już masz w tabelce. I do porównań się zgadza :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-02 17:25:16

[...] podobnego. Do tego uczeni mówili, ze rotacja mocna zewnętrzna w biodrze w przypadku różnorakich ćwiczeń dodaje trochę do aktywacji EMG. Chociaż mimo wszystko by się przydało więcej w obrębie rozluźniania naprezacza i pasma i iliopsoasa popracować, a i tyłek właśnie nauczyć się dobrze angażować jak i kulszowo-goleniowe jako odciążenie przodu.

[...] różnorakich ćwiczeń dodaje trochę do aktywacji EMG. Chociaż mimo wszystko by się przydało więcej w obrębie rozluźniania naprezacza i pasma i iliopsoasa popracować, a i tyłek właśnie nauczyć się dobrze angażować jak i kulszowo-goleniowe jako odciążenie przodu. Dzięki Bro :-) Trochę się obawiałem tych wyprostów z obciążeniem, wszędzie piszą [...]

Chciałam tylko z przykrością zameldowac, że muszę wycofać swój tylek z eksperymentu. Tzn nie do końca bo dalej będę cisnąć planem. Jest świetny, bardzo przyjemnie się ćwiczy, mega satysfakcja. Tyle, że mam tyle na głowie - konczenie na spinie mgr i budowa domu, do tego praca i treningi, że nie jestem w stanie rzetelnie prowadzić dziennika. Nie [...]

[...] mi się nie chciało, nogi bolały a na podbiegu spadek sił i nogi jak z ołowiu. Wymęczyło mnie te 18km. Po biegu odrazu gorąca kąpiel w solance. W nogach zakwasy, najbardziej tyłek czuje ;-) /SFD/2018/12/14/16f8fd77f2d9476cb02983caab0f7f9f.jpg /SFD/2018/12/14/d3f45804e9794112b0dd5f2b66df3102.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-14 19:56:10

Paula u mnie był kiedyś filmik jak robiłam wznosy kolan na ringach zawieszonych na drążku, choć tam duży bałagan to ciężko znaleźć. Ja mam akurat drążek w futrynie. Można sobie też poręcze sprawić, wbrew pozorom nie zajmują dużo miejsca. Mnie ten temat też interesuje, tylko umiejętności marne i tyłek za ciężki ;-)

[...] jeszcze to ćwiczę też przodem do ściany i tam już próbuję łapać balans. Robiłam też L przy ścianie albo na piłce swiss ball. Nogi na wysokości bioder się opierają i tyłek nad barki (przynajmniej próbuję :P) To są moje próby ale zaznaczmy, że jeszcze nie osiągnęłam celu :P Jeszcze nigdy nie doskoczyłam sama (mój mąż twierdzi, że [...]

powyżej 100 kg to już bardzo ładne ciężary w tym ćwiczeniu. Może zamiast pianki lepszy byłby zwykły ręcznik nawinięty na gryf. Ostatnio gdzieś mi mignelo że jakiś trener mówił, że dla przeciętnej kobiety właśnie 100kg w HT jest takim ciezarem od którego naprawdę ten tyłek zaczyna porządnie pracować.

[...] zanikanie tyłka, u mnie w rodzinie jak to mówią "nisko zasadzone" jesteśmy. Jako gruszce powinno być mi ciężko z niego cokolwiek uszczknąć, a tu wymiary brzucha stoją (chociaż wizualnie jest lepiej) a tyłek w dół i w dół Dziwne rzeczy... A w porządku, chatka była tak dobra i sławna na całą okolicę że zeszła w mgnieniu oka i już nie kusi

[...] :-) Wyciskanie na skosie na raty, Micha http://img440.imageshack.us/img440/8297/dieta20121117.jpg Pomiary Waga:62,5kg /(nie ważyłam się) Biust: 91cm/91cm(-) Talia: 71 cm/70,5cm (-0,5cm) Udo : 61cm(-) Biodro: 96cm /96,5cm(+0,5) Widać ,ze tyłek spuchnięty - spodnie się ładnie opinają :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-11-18 19:02:47

[...] dalej będę dokładać ściąganie drążka inna maszyna, ciężar do powtórki wiosło super weszło przysiad ok wejście masakra ,zdecydowanie powtórka ciężaru , mocno czułam tyłek,nogi Micha 1. owsiane, białka jaj 2. schab, owsiane 3. schab , ryż 4. pierś z kurczaka, ryż 5. pierś z kurczaka, ryż 6. owsiane , białka jaj BTW :101/30/200 Mera - [...]

[...] 5. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 6. ryż, pierś z kurczaka, oliwa BTW : 101/30/199 ----------------------------------- Mera o dziwo bez jakiegokolwiek problemu , wszystko ładnie wchodzi. A ryż i owies ubóstwiam %-) Viki w sumie to nie wiem %-) , myślę ,ze dużą rolę odgrywa psychika :-) Marta a tam klata, ważne , że tyłek będę mieć fajny :-D

Dzień 36, 19.01.2013 , Tydzień 5 Trening aerobowy nóg bieżnia max nachylenie : 30 min mój biedny tyłek , nogi #-P Cały dzień nad książkami ale może i dobrze bo nie mam sił chodzić %-) Micha BTW: 102/30/150 1. owsiane, białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż , serca drobiowe 4. ryż , serca drobiowe 5. pierś z kurczaka, oliwa warzywa: ogórki, [...]

Fajnie to wygląda na focie :) Czemu miałoby mi urwać tyłek? Mało objętościowo przecież .. Chyba, że chodzi Ci o kapuchę, ale ja bardzo kiszoną lubię. Zaraz wpadną jakieś kanapki hehh.

dała by chociaz poklepac ten tyłek