tyłek

Wczoraj pierwszy szot deki+mix , 250mg deki ok. 375~~mg test mixu (1ml deki/1,5 ml mixu), w tyłek. Prawdę mówiąc bezboleśnie, więc duży ++.

misterio00 pamiętaj żeby bić w tyłek nie tam gdzieś po barkach udach

albo i 12-stką 0,6x30mm na uda dla mnie w sam raz, ale na tylek wole juz 0,7 tyle ze poki co jakos wieksze zamowienie mam do swojej reki i bicia po udach niz do cudzej i smyrania mnie po tylku %-) zrobilem badania po 4 tyg bicia mixa + deka prolaktyna: 680, norma 320 tesc: >1500, norma 830 estradiol: 90, norma 40 nie mam wynikow, bo dostalem je [...]

[...] Kolejny gościu z kolei umieszcza zdjęcie konkursowe, po chwili usuwa swoje zdjęcie profilowe i inne dane z profilu i w ciągu pięciu godzin ma około 150 lajków. Jakaś typiara wrzuciła moje zdjęcie do konkursu i dostała od użytkownika "Olimp" lajka. WTF ? }:-((( O tyłek potłuc taki konkurs. Zmieniony przez - Altek w dniu 2013-12-25 20:27:27

[...] moja sylwetka. Niby jest OK. Problem zaczyna się tuż nad dupskiemTu odłożył się cały tłuszcz. Z przodu to samo. Jestem jakaś nieproporcjonalna. Nogi mam w miarę szczupłe, na tyłek też nie narzekam, ale potem to koło ratunkowe . Ciężko jest to zatuszować ubraniem. Ubieram spodnie i wygląda to tak jakby tłuszcz wylewał się ze spodni. A potem górna [...]

No zrobiłem ten trening, rzeczywiście niezły :) Najgorsze przysiady ze sztangą. Nie robiłem tego na wolnym ciężarze bo na razie chciałem wyczuć możliwości swoje. Fajnie nawalają tyły ud i tyłek ;)

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/705c86422cea45fb8d7c066e80db6529.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, cynamon, drozdze-chyba ze 100gr! - obli gdzies juz w tym dzienniku wypowiedziala sie na temat uzaleznien %-) ale przynajmniej cera ostatnio jak pupcia niemowlaka i wlosy mniej [...]

obli poszlo :-) dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f489aaf794b48138085b362f7fb1b00.png mam potworne zakwasy! najbardziej cierpia czworki ale tylek, tulow i brzuch tez bola. nie podejrzewam ze zrobie jakis porzadny trening dzis, raczej bedzie cos lekkiego na gore i na ruchomosc lokcia Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-12-02 17:48:05

[...] http://img542.imageshack.us/img542/3383/cykl1tydzie2dzie1.jpg Co trening, to zaskoczenie coraz większe, ot, co tam takie skakanie....kurcze jak dostaję w tyłek tymi box jumpami, to juz tylko ja wiem, mam nadzieję, że po koniec konkursu, to ja już bedę brykać jak sprężynka }:-( W związku z tym, że Iza nakazała więcej węgli, [...]

Kika, trzymajmy sie juz jednej teorii diety, bo tych jest wiele i na prawdę one maja znaczenie, moze dla tych ponizej 10% tluszczu. Wieksze spalanie potreningowe jest dluzsze po cwiczeniach silowych, w/g tej teorii musialabys nie jesc caly dzien No dobra to teraz trening dopracujemy Zgodnie z tym co piszesz: pn, sr, sb - tr silowy, po nim [...]

Czesc trenerko ;) Tr brzucha jest bardzo fajny, robie kazde cwiczenie powoli, utrzymujac napiecie. Teraz jak jestem w domu brzuszek cwicze takze, robie tych 7 cwiczen z tyg 1. po 25 powtorzen i daje rade, choc przynaje, ze czasem ciezko jest :) Tr, ktory mi ulozylas wydaje mi sie dosc wymagajacy, ale wierze, ze dam rade. Rozumiem, ze w tyg 1,2 [...]

Trening: 1. Rozciąganko, żeby na żywca nie wskakiwać na maszyny-5-10minut. 2. Steper-30minut przy prędkości około 70st/minutę. 3. Bieżnia-30minut przy prędkości 10-12km/h. 4. Steper-30minut, prędkość j/w. 5. Bieżnia-30minut, prędkość j/w. Czasem dochodzi (lub zastępuje) ergometr, ale tego akurat nie znoszę, bo "nie czuję pracy nóg". [...]

To też obrazuje przysłowie "Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie" - gdyby któryś z kolegów ze stada mu pomógł, to może ten bawół przeżył by (podobno padł na wskutek doznanych obrażeń) , a te dziady nie dość, że nie ingerowali w bójkę, to nawet dostał w tyłek od swojego 2:25 {{:-(

[...] kroków czy podstaw budowania choreografii, ale również znajomość anatomii, biomechaniki, fizjologii... Także do roboty. Sprawa druga - przebrnęłam przez 13 stron dziennika i niczego konkretnego nie zauważyłam Twoich poczynaniach. Rusz tyłek i do roboty. Niech to będzie dziennik treningowy, a nie plotkarski. Słuchaj dziewczyn. Powodzenia.

[...] ok. 4 lub 4,5 kg; wymiarowo - pas jakies 4 cm tylko, biceps stoi w miejscu (chociaż to dobre :-) ), udo na minusie jakieś 1 lub 2 cm (nie robiłem dokładnych pomiarów) za to tyłek sporo mniejszy %-) Na porządne podsumowanie przyjdzie jeszcze czas, więc nie zabieram już Wam czasu i idę zjeść kolację :-) EDYCJA: Uprzedzając komentarze - wiem, że [...]

[...] uwagę, żeby wstając trzymać się prosto i podnosić się udami pionowo w górę. Na początku zauważyłam, że przy ostatnich powtórzeniach (gdy mięśnie są styrane) przy wstawaniu tyłek chciał się wysuwać do tyłu jednocześnie prowokując do lekkiego pochylenia. Musiałam na to bardzo uważać, bo mimo, że w ten sposób łatwiej jest wstać, to nie jest to [...]

[...] musi być tak skręcony żeby ściskana było jego szersza część. W pozycji jak na tym filmiku - wnętrzem dłoni do podłogi. Ostatnia faza usidlenia z filmu jest taka, że ręce ciągniemy do siebie a biodro pchamy mocno do przodu. Wtedy noga przeciwnika jest "zakleszczona". Jeżeli walczył gardą i ma tyłek na podłodze to już nie da rady wstać

wazelina to tylek sie poleruje%-)

Łoooooooo booski tyłek 8-O

[...] zaczną spadać z tyłka %-)}:-( Co do talii to tak jak pisałam bez wychudzenia ciężko. Samym schudnięciem tego raczej nie osiągniesz. Bo co z tego, że schudniesz z brzucha jak tyłek też schudnie i proporcje nadal będą takie same. ile są warte te wszystkie pasy na brzuch, kremy i zabiegi ? Czy odpuścić? Jedyne co działa na brzuch to dieta a później [...]