tyłek

[...] :-( Pomachałam nogami i w sumie sama nie wiem co to miało być |-) Ale te pląsy nie były tak zupełnie bezwartościowe, uświadomiły mi trzy rzeczy: - słaby brzuch i ciężki tyłek (to wiedziałam) - problem z dłuższym zwisem w pozycji z ugiętymi łokciami - ręce szybko sie męczą, a dodatkowo przy wszelkich ewolucjach prostują się - po raz kolejny [...]

[...] to napiszę, ale wolę zimę do biegania. Przetestowałam różne wysokości drążków, a i tak nie wyszło |-) Drążek nr 1, niski, ćwiczyło się ok. Niestety ręce mi się prostują, a tyłek ciągnie do przodu i w dół. W sumie to nawet z powolnym, kontrolowanym opuszczeniem nóg mam problem (drugi film): https://youtu.be/B7aj2Gg2LAQ [...]

[...] niektóre odpowiedniej techniki czy sposobu :-) Paatik będe próbować :-) Nadal odpoczywam. Ręce już lepiej, odzyskałam moc, ale nogi masakra, ledwo chodzę, najbardziej boli tyłek %-) Do tego mnóstwo siniaków i jakieś otarcia (jak? gdzie? kiedy?). Jutro pewnie coś poćwiczę. Może uda się też nawiązać współpracę z trenerem w kwestii biegania. Za [...]

[...] https://youtu.be/gcnHd6JrKsg https://youtu.be/COHksaECdjY 2a. HT (+izometria) 30kgx15 /x15 /x15 2b. opuszczanie 3x sznurki /3x pałki /3x pałki Strasznie tyłek bolał pod koniec przy tych 15 powtórzeniach. 3. rdl na jednej nodze 2x 3,5kg x12 /x12 /x12 Mały ciężar, ale nogi zmęczone i to bardziej było w ramach rozciągania ;-) [...]

Ja tak miałam np. z pompkami, wydawało mi się, że jest ok, a jak zobaczyłam filmik to się okazało, że tyłek za wysoko. Luko fajna zabawa, w zeszłym roku w lecie większość treningów było na placu i teraz też tak pewnie będzie. Tak na szybko - reszta treningu z wczoraj: 1. MC 30kg10 /50kgx10 /55kgx8 /55kgx6 2a. podchwyt 6+2+2 /5+2+2+1 /5+2+2+1 2b. [...]

Ojan, Panteon wiem, że można ustawić dowolnie, ale ja lubie robić wszystko poprawnie i przepisowo (czyli w tym wypadku wzorując się na filmiku Mastiego). W sumie powinno się mieć plecy praktycznie równoległe do podłogi, ale ja tak nie potrafię @@-) Paatik ogólne wypiski będą :-) Zaskoczenie to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to [...]

wiesz co na dolnym wyciągu stajesz w rozkroku łapiesz uchwyt spomiędzy nóg pochylona i ciągniesz plecy do góry, poślady spięte, plecy proste, łopatki ściągnięte powiem ci że tydzień na kiblu nie mogłam usiąść normalnie, bo ostro tyłek i nogi tyra %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-15 11:43:29

no, ja wcześniej jeździłam na rowerze teściowej - wsyztko mnie bolało, plecy tyłek,szyja

[...] powiem Wam... nie wyobrażam sobie już innego żarcia, nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć - to stało się elementem moego życia %-) Kocham swe kształtne ramiona i okrągły nabity tyłek i ... dziś podjęłam ważną decyzję odnośnie wyjazdu i byłam asertywna.. i wiele Wam zawdzięczam i żelastwu tyż };-) Amen. mam nadzieję że nie śpicie jeszcze }:-( ale [...]

nie pamitema czy znala ale tyłek miałąs fajny ;D

niech mnie ktos kopnie w tylek, bo ciagle mysle o cuuuuukrze

hmm ale boczki nad biodrami Ci się w 1 kolejnosci nie robią? bo tyłek no duży ( czy wypukły ;-) ) też nie jest

moj ostatnio w lozu romantycznie zauwazyl ze mi sie tylek umiesnil:D ale to namacalnie stweierdzil bo wzrokowo to chyba nic nie widzi hehehe

pośladek mi drga już od kilku minut %-) normalnie skacze jak powieka jak tam za mało potasu jest czy coś w ten deseń :-D normalnie trening sobie chyba moj tylek robi

obaj są teraz w fazie pt "jestem mądrzejszy, przebieglejszy, najlepszy" itp..... więc młodszy robi awantury jak mu pomóc w czymś chcesz, starszy to samo, a dodatkowo potrafi łgać w żywe oczy z taką miną że masz ochotę odwrócić , kopnąć w tyłek i patrzeć jak leci...

a jak tak to tyłek i dwójki chyba za mocno podlane jak na 4 tyg przed

[...] pomagać Grecji? Dlaczego my mamy bekać za coś czego nie zrobilismy? Wiesz, co sobie pomysli następny rząd Grecji? "Spoko, możemy kraść ile wlezie, jakby co UE uratuje nam tyłek". Nie wiem czy wiesz, ale USA rozwinęło się na najprostszym kapitalizmie! Dokładnie to co głosi Korwin, wystarczyło 200 lat czystego kapitalizmu że z niczego stać się [...]

[...] pomagać Grecji? Dlaczego my mamy bekać za coś czego nie zrobilismy? Wiesz, co sobie pomysli następny rząd Grecji? "Spoko, możemy kraść ile wlezie, jakby co UE uratuje nam tyłek". Nie wiem czy wiesz, ale USA rozwinęło się na najprostszym kapitalizmie! Dokładnie to co głosi Korwin, wystarczyło 200 lat czystego kapitalizmu że z niczego stać się [...]

Corum, ja chce zobaczyc twoj tyłek ;-)

Corum, ja chce zobaczyc twoj tyłek ;-) No wiesz co?????????? %-). Co w nim może być takiego ciekawego???????