tyłek

5 razy ciagniesz koniowi i walisz w tylek kota sasiadki, czyli dla ciebie normalny grafik l;)

[...] Co robić?! • Spokojnie, mam na to sposób. Na minutę przed tym zanim pani mąż wróci do domu, niech pani zdejmie gacie stanie tyłem do drzwi, pochyli się i wypnie tyłek, a zaraz obudzi sie w nim dzikie seksualne zwierze. Inaczej być nie może! No więc jak powiedział tak baba zrobiła. Wypięta czeka... no i w końcu styrany małżonek wraca [...]

[...] sposób odżywiania się i zapewniła mi odpowiednie mięcho :-)) z resztą jadę z nią razem do USA i mianowałam ją moim coachem (a raczej osobą odpowiedzialną do kopnięcia mnie w tyłek gdybym się obijała ;-D) warzywa: zielono! brokuły, szpinak, ogórki małosolne, szparagi, pomidor wieczorem wyszłam na rower bo musiałam zajechać na chwile do kumpla i [...]

Fela, jak tak sobie teraz na chłodno myślę, to mogłam wziąć większe obciążenia, ale się bałam, że przehojraczę ;D Tak tak, tyłek boli nie od ćwiczeń, tylko, że siedział tak długo ;-) Buziak!

[...] się przy wsparciu ze strony krzesła to dobry sposób? Tak zaczynałam, że stopniowo odsuwałam krzesło, ale nie udało mi się go niestety pozbyć - ręce i plecy za słabe i tyłek za duży |-) Wklejam dzisiejszą miskę. I od przyszłego tygodnia zmienię trochę kolejność ćwiczeń, ale to nie ma znaczenia, prawda? Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do [...]

Faleczko, jesteś Przekochana!!!! :* };-) Agak, dziękuję Ci bardzo za uwagi :-) jeżeli chodzi o pompki - tyłek nisko, ciało proste! :-D Masz rację, powinnam wrócić do pompek z nogami na stepie, są większym wyzwaniem :-) Pompki ćwiczę już długo, więc są moją dumą :-) Taaaa... ale gorzej z MDSami niestety. Tak jak ustalałyśmy, przerwę robię tylko po [...]

[...] - patrz lekko w dół/niżej, nie na buty tylko tak z 3 m przed siebie. b) pod koniec zacząłeś się delikatnie garbić ( koci grzbiet) - zmniejsz ciężar do nauki techniki;-) c) tyłek niżej w pozycji startowej i odchylaj się do tyłu na zasadzie przeciwwagi;-)( duży skrót myślowy) ja tez teraz macham mniejszymi bo mam bardzo złe nawyki. Wiosło - nie [...]

kabo to się łączy z tym co kuba napisał - albo ławeczka za wysoka albo jak ja napisałem za krótka. tyłek ma podparty ale kręgosłup idzie delikatnie w łuk. nie ma to większego znaczenia dlatego napisałem że można się doczepić ale nie trzeba.

[...] wszystkich bo uważam że to ułatwia pracę i autor postu chętniej współpracuje z ludźmi.... Ale teraz to zostawiamy. Nie bądź ci.pa To forum sportowe, dla stalo - jajcych facetów, więc nie ma co sobie włazić w tyłek, z maską kwiecistych opisów i przyjacielskiego tonu. Piszemy o metalowym sporcie, więc bądźmy metalowi (stay heavy! ) Tyle ode mnie.

I w tym momencie przerwałem, bo ubrałem dziś za ciasne spodenki. Starsznie przeszkadzało to w siadach, aż przy stówce pękło pare szwów Albo masz za duży tyłek ! Joke. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-04-13 07:14:43

To klepnij ode mnie w tyłek Kim Kardashian jak już będziesz w Holiłódzie :D

4.04 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push press Rcc/R17,5/25/27,5/4x30kg Rcc/R17,5/25/7x30kg/2x35kg Rcc/R17,5/25/4x30/4x30kg Słabo bardzo, chyba nie rozgrzałam się wystarczająco, bo potem już było lepiej. Dodatkowo domsy w pośladkach i dwójkach nie pomogły. 2a. Wejście na skrzynię z hantlami 12/12/12kg 12/12/12kg [...]

[...] ogrodzie, poza tym przy domu jest zawsze coś do zrobienia, więc generalnie "nie siedzi"). Ma około 165cm wzrostu i jakieś 65kg wagi, budowa - typowe jabłko, szczupłe nogi i tyłek, spore piersi i niestety duży brzuch (martwi mnie to, bo otyłość brzuszna jest chyba szczególnie niebezpieczna) :-( Ową panią jest moja mama i chciałabym jej coś [...]

[...] nad techniką . 2.Push press sama przyjemność i czułem zapas także progres jest. 3.WL niestety ławeczka u nas na siłce jest do dupy , a dokładnie w miejscu gdzie kładziemy tyłek mieści się coś na krztałt siodełka rowerowego(następnym razem zrobię fotkę jako dowód) Najgorzej jest ściągnąć samemu sztangę z uchwytów a do tego w drugiej serii [...]

...gotuje rosol na kosciach i chrzastkach wolowych, jak to to wliczac do dziennika, ma ktos pomysl? zwykle juz ugotowany wstawiam do lodowki i potem zbieram tluszcz z wierzchu,wiec nie jest to supertlusty rosol,ale jakies kalorie i wartosci odzywcze ma.. (pije go dla smaku i dla zelatyny ;) ) czytam sobie ten, zdaje sie, ze bardzo madry artykul [...]

[...] niewiele więcej niż obecny rozkład, więc się zastanawiam. Wczoraj wieczorem zrobiłam sobie nawet dodatkowo ćwiczenia na pośladki z obydwu przedstawionych zestawów- te które miałam możliwość w domu zrobić. Dzisiaj tak mnie boli tyłek i tył nóg, że ledwo chodzę. Ale myślę, że to też na skutek MC na prostych nogach, które rano na siłce robiłam :-)

[...] 8-O Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia: Trochę bolał tyłek po wczorajszym treningu :-D No i micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8961839d6944a4aa29b31e5128246cc.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-10-30 20:02:49

czemu przy uginaniu w lezeniu nie uginasz tych nog pod sam tylek? :p

[...] na siłkę. W szatni lukam w lustro, a tam spogląda na mnie obleśna gęba - "a fuj" - pomyślałam. Ok, wchodzę na siłkę. Mam wrażenie, że każdy gapi się na mój tłusty tyłek W planach był trening "DÓŁ", no więc zaczęłam trzaskać przysiady. Pod koniec podszedł trener i mówi: "Po co ty te przysiady robisz?" I tutaj [...]

Alexxa, na co czekasz? Zawijaj tyłek i do roboty Chociaż jak Cię znam, to tylko się tak krygujesz Freespirit, mój placek to wynik dobrej patelni i cierpliwości. Tego na zdjęciu zrobiłam z 40g płatków owsianych, 10g otrąb pszennych i 3 jajek. Płatki z otrębami zalewam wrzątkiem (niedużo, tylko tyle, aby woda została wchłonięta przez płatki - [...]