Alexxa, na co czekasz?
Zawijaj tyłek i do roboty
Chociaż jak Cię znam, to tylko się tak krygujesz
Freespirit, mój placek to wynik dobrej patelni i cierpliwości.
Tego na zdjęciu zrobiłam z 40g płatków owsianych, 10g otrąb pszennych i 3 jajek. Płatki z otrębami zalewam wrzątkiem (niedużo, tylko tyle, aby woda została wchłonięta przez płatki - nie mogą być zbyt płynne), dodaję cynamon i słodzik oraz jajka. Całość wylewam na dobrze nagrzaną patelnię teflonową i czekam, aż z wierzchu omlet będzie już ścięty. Wtedy energicznie przewracam na drugą stronę i za chwilkę jest gotowe.
Maju, za czas jakiś nasze wymiary również będą podobne, ale mniejsze. Musi tak się stać
Aga, odnośnie siłki, to wolałabym nie zdradzać tego publicznie
Nie bywam już raczej jednak tam, gdzie kiedyś
Okej, szybko wypiska:
PONIEDZIAŁEK 30.08.10
DIETA
1.
owies
otręby pszenne
jajka
tran
kawa z mlekiem
2.
kurakowy cyc
orzechy włoskie
pomidor
3.
kurakowy cyc
orzechy włoskie
papryka
kawa z mlekiem
4.
kurakowy cyc
oliwa
musztarda
pomidor, cukinia
TRENING cardio
5.
serek wiejski
papryka
+ magnez i potas + wapń
SUMA
160B
87T
57WW
1651kcal
TRENING cardio
CYCLING
Trening o średniej intensywności.
Odczuwałam spadek siły po ciężkim dniu
Dane z pulsometru: maksymalnie 85% HRmax, średnia 75% HRmax.
Uciekam już spać.
Padam na dziób, a wstać muszę około 5.30
Dobrej nocy!
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-31 00:01:06