brovar
Od razu mówię, że ja kompletny newbie jestem ;).
Przeglądnąlem co prawda forum, ale jednak chcialbym się "skonsultować" indywidualnie. Cosik o mnie?
Wiek: 17.
Wzrost: 180.
Waga: 65.
Dotychczasowy trening: kompletny brak (nawet na wf nie uczęszczam) - ew. co jakiś czas zrobi się parę pompek, ale nieregularnie, rzadko i mało :/.
Cel: ogólne, umiarkowane rozbudowanie mięśni - żeby po prostu nie wyglądać jak dziecko (co prawda nie jest najgorzej, ale mogłoby być lepiej) i ew. nabrać siły (no chyba, że do tego jest potrzebny osobny trening - aż tak się nie wgłębiałem).
Możliwości: tylko ćwiczenia w domu - siłownia niestety odpada. A i tu zaledwie jakaś godzina dziennie.
Dostępny sprzęt: para hantli i drążek (no chyba, że meble uznać za sprzęt ;)).
Z góry dziękuję za pomoc :).
[A przy okazji, skoro już tu jestem: drążek jest zawieszony na framudze drzwi (innej możliwości nie ma :/) tak, że przy podciąganiu muszę mieć zgięte nogi - czy to duża przeszkoda?]
Przeglądnąlem co prawda forum, ale jednak chcialbym się "skonsultować" indywidualnie. Cosik o mnie?
Wiek: 17.
Wzrost: 180.
Waga: 65.
Dotychczasowy trening: kompletny brak (nawet na wf nie uczęszczam) - ew. co jakiś czas zrobi się parę pompek, ale nieregularnie, rzadko i mało :/.
Cel: ogólne, umiarkowane rozbudowanie mięśni - żeby po prostu nie wyglądać jak dziecko (co prawda nie jest najgorzej, ale mogłoby być lepiej) i ew. nabrać siły (no chyba, że do tego jest potrzebny osobny trening - aż tak się nie wgłębiałem).
Możliwości: tylko ćwiczenia w domu - siłownia niestety odpada. A i tu zaledwie jakaś godzina dziennie.
Dostępny sprzęt: para hantli i drążek (no chyba, że meble uznać za sprzęt ;)).
Z góry dziękuję za pomoc :).
[A przy okazji, skoro już tu jestem: drążek jest zawieszony na framudze drzwi (innej możliwości nie ma :/) tak, że przy podciąganiu muszę mieć zgięte nogi - czy to duża przeszkoda?]
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
