Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

Fajne jedzonko mniam

Tyle km przejechałaś zasłużyłaś na piosenkę
Twój nick właśnie mi ją przypomniał, kiedy 15 lat temu przebywałem we Włoszech bardzo ją lubiłem

Więc w prezencie ode mnie

Ann, musisz spróbować!

Alexxa, wracaj i Ty

Demolub, świetnie trafiłeś, bo tak się akurat składa, że z wykształcenia jestem italianistką, dzięki

Mera to może jeszcze się spotkamy gdzieś na trasie do Powsina w tym sezonie o ile na głowę mi nie padnie i nie zacznę jeździć zimą

Życzę wytrwałości i oczywiście będę wpadać dopingować

Może
Chociaż ja wolę śmigać w stronę Lasku Bielańskiego i w rejony nadwiślańskie.

Ojjj powinnam....w sierpniu było za dużo pływania w morzu....alkoholu

Meraviglia, daj przepis na placek Jakie masz tam proporcje? Mnie nigdy takie ładne nie wychodzą

Mera, melduję się podglądaczu etatowy

Wymiary podobne do moich, skoki motywacji również, walczymy razem, uda się. Bo nie ma innego wyjścia Powodzenia!!!

raptem na tydzien wyjechalam a tu tyle ciekawych osob wrocilo do dziennikowania

Mera tradycyjnie bede podgladac
Gdzie teraz chodzisz na silke?

Alexxa, na co czekasz?
Zawijaj tyłek i do roboty
Chociaż jak Cię znam, to tylko się tak krygujesz

Freespirit, mój placek to wynik dobrej patelni i cierpliwości.
Tego na zdjęciu zrobiłam z 40g płatków owsianych, 10g otrąb pszennych i 3 jajek. Płatki z otrębami zalewam wrzątkiem (niedużo, tylko tyle, aby woda została wchłonięta przez płatki - nie mogą być zbyt płynne), dodaję cynamon i słodzik oraz jajka. Całość wylewam na dobrze nagrzaną patelnię teflonową i czekam, aż z wierzchu omlet będzie już ścięty. Wtedy energicznie przewracam na drugą stronę i za chwilkę jest gotowe.

Maju, za czas jakiś nasze wymiary również będą podobne, ale mniejsze. Musi tak się stać

Aga, odnośnie siłki, to wolałabym nie zdradzać tego publicznie Nie bywam już raczej jednak tam, gdzie kiedyś

Okej, szybko wypiska:

PONIEDZIAŁEK 30.08.10

DIETA

1.
owies
otręby pszenne
jajka
tran
kawa z mlekiem

2.
kurakowy cyc
orzechy włoskie
pomidor

3.
kurakowy cyc
orzechy włoskie
papryka

kawa z mlekiem

4.
kurakowy cyc
oliwa
musztarda
pomidor, cukinia




TRENING cardio

5.
serek wiejski
papryka
+ magnez i potas + wapń

SUMA
160B
87T
57WW
1651kcal

TRENING cardio
CYCLING
Trening o średniej intensywności.
Odczuwałam spadek siły po ciężkim dniu
Dane z pulsometru: maksymalnie 85% HRmax, średnia 75% HRmax.


Uciekam już spać.
Padam na dziób, a wstać muszę około 5.30
Dobrej nocy!

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-31 00:01:06

Mercia znowu powala wypiskami;)

Tak sobie myślę, że jak przystopuję z imprezami to wracam.
Ostatni trochę zbyt intensywnie i takowy dziennik czy nawet blog nie miałby sensu
Obiecuję, zaczynam myśleć o powrocie na czystą drogę