tyłek

Hubert byc moze przy innej rozgrzewce poszłoby 110kg ale kto to wie.. Jeszcze pare refleksji. WODYNIE Przysiad na ostatnim treningu pozwoliłam sobie zrobić z pasem od 92.5kg wzwyż. Miałam wrażenie ze sztanga nie wazy nawet przy 107.5kg być może to zasługa wspięć na palce gdzie czasami ładuje 140kg. Organizm się przyzwyczaja. Dalej..107.5kg [...]

Ok zalegele dwie wypiski poniżej Tydzien IV Trening B 5 serii x 8 powt. Podrzut (zarzut pod przysiad przedni i wybicie ponad glowe) 27.5, 32.5, 37.5, 42.5, 47.5 x5 (55x4) Klasyczny martwy ciag ze szrugsem i wspiecia na palce 45, 52.5, 60 x8 ,67.5x2 ,75x8 , 67.5x8 (72.5x9) Floor press 25, 32.5, 40 x8 ,47.5x2, 55x8 , 47.5x8 (52.5x9) [...]

WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]

[...] ze ich nie wzielam do Polski.Wszystko ok jedynie ławka był dużo nizsza niz w Irlandii. Czy takie niziutkie ławki sa własnie na zawodach? 55x3 w trzecim powtórzeniu oderwałam tyłek. Uchwyt jak zwykle wazki. MC nawet 70 kg wazyło wiecej niz zwykle. Nic sie nie działo szczegolnego. Jedynie przy 110x3 w trzecim powtorzeniu walka na wysokosci kolan [...]

Na ławie lekko odrywał mi się tyłek przy 65kg - bałam się że mnie spalą więc podeszliśmy ostrożnie. Dziękuję BAMF-owi za bycie moim kamerzysta, fotografem, asystentem trenera, asekurantem, ładowaczem, "chłopcem na posyłki" ;), organizatorem, sponsorem, specjalista od logistyki i zakwaterowania, głosem zdrowego rozsądku. DZIĘKUJĘ :) Zmieniony przez [...]

Gratuluję raz jeszcze. Na ławie lekko odrywał mi się tyłek przy 65kg - bałam się że mnie spalą więc podeszliśmy ostrożnie. Dziękuję BAMF-owi za bycie moim kamerzysta, fotografem, asystentem trenera, asekurantem, ładowaczem, "chłopcem na posyłki" ;), organizatorem, sponsorem, specjalista od logistyki i zakwaterowania, głosem zdrowego rozsądku. [...]

[...] i motywacji, dwa, że delegacja, wyjazdy, rozjazdy... 2. Po ostatniej wizycie u fizjo jest nieźle, stan barku się poprawia - mogę już ćwiczyć, z dokładnością do tego, że jeszcze nie wszystko wolno mi robić. 3. Poszłam na zajęcia ze spinningu - muszę przyznać, że się zmęczyłam, chociaż chyba najbardziej boli mnie tyłek od niewygodnego siodełka %-)

[...] spinning, program Interval W sumie mam mieszane uczucia co do tych rowerków. Niby się spociłam, niby chwilami mięśnie paliły, ale opuszczając salę nie miałam tego fajskiego uczucia ściorania po treningu @-) Raczej okazyjnie będę tam wpadać. No i tyłek mnie niemożebnie boli od siodełka %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-11-04 11:22:09

dziękuję ;-) No, wreszcie trzeba było wziąć tyłek w troki i iść poćwiczyć ;-) 09.12.2014 TRENING: MMA, gr. zaawansowana - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane różniste - wejście kilkoma ciosami i obalenie - dojazd: walka z cieniem z 1kg ciężarkami / przysiady 30sek/30sek, kilka rund - rozciąganie Dobrze wrócić :-))8-) Aczkolwiek na rozgrzewce [...]

"teraz potrzebuję czegoś więcej... " zdjecia moich posladkow zamiast tych z avka ? a tak powaznie, to rusz tylek i biegaj, bo naukowo potwierdzac nie trzeba, ze bieganie jest dobre , chociazby fakt ze nikomu nie zaszkodzilo juz jest wystarczajacy

a jaki tyłek

O taką rozpiskę mi nie chodzi. Tyłek mam za twardy, by się w niego kłóć . Zachodniopomorskie dziewczyny i chłopaki! Załatwiłem już wszystko na imprezę u Rafała. W Kolporterze kupiłem numer kulturystycznopodobnego czasopisma (w którym Rafał wyznaje, jak to mu się nigdy pleców ćwiczyć nie chciało) i uzbrojony w jego zdjęcia z tej gazety ruszyłem na [...]

Ale co, w tyłek?

Hehe a ja z Michałem byliśmy wczoraj na śwątecznym spacerze po Berlinie (czyt.łaziliśmy cały dzień aż nogi w tylek wchodziły) i było fajnie

stefek novedex super sprawa ale musisz walic przez tylek zeby lepiej dzialalo daj se spokoj z tym

siema slaw u Ciebie wszystko sprowadza sie do walenia w tylek...

tylko Chuck wali Ci kopa w tyłek od przodu

PUSH, ostatecznie zrobiłam tortille z cista naleśnikowego ale nie było to zbyt dobre. U mnie jest jedna laska co ćwiczy tylko przysiady i MC a tyłek ma jak marzenie :-D

Ale jak wyjdzie z tego brazylijski tyłek, to warto :)

dobra, zmyyyyyyyyyyyyyykam.... już mnie tyłek od siedzenia boli..... miłego Paniusie ;-)