tyłek

Rwanie na siad angazuje przede wszystkim plecy i nogi. Im nizej schodzisz tym bardziej tylek pracuje. No i lapy. Dobre cwicznie choc trudne technicznie. Wole power cleana. Jak rozciagasz dwuglowe starasz sie dociagnac brzuch do ud. Tak to sie robi. A nie czolo do kolan. Z tym, ze jak Ci sie robi koci grzbiet to nic strasznego. Duzo tych pytan. [...]

Szczerze powiem mimo iz nie jestes zwolennikiem to kup sobie olimpowskie za 30 zł. Naprawde ratuja bardzo tyłek jak potrzeba regeneracji jest :) Nie wiem czy codziennie bys utrzymal taka dawke warzyw zeby to wypelnic. Zrobisz jak chcesz w kazdym razie ja polecam w przerwach miedzy cyklami bardzo dobrze sie u mnie sprawdziły:)

raz przejechałem sie pare metrów pod motorkiem. niedawno koleś wjechał mi w tyłek poldkiem a w niego fiat ducato. nikomu nic sie nie stało, ale poldek wyglądał jak harmonijka, ducato miał chłodnice na siedzeniu a ja miałem zderzak zarysowany... gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek

[...] "siadania na nogach" - mocniej obciąża prostowniki. Co do pół przysiadów to można wtedy brać większe ciężary i spotkałem się z taką techniką, że podsuwa się pod tyłek ławeczkę i robisz przysiad do lekkiego dotknięcia tyłkiem ławki - bez siadania. Przydatne przy samotnym ćwiczeniu z dużym ciężarem bez asekuracji - jak nie możesz to [...]

Ja bije dosyc dlugo propa wiec leca nogi tylek i barki. Barki fajne do bicia. Do tego miesien puchnie troche i wygladaja lepiej. Jestem wysoki i mam dluge miesnie nog wiec tez jest w co tam bic. Najlepiej nogi moim zdaniem.

Ja bije dosyc dlugo propa wiec leca nogi tylek i barki. Barki fajne do bicia. Do tego miesien puchnie troche i wygladaja lepiej. Jestem wysoki i mam dluge miesnie nog wiec tez jest w co tam bic. Najlepiej nogi moim zdaniem. Ja już uznałem że dupa to przeżytek, zacząłem wczoraj bić w udo i teraz kuleje %-)

prosilas o krytyke prosze bardzo : masz gruby wielki tylek, jestes tez brzydka i sie nie znasz hehehehehe marek

[...] Fela;-)cycki nie są efektem mej pracy;-)więc nie ma co chwalić;-)pupa ma być taka, żebym byla zadowolona z roboty jaką zrobilam;-)plecy już odchaczyłam troszkę czas na tyłek;-) Morales:-)na wstępie bardzo się cieszę, że do mnie zajrzałeś:-)takie wypowiedzi motywują do sprawdzania ponownie wiadomości które przyswoiło się dawno oraz szukania [...]

Witam, o****alem zdjecia i ciezko nazwac Twoje schorzenie skolioza, wyglada to jak przesuniecie calego ledzwiowego odcinka kregoslupa. Lubisz moze siedziec tak ze podkoluasz lewą noge pod tylek? Ogolnie cwiczenia elnogacyjne, czyli zwisy i tego typu cwiczenia z dziedziny elongacyjnych powienienes wykonywac wlasnie jak najwiecej + wzmacnnianie [...]

no tak się akurat składa że nie jestem blacharą, gdyby tak było to nie była bym 6 lat z chłopakiem który jeździ golfem I, a pozatym sama woże sobie tyłek swoim samochodem a takie teksty w stylu"takie jak ty mozna zobaczyć w beemkach"........ech....szkoda gadać.Nie jestem pustą lalą którą wsadzisz do fury, dasz na bluzkę i jest już twoja, [...]

za "a pozatym sama woże sobie tyłek swoim samochodem" i zato ze mas ztakei pieski jakie mas zi chces zich wiecej to masz umnie wielkiego minusa 1.kobieta NIEpowinna prowadzic bo w calym swoim zyciu widzialem tylko jedna kobiete co NA TRASIE jechala znoscnie(niewiem jak w miescie) 2.taki ktos jak Ty NIEpowinien miec takiego psa - takei [...]

Ja też dorzuce swoje 2 grosze ;) Jestem po stronie osob depilujacych ciało osobiscie cale cialo za wyjatkiem nog poniewaz nie uwazam ze jest mi to potrzebne aczkolwiek jak widze kogos bez owlosienia na nogach to szanuje jego wybor i z mojej strony nie ma zadnych nieprzyjemnosci :).W polsce to tak jest ze jest niska toletancja na nowe rzeczy i tak [...]

[...] podrażnień (np. kremu po goleniu) i czy tu można użyć np po 2 dniach depilaotra elektrycznego żeby wyrwać cebulki? Bo się boje o swędzenie :P Mam takeże plan ogolić tyłek ponieważ mam tam strasznie owłosione :/ Czy przyciąć sobie nożyczkami, potem jednorazówką a po np. 2 dniach przejechać depilatorem elektrycznym do nóg (bo mamuśka taki [...]

jakbym ogolił tyłek też by tak wyglądał

nic niestracilas - ma brzudki tylek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

dobry tyłek, yeah! widać ciężką pracę, szacun. wrzuć do motywacyjnego, niech laski zobaczą, że warto się brać za ciężary

[...] kojarze o jakie ściągacze chodzi ,mozesz pokazac jakas fotke tego ? własnie czekam az mi się wygoją te strupki ,dzisiaj robiłem martwy ciąg ale w wersji sumo /pierwszy raz ,dziwne uczucie ,jakby mi miało tyłek na pół rozwalic :) / ,w tej wersji sztanga bardzo slabo tarła mi piszczele i z innej strony ,wiec strupy są w całosci ,nowych brak :)

[...] , 30x125kg , 30x125kg Wspięcia w siadzie - 15x60kg , 15x60kg , 15x60kg , 15x60kg Trening ciężki , ale jako że po przerwie to jestem zadowolony , przy MC ok tylko musze tyłek niżej trzymać , wiosłowanie z lekkim zapasem , wyciągi na dobicie też ok z lekkim zapasem. Nogi bez problemu , powolne i dokładne ruchu , dużo rozciąganie między [...]

Tylek jak najnizej mozesz (dlatego to sie atg nazywa - ass to grass). I staraj sie by te kolana nie wychodzili za linie palcow.

Witaj. Prawde mowiac - zmylil mnie ten topic ale to nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata [...]