tyłek

Tyłek jest miejscem optymalnym do zastrzyków głęboko domięśniowych. Zauważcie, iż w zabiegowym właśnie tam robią. Udo jest dość niebezpieczne. Dużo żył i nerwów. Do tego pompując tam sok czasami boli i trening czworogłowego, gdy chlupie w nim kilka ml cieczy może być średnio przyjemny. Dlatego sugeruję przekonać się do bicia w pupę. Igła 0,8 do [...]

lekko zgięta noga rozluźniony miesień, igła 0,8 i jak ta lala, lepiej niż w tyłek

Jeśli coś ciekawego to propozycja po ostatnim powtórzeniu zmniejsz ciężar i zrób 30 powt To samo w przysiadach (wtedy tyłek do ziemi) Ocenisz efekt

Witam powracam z troche inna dieta, ktora stosuje juz jakis czas. Rosne caly czas bo we wrzesniu wazylem 70 kg a teraz 82, miesnia troche zlapalem, ogolnie jest w porzadku. Jedyne co mnie martwi to to, ze mam straszne problemy z estradiolem i kortyzolem przez co dol brzucha, boczki, tylek lapia kazdy gram tluszczu. Czesciowo moze sie przyczyniac [...]

czizys jak ja bym chcial zeby mi nie wchodzilo w tylek ;d

a Ja właśnie chce zbudować masywny tyłek ;D

Dobra masa i porządny trening na nogi i dupa sama urośnie ;) PS. Nawet nie chce się zastanawiać po co Ci masywny tyłek hehe

skorzystam z tematu i podpytam moze mi ktos pomoze ..czy jezeli mi za bardzo wchodzi w tylek powinienem odstawic cwiczenia typu przysiady wykroczne i przysiady ze sztanga definitywnie i robic tylko na maszynach ? dzieki i sorry za offtop w Twoim temacie Tony ;)

Zgadzam się tutaj z Hubertem. Dobry i zbudowany tyłek u faceta jest również pożądany wśród płci przeciwnej.Poza tym to oznaka zdrowia i poprawnego wykonywania wielostawowych ćwiczeń. To tak na marginesie.

Ja wbijam w nogi osobiście nie każdy poleca ale dla mnie jest Oki bierzesz zewnątrzna cześć uda...wsumie w necie są brazki gdzie.. Jedyna rzecz to hmm nogę wacikem alkoholowym miejsce injekcji lekko po przemyj no i rozciagnij skórę wbijasz igłę w miesien zaciagasz lekko z paczysz czy bąble idą (powietrze że w mięśni jesteś, bo jak krew to w zyle [...]

[...] swoje mądrości spisuje na takim wielkim kamieniu żeby zostały dla potomnych. dlaczego ja sie boje igły ?? nie chodzi o to, że sie boje, o ile wiem to trzeba kłuć sie w tyłek więc tak sobie myśle ze ciężko tak trafić sobie samemu w srodek pośladka a z tym wiąże sie taka opowieść co mi koledzy sprzedali, mamy takiego koksa znajomego co [...]

Trenujesz w klubie? Przyjdzie czas na kłucie w tyłek, żeby zbudować odpowiednią masę mięśniową, to Ci o tym powiedzą. Bądź spokojny.

[...] porobie sobie wieczorem pompki i brzuszki. Budowe mam taką że raczej właśnie od zawsze wisi mi brzuch (mięsien piwny),cycki troche obwisłe,sterczaće, do tego grube nogi i tyłek. I chciałbym to zredukować,wyrzeźbić się bardziej. I moje pytanie przede wszystkim brzmi: czy mój obecny tryb ćwiczeń moge wspomóc jakimiś odżywkami? Są jakieś środki [...]

ale do celu, istnieje coś co może to zmienić czy nauka jeszcze nie wymyśliła tego poza hasłem "dieta na mase" która można sobie wytrzeć za przeproszeniem tyłek jeśli ma sie metabolizm taki, ze nic sie nie odkłada a wszystko jest spalane na bierząco?

PePo sorry ze Ci tak tylek zawracam tymi ciaglymi pytaniami ale chce zeby wszystko bylo "dopiete na ostatni guzik" Znowu mi sie ubzduralo cos zmienic bo ciagle nad tym wszystkim mysle i ciagle mam inne pomysly ale chyba ten plan ktory tutaj wklejam jest ostateczny... dalem jednak 2 serie na trica i bica poniewaz mimo iz w klasycznym [...]

[...] odpowiadali 450 razy w ciągu miesiąca na to samo pytanie. Pospolitemu Romkowi, udzielisz 10 porad, z których 3 zrozumie a zastosuje się do jednej i co ? masa energi psu w tyłek włozona. Jeżeli ktoś jest inteligentny to potrafi wyłowic informacje, a tych informacji w dziale jest naprawde dużo i praktycznie każdy temat był poruszany [...]

A wiec z tego co powiedzieliscie to: brzuch : A6W + pas neoprenowy Nogi i Tylek : Bieganie + rowerek po treningu i aeroby a trening ogolnie masowy tylko zaraz po nim rowerek i aeroby a w dni nietreningowe bieganie a jak narazie dalej trenowac tak jak trenowalem i zbierac mase i dopiero pozniej poswiecic miesiac na to co napisalem wyzej?tak? Nic [...]

[...] że jak wspominałem czasem z jednym workiem ide nawet 60metrów 12ton to 240worków 60x 240= 14400metrów 14.4km w tym połowa jest z obciążeniem czasem po schodach praca daje w tyłek naprawdę.Chcialem poruszyć jeszcze jedną kwestie nieco wstydliwą.Mianowicie wiem jak żona i inni często chodzą do toalety i nie chodzi mi o siku jest to raz dziennie [...]

Walka Filho -ktostam ( nawet nie wiem jak czlowiek sie nazywa,na tydzien przed walka kelnera z francji przytargali). No pelna kontrola,ale ja nie wiem czemu ta mlodsza krew BTT-Richard i Filho, tak bardzo sie boja konczyc! Przeciez ta kimura to powinna byc wyciagnieta z 10 razy,wystarczylo tylko naprawde zaatakowac pewniej ta reke! Jesli chodzi o [...]

[...] wkażdym razie oglądało sie świetnie Makoto Takimoto vs. Gegard Moussasi - szkoda chłopaka, tyle można powiedzieć Charles Bennett vs. Tatsuja Kawajiri - Kawajiri znowu skopał tyłek Bennettowi, super walka, sie potarzali chłopaki i wyszło tak jak ja osobiście przewidywałem! Kawajiri rządzi! Olaf Alfonso vs. Hayato "Mach" Sakurai - z takim [...]