tyłek

[...] Siła jest (jak na moje możliwości). Tym razem spróbowałem w wąskim ustawieniu stóp. Nie do końca mi pasi tes sposób, gdyż kolana mi schodzą trochę do środka, dodatkowo tyłek już tak w dół nie schodzi jak przy szerszym rozstawieniu. Wspięcia ze sztangą – standard Ogólnie trening był na dobrym poziomie. Starałem się robić krótkie przerwy [...]

[...] dodać, ale nie dam rady więcej niż15-18kg w ostatniej serii, przy 12/12/10/10 repsach na nogę. No i jak Alexchunga pisze - temu tobie dłuższy wykrok, bo dla mnie to głównie tyłek i dwójki no i długi wykrok uniemożliwia w jakiś sposób wyprzedzenie stopy przez kolano. A klatka - cudo. Tylko ciut dłuższa sztanga by sie przydała bo jeszcze czasem [...]

zapewne za duzo nacwiczylas sie miesni brzucha do tego dochodzi twoj sport angazujacy czworoglowe i juz mamy prosty powot : nieproporcjonala sie miesni przod ciala/tyl ciala Co do wyrownania, wiesz.. dom no to podciaganie tylko nie sadze ze dasz rade, proponuje od razu silownie Przynajmniej 2x w tygodniu , przyda sie i przy twoim sporcie. Nie [...]

ja bym nawet bodlka co nei boli w bark nie wbij a ty propa walisz.sadysta. wal w tylek albo udo gorna czesc

bijcie w miesnie ktore malo pracuja.bark praktycznie caly czas jest napiety. ja bije w tylek lub gorna czest uda i zero bolu. raz wbilem blisko kolana i juz troche bolalo przez pol dnia. ogolnie nowy prop jest super.injekcje bardzo gladko wchodza jak kogos lekko boli to niech nie placze bo to nie to samo co infekcja ze ruszyc reka czy noga nie [...]

Szczerze mówiąc, pierwsza iniekcja starej serii atomica urywała mi tyłek 3-4dni, lecz nie płakałem nadzwyczaj głośno, bo wykonałem to bardzo nonszalancko i zdawałem sobie sprawe, że przyczyna bólu może leżeć po stronie błędów przy aplikacji. Kończyłem teraz stosowanie propa, używając jeszcze starej serii atomica( a jeszcze wcześniej stosowałem [...]

prop ma to fo siebie ze boli na drugo dzien i nie jest to kwestia sterylnosci. ten prop na prawde jest bezbolesny bo lekkiego swedzenia w miejscu uklucia to bolem nazwac nie mozna. nie piszcze ze w barki ladujecie bo mi wlosy deba staja.bijscie w tylek i po klopocie Zmieniony przez - flinstone1 w dniu 2008-07-02 23:49:40

jeden wlos to nie tragedia bo i tak go igla nie wciagniesz gozej jak jest jakis osad w kazdej fiolce a o tym nikt nie slyszal co do urywania dupy.nie brales to skad wiesz? tu nikt nie napisal ze tylek urywa a wiekszosci nie boli. widze ze tu wiekszosc sie wypowiada a nawet go w rece nie trzymala

A z tymi szczochami to wymysliles po ****u... Schowaj prosze glowe w tylek i sie nie unos

Witam w dniu 3 Póki co mam do powiedzenia jedno - zakwasy }:-( Wiem co mnie zabiło - uginanie 2/1 plus chyba niepotrzebnie chodziłam na skosie po treningu na tyłek, wczoraj dowaliłam jeszcze pierwszym od pół roku bieganiem i nie mogę nogami ruszać. Każde zgięcie/wyprostowanie to uczucie masakrycznego ciągnięcia z tyłu, aż nie mogłam spać przez to. [...]

[...] czy krążki do założenia na sztangę to staram się kociego grzbietu nie robić, przy RDL sztangi nie odkładam i schodzę trochę poniżej kolan, jeśli coś źle to już szybciej tyłek za mało wypycham i nie pracuje tak jak powinien Jak jesteś jeszcze to poradź proszę co z tymi napompowanymi nogami robić? Dużo pić i nie solić? Coś jeszcze? Zmieniony [...]

[...] najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek, bieżnia. 3 x w tygodniu Co lubisz jeść [...]

[...] – powiedział Gaethje w rozmowie z ESPN. „On chciał tej walki w zeszłym roku, oto twoja szansa. To świetna walka do zrobienia, weź Diego, czyjeś pieniądze, on może skopać mu tyłek, bo Conor jest suką. To nie była oferta walki z Nate’em Diazem. Jeśli zadzwonią do mnie w sprawie walki z Nate’em Diazem, to zawalczę z Nate’em Diazem. Będę go zwijał i [...]

Czyli jednak ciężki tyłek ma zalety %-) Ciężko go przerzucić, ale jak już jest nad drążkiem to sam przeważa i nie ma problemu ;-)

Czyli jednak ciężki tyłek ma zalety %-) Ciężko go przerzucić, ale jak już jest nad drążkiem to sam przeważa i nie ma problemu ;-) Dokladnie pierwsza faza trudniejsza,ale w drugiej przy odpowiednim "przesunieciu" srodka ciezkosci cialo samo poleci w odpowiednim kierunku.

[...] opanować wymyk ze zwisu. Pewnie przydałyby sie wznosy prostych nóg do drążka, niestety jeszcze nie moge wyprostowac nóg ;-) Póki co potrzebuje wybic się z ziemi, zeby przerzucić tyłek ;-) https://youtu.be/zW8F59tVp6k https://youtu.be/3R6t4b_ihF0 https://youtu.be/XEfXgCuYjI8 569 + 13 = 582 (82) Mam nadzieje, że tym razem nic nie namieszałam ;-)

[...] https://youtu.be/pq6b1s79vR4 https://youtu.be/Gfe2FjGN71I Także w końcu po wielu, wielu próbach zrobiłam :-D8-)8-)8-) Nadal potrzebuję mocnego bujnięcia, żeby przerzucić tyłek i do Drazekma to jeszcze lata świetlne, ale postęp jest :-D Kiedyś zrobię ze zwisu bez bujania. Za pierwszym razem jak wyszło to chciałam sprawdzić, czy zrobię od razu [...]

Szajba też tak miałam i do tej pory na kółkach mi łatwiej zrobić niż na drążku. Wydaje mi się, że na drążku trzeba wyżej podnieść nogi i tyłek, trzeba mieć więcej siły żeby dociągnąć brzuch do drążka. Na prostych rękach nie zrobisz, bo nawet jak uniesiesz proste nogi do góry to musisz ręce ugiąć żeby przerzucic nogi i one idą nad linią rąk. Za to [...]

na to polaczenie juz sie zdecydowalem... jakos przezyje ... mam nadzieje hehe, a tak powaznie to bede bil na zmiane w dupsko, udo, barki... tak zeby tylek mial kiedy odpoczac...kiedy rozdzieli sie strzaly na te 3 partie nie bedzie tak zle :) coz nikt nie mowil, ze droga bedzie kolorowa i uslana rozami... nie licze na nie wiadomo jakie przyrosty, [...]

Panowie a wiec wczoraj zrobilem sobie pierwszego w zyciu strzala w udo... zawsze klulem posladki... i powiem, ze nawet krecac kardio nie bylem zalany tak potem jak podczas strzalu... masakra... a to byl tylko 1ml tak na probe jak to bedzie szlo... co bedzie kiedy bede wbijaj 3ml... az nie chce o tym na razie myslec hehe choc musze przyznac, ze [...]