tyłek

dobrze ze mnie oswieciłes bo wale shoty w bary od dawna i jeszcze klopotów nie miałem. Szczerze mówiac to preferuje bary i uda bo nie musze sie tak gimnastykowac jak przy shocie w tyłek ;)

[...] nadzieje,ze wakacje dadzą taką mozliwość. Czyli np, miesiąc na efce i 2 miesiac na spalaczu? I jaki polecilbyś mi najlepszy-chodzi mi o lipo-najbardziej,brzuch+boki i tyłek. Miałęm: Hydroxycut(aktualnie)->mega Therm Core (aktualnie z Hydroxycut)->mega CLen Burexin->średni Scorch->fajny Thermo Speed->średni Animal Cuts->fajny ale średnio [...]

jak schudne to mi sie tylek spłaszczy zreszta i tak chyba mam niedowage bo mam 170cm i waze 54kg, a co do diety to zgłosić sie do dietetyka czy na siłowni dają takie porady

Skoro zaczalem ten post to dorzuce...jem hot dogi, hamburgery, pije cole, pije czasami piwo i wale w tylek speudo-znawcow co lepiej wiedza jak dziala moj organizm niz ja Na forum bylo juz takich setki i bedzie miliony...zyjemy w wolnym swiecie i nikt nikomu nic nie zabrania-szczegolnie w internecie...tu każdy jest panem i bogiem Napewno B-50 by [...]

- Unoszenia tlowia lezac - unoszenia tlowia lezac na podwyzszeniu, potrzebny jest ktos, kto Cie bedzie trzymal za nogi - dzien dobry siedzac - dzien dobry stojac, tylek oparty o sciane dla lepszej stabilizacji To sa cwiczenia na dolny odcinek, bo chyba o to miejsce Ci chodzi.

Iza niestety tyłek i wewnętrzna strona ud pozostawiają duzo do życzenia. W tej pozycji tego może tak nie widać ale fałda na udzie :/ i po zewnętrznej stronie te a'la poduszeczki są Fuuuj. Poza tym plecki chcem dorobić wieksze i triceps żeby się nie majtało mi tam nic %-) A co myslisz o tym treningu? Dzisiejsza miska::-) [...]

nie mialem, uda, dupa ta sama, a czasem mowili ze sie nawet zmiejszyly te partie, bo z tym mam problem, wiekszy tylek i uda.

po treningu ale dał wycisk że ledwo co siadam na tyłek od tych przysiadów udało mi się zrobić 3 serie z obciążeniem 20 i 25kg narazie starszy na początek. Dzięki wielkie za pomoc myślę że pojade tym treningiem z 4-6tygodni poćwiczymy zoabczymy narazie mam zakwasy jak nic w sobote pójdę na basen to mięśnie się rozluźnią. A te przysiady robiłem tak [...]

[...] jakiś dyskomfort bark jest dość bezpiecznym miejscem ,jedynej zasady jaką się trzymam każdy nowy flakon zaczynam od pośladka jak odpukać ma być coś cięte to lepiej tyłek niż bark :-) nogi odpadają u mnie całkowicie , zawsze kuleje po zastrzykach lecz coś się zawsze moza przypałętać , miałem przypadek jak któraś iniekcja z flakonu w [...]

[...] Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Wiosłowanie 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Pilnuj pozycji technicznej,ściskaj mocno mięśnie brzucha,wypinaj tyłek,aby stabilizować kręgosłup. Po tych kilku tygodniach daj 2 zestawy i koniecznie dodaj martwy ciąg. Tylko nie zakładaj żadnego pasa do ćwiczeń.

napewno ma twardy i umiesniony tylek, cycki sa obrzydliwe, nogi to juz wogole szkoda gadac, gdzie jest ta kobiecosc?? eeetam do kitu z taka baba...

[...] Animal Flexa, lecz nie pomógł ani trochę. Co do przysiadów, to może masz rację, jakieś półprzysiady można byłoby wrzucić. Być może przyczyną jest też to, że z normalnej budowy mam tak, że nie potrafię zrobić pełnego przysiadu, gdyż upadam na tyłek, a mimo to starałem się robić przytrzymując sie przedmiotów i naciągnąłem więzadła czy ścięgna ?

o Boze szkoda mi Ciebie czlowieku wciaz szukasz pracy ! jest sierpien na Boga... wez glos pomorza i zobacvz ile jest pfert pracy .... w Ustce jest za malo ludzi szukaja wszedzie praktycznie do pracy w slupsku jest to samo nioe ma zadnego problemu ... moze rusz tyłek sprzed kompa !!

Po 20 powtórzeń w mc to trochę dużo. Jeśli wiesz, że robisz dobrze technicznie to ok. RDL - kolana ugięte, biodra wywiedzione do tyłu, tyłek chodzi przód/tył, w mc na prostych nogach tego nie ma - tu prostujesz tylko tułów. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-21 16:52:53

Zobacz na pozycje tułowia względem podłoza, jak biodra są wywiedzione do tyłu i jak wykonywany jest ruch - tyłek chodzi przód/tył, kolana lekko ugięte.

no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]

[...] na to. Pomysł z Royce’m Gracie budzi we mnie dość mieszane uczucia. Z jednej strony gość przysłużył się MMA jak nikt inny, ale przecież jest jasne, że dostanie w tyłek od praktycznie każdego zawodnika z wymienionych. Za to Ortiza chętnie bym zobaczył w GP, podobnie jak Couture’a, który ponoć zapowiedział, że jeśli przegra z [...]

[...] interesuje Arona...gość jest naprawdę dobry. Prawie pokonał Fedora, a jego jedyna bezdyskusyjna porażka - ta z Quintonem Jacksonem - to był pech straszny. Skopał Quintonowi tyłek i wygrałby...ale niestety slam zakończył jego nadzieje. Może się odrodzi na GP. A co do Randlemana...ja bym chętnie go zobaczył na przeciw Wanderlei'a. To byłaby [...]

za duzo seri na klatke i nie cwicz pod wszystkimi skosami na jednym treningu. Za czesto cwiczysz za malo odpoczynku! Wiecej i czesciej nie znaczy lepiej, wiem cos o tym bo popelnilem podobny blad i to byl czas stracony.cwicz 4 razy w tygodniu i tyle. i JW za wczesnie na kreatyne. A tylkiem to coz mozesz kombinowac na tysiac mozliwoscim lub sie [...]

Możesz mi wytłumaczyć jakie ma znaczenie te opuszczanie, które jest wykluczone? Czy dużo tracę na poziomie robienia masy tej partii? Chodzi mi o opuszczanie nóg w leżeniu na plecach. Bo teraz robię tak jak mi pisałeś (ala świeca), żeby wypychać do góry tylko tyłek, bez opuszczania do nóg ziemi.