tyłek

mój plank wyglądał jakoś tak - bez zmian przez cały czas trwania, tyłek mam chyba za wysoko, to w kolejnej poprawiałam już. Zazwyczaj ustawiam się tak, żeby widzieć sylwetkę w lustrze. A z plecami nic nie zrobię, zawsze miałam takie łopatki i próbuję, walczę w różnych pozycjach, ale przy oparciu na rękach zawsze mi się tak robi. Zmieniony przez - [...]

Oliwka taka zwykła dla dzieci? Będę się ratować. Nienawidzę całej tej brzuchatej części mojego ciała- przez to plecy są takie okropne. No i niestety, nie wiem, co z ramionami okropnymi. No nic, mój tyłek - dosłownie i w przenośni, czeka na niezły wycisk ;p

[...] kilkadziesiąt stron w 2 tygodnie, a inne to same wpisy autorki, ale efekty wcale od tego nie zależą. Ale uważam też, że mogłabyś napisać sprawozdanie z tego roku i poprosić Obli o pomoc. Niemniej widać i na zdjęciach ogromną zmianę. Fajne nogi, tyłek, zobacz jak wygładziły Ci się plecy. Teraz nie możesz się załamywać. Trzymam kciuki za Ciebie!

Sztanga znajduje się na mniejszej wysokości niż normalnie. Bardziej angażujemy nogi i tyłek

[...] jakoś dziwnie...mam nadzieję,ze takie same odczucia będę miała jutro na treningu ja tam się nie przejmuje ostatnio miałam całe spodenki mokre jakbym się posiusiała albo tyłek i koszulka biała od magnezji, włosy rozczorchane i jeszcze rzucam talerzami muszę wtedy bardzo atrakcyjnie wyglądać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-24 20:23:49

[...] się na pamięć chyba. Saida wiem właśnie, że jem mało, wszystko co jest więcej zaraz mi się jako tłuszcz dookoła talii pokazuje{:-( im bardziej stara jestem tym bardziej mi tyłek w talie wędruje{{:-(. Nie lubię tego i boję się jak ognia. To nie jest przed okresem, tylko codziennie. Jedyny kierunek jaki tu widzę, to jak najmniej słodkiego, czyli [...]

Dzisiejszy trening: 20 km na rowerze - 10 rano pod strasznie silny i zimny wiatr. Ręce zmarznięte, tyłek zmarznięty, spóźnienie do pracy - 20 min. Około południa brzuch: Rozgrzewka na orbitku 30x spięcia brzucha siedząc na piłce, 30x scyzoryki na piłce, 10x przysiad po ścianą. Powtórzone 3 razy. I wieczorem część główna: [...]

Saida, rozkład dostałam od Obli: 1600kcal, 70B, 140W, 84T 8-O podziwiam, ze dajesz radę na takiej ilosci. Jak to mozliwe? Ja nie kręcę żadnego cardio w zasadzie teraz..Tyłek woże autem nie rowerem, a wlasnie sobie "dobijam" do 2200 łososiem i chlebkiem. @@-)

[...] to wybierałam. A teraz patrzę co ma dużo w małej objętości i po czym czuje się dobrze. Nie jest tego wcale dużo, więc moja miska bardzo nudno wygląda, ciągle to samo w niej. Ale taka rutyna dobrze mi robi, nie zostawia marginesu na kombinacje. A mój tyłek codziennie 8 godzin za biurkiem siedzi. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-28 21:43:29

[...] mnie to, że po początkowym wzroście stanęły na akceptowalnym dla mnie poziomie;-), a z drugiej strony trochę jestem zawiedziona, że centymetry z tali nie przechodzą na tylni tyłek{{:-( ale czuje naprawdę dużo pozytywnych zmian niemierzalnych centymetrem i wagą. Dzisiejsza miska jak poprzednia. Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold [...]

molly ale szkoda, że to nie moja dupa ... byłoby cudownie ;-D. Nawet jeden facet na priva dopytywał czy to mój tyłek }:-(. shrimp: ;-D };-) 8-).

[...] pomaga przypominanie sobie tego co pisała Obi czy Martucca na forum. I podoba mi się stwierdzenie, że tak naprawdę nigdy nie przyjdzie cudowny dzień olśnienia, kiedy będzie się wybitnie chciało i każde ćwiczenie będzie szło z łatwością, a trzymanie miski będzie banalnie łatwe. Dlatego trzeba walczyć codziennie i spinać tyłek! Do boju Maleńka :P:)

Kama! Nie ma miauczenia, trzeba do przodu! O ile nogi Ci nie odrąbali, rąk nie połamałaś, najbliżsi są zdrowi to cała reszta nie ma znaczenia, serio. Wystarczy spojrzeć z innej perspektywy. A teraz tyłek w troki i na siłkę - nic samo się nie zrobi :-> };-)

Jestem, żyje, mam się dobrze. W zeszłym tyg był mocny niedoczas. W między czasie zrobiłam trzy treningi siłowe, trochę rurki i stretchingu. Docięłam jeszcze węgle i porobiłam pomiary. Trening 5.09 1 HT z gumą 4x10 75kg/ 80kg/ 85kg /90kg 2.Przysiad sumo 4x10 25kg/ 30kg/ 35kg/40kg 3. Podciąganie 5/5/5/4/3 4. MC 5x5 70kg/ 75kg/ 80kg/ 85kg/ 90kg [...]

[...] 4. Dipsy 3x6 Trzęse się jak galaretka, ale może to dlatego że to koniec treningu Był też mały checking formy po trningowej :-PP nie jest źle, chociaż przydałby się lepszy tyłek i bardziej płaski brzuch }:-( /SFD/2018/2/20/f4441e2b282e41c08182b42e1942b596.jpg /SFD/2018/2/20/96099b805864466f97ef9fd3b2bcadfe.jpg Chociaż ostatnio mam wrażenie że [...]

No to ladnie, nie wiem jak mam teraz robic te spiecia, bo spadlam ze schodow i jestem cala "polamana", tylek mam roztrzaskany, a wbrew pozorom on tez jest potrzebny do cwiczenia brzucha:))) Moze dostane odszkodowanie, o ile mozna je dostac za obita pupe:)) Dzisiaj mam akurat dzien przerwy, mam nadzieje ze jutro bede mogla cwiczyc:))) [...]

[...] rozpiska z dziś. Dziś bez treningu, co tu dużo pisać.. Od rana zamułka przed kompem i oglądanie filmów, nawet na dwór mi się nie chciało wyjść.. Dopiero nie dawno ruszyłem tyłek i trochę rowerem pojeździłem ;) Dieta: 1 posiłek – 3x pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka + jogurt naturalny z: migdały, orzechy, płatki owsiane, słonecznik [...]

[...] jedzenie i świętowanie 10 rocznicy konkubinatu :-) ************************** 2.04.2016 Rower: 20.5km (~1:12) – spacerowo po odbiór pakietu na półmaraton. Przyzwyczajam tyłek do siodła, bo niebawem kończy mi się karta miejska i trzeba się będzie przesiąść na roboczorower. Nogi stanu ani nie polepszył, ani nie pogorszył ten rower. Pobolewała [...]

boshe ale marudy ja pracuje od 2 tygodni na polu truskawek wstaje o 4.30 by o 5 juz zbieraz do okolo godziny 10-12! d tego sesja... heh ci faceci... dzis usiadlam na mrowisku nie kometuje jak wygladaeraz moj tylek heh bylo cieplo wiec od samego rana pracowalam w kruciutkich szortach i guze od stroju kompielowego by sie ladnie opalic przy okzji ... [...]

ja zawsze mysle tak czekolada = wiekszy tylek = brak meza