Dzięki za filmik, jutro postaram się spróbować zrobić to lepiej niż ostatnio ;) A tymczasem rozpiska z dziś.
Dziś bez treningu, co tu dużo pisać.. Od rana zamułka przed kompem i oglądanie filmów, nawet na dwór mi się nie chciało wyjść.. Dopiero nie dawno ruszyłem tyłek i trochę rowerem pojeździłem ;)
Dieta:
1 posiłek – 3x
pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka + jogurt naturalny z: migdały, orzechy, płatki owsiane, słonecznik
2 posiłek – koktajl (2x banan, ok.70g twarogu półtłustego, 150g jogurtu naturalnego, ok. szklanki mleka, 3 łyżeczki kakao)
3 posiłek - ziemniaki + kurczak + 3 ogórki
4 posiłek - bułka z szynką
5 posiłek - "Kurczak po japońsku"
6 posiłek - znów koktajl (1x banan, ponad połowa serka wiejskiego, kilka łyżek płatków owsianych, mleko, 3 łyżki kakaa)
Ogólnie, dziś chyba lepiej to wygląda niż wczoraj czy nie?