SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tyłek

  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw to musze sie na jakis masaz udac Ale chetnych brak Mikrouszkodzenia ale po prawej stronie, w rejonie krzyża? A właściwie tak gdzie sie tylek zaczyna

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 16:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie. Biorąd pod uwagę sylwetkę wyjściową, która nie jest zła powinnaś spokojnie być zadowolona z odbicia w lustrze tylko pracować nad poprawą. Nawet mój ciążowy tyłek dał się ładnie ubrać w legginsy, więc trzeba znaleźć takie które zadziałają ! :D

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 12:17:29 Liczba szacunów: 1
  • Ooooo... jakie cudowne wpisy, dziękuję Wam serdecznie !!! Wszystkim !!! Będę do nich wracać w chwilach zwątpienia }:-( Dziś już jest mi lepiej i nawet mam gdzieś to jak wyglądam w tych legginsach (ważne, że nie prześwituje mi tyłek :-D )

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-04 14:19:39 Liczba szacunów: 1
  • Jeżeli ktoś się zastanawia nad workami z plandeki - polecam w ciemno, mój doszedł niedawno, ale już mu skopałem tyłek, jedyne co nie wytrzymało, to uchwyty w suficie, a same plandekowe worki są świetnym połączeniem ceny i jakości. ;)

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 01:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik psylium będzie w aptece na wtorek. Dziś popatrzyłam na filmiki (bo tak sobie ćwiczę a w sumie nie wiem czy dobrze). i tak: * Pompki w podporze tyłek robiłam z nogami na podłodze. Dziś zobaczyłam, że nogi też powinny być na podwyższeniu. Następnym razem tak zrobię. * Wejście na ławkę robiłam na puf 30cm. Wydaje mi się, że to było za mało. [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 19:35:46 Liczba szacunów: 0
  • POMIARY: Wymiary raczej kręcą się w kółko, ale wydaje mi się, że np. brzuch wygląda coraz lepiej (za to tyłek jak naleśnik) ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa1b0017b8b7448484d04e3b0e5c4c1c.png AKTYWNOŚĆ: dziś będzie 1,5h jogi MEDYKAMENTY: - euthyrox 50 (wydaje mi się, że zwiększenie dawki coś dało - nie śpię już w weekend do 12-tej) - tran (biorę [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 16:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] błędy. Ufasz, ze ćwiczenie wymusi na Twoim tyłku zeby pracował i sama w ogóle o spieciu tyłka nie myslisz. Robiłam tak przez x lat. Dopiero Bziu mi wytłumaczyła, ze ten tyłek to generalnie muszę sama spiąć juz na początku ruchu, a potem jeszcze dopiąć na końcu. We wszystkich cwiczeniach brak tego spięcia i dopięcia. Pilnuj się zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16891 Data: 2020-07-03 08:01:27 Liczba szacunów: 1
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    To efekt wysoko podniesionej pięty. I przy takich butach tyłek pracuje bardzo konkretnie.

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16891 Data: 2020-07-03 09:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangi. Wrzucam filmik i chętnie usłyszę jeszcze jakieś uwagi i postaram się nad nimi pracować. HT - ok, zmiana butów i poprawa postawy dały rezultaty, teraz wchodzi w tyłek i trochę w tył uda. Jeszcze będę dopracowywać. RDL - tragedia :D Mam nagranie, ale nie chcę go jednak wrzucać, poćwiczę to przed lustrem, bo ani trochę nie wyszło tak [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16891 Data: 2020-07-09 22:04:17 Liczba szacunów: 0
  • LARISSA REIS-IFBB Figure Professional

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Cyc sztuczny ale spoko, tyłek świetny, ale ma bardziej męską (kwadratową) szczękę niż ja xd

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 22:38:15 Liczba szacunów: 0
  • w ciąży nie jestem :-) wiem, że nie ma takiej opcji, a mimo to mam stresa Marta, wreszcie mnie olśniło z tym przysiadem, u mnie tyłek był za bardzo wystawiony do tyłu niczym kuper kaczki, mniejszy rozstaw stóp, no i mój stołeczek jednak jest ciągle za wysoki. Wrzucę za kilka dni filmik, jak wróci do mnie aparat.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 13144 Data: 2013-09-13 20:01:31 Liczba szacunów: 0
  • 29.05.13 KLATKA Dość już wymówek i odpoczywania. Wchodzimy na wyższe obroty. Woda zeszła, nie ma już opuchlizny, dam radę normalnie podcierać tyłek, tak więc postanowiłem zrobić mocniej klatkę :-D Trening masowy będę opieral przede wszystkim na wolnych cieżarach. 2-3 ciężkie ćwiczenia z niskim zakresem ruchów i na dobicie jakieś 2ćw. na [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 10:55:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] w ostatniej serii za duży cięzar, zrobiłam na raty @@-) Podciąganie zawsze mi idzie lepiej w domu, bo mam niżej drążek i nie mogę złapac tak szeroko jak na siłce. Power walk masakra, umęczyłam sie strasznie, tyłek bolał %-) Musiałam sie bardzo pilnowac, żeby nie oszukiwac z tempem ;-) pod tym wzgledem bieznia lepsza, bo tam sie nie da oszukiwać.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 08:50:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] wszystko pozajmowane i musiałam kombinować. Więcej niz 25kg nie zarzuce na plecy, więc przysiady zrobiłam na maszynie smitha, źle mi sie ćwiczyło #-P Aero po nogach maskra, tyłek w ogniu, tylko na poczatku byłam w stanie kontrolowac napięcie posladków, poźniej już nic nie czułam %-) Po treningu niemoc i tryb zombie %-) Dopadł mnie taki głód w [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 20:28:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Tym razem już bez biegania rano i odrazu samopoczucie lepsze, na treningu była moc, marsz tez zrobiony porządnie, dzisiaj ledwo siedze tak tyłek boli %-) Poza tym w ramach eksperymentu zamieniłam płatki owsiane na kasze do śniadania, samkowało fajnie, zapycha na dłużej, ale placek się z tego nie zrobił ;-) [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 09:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg leżąc robiłam z wolną fazą negatywną. Bardzo mocno czułam pracę tyłka. 37.5kgx12 37.5kgx12 37,5kgx12 4. wyciskanie suwnica ciężko było z tym ciężarem. Nogi , tyłek mocno już czułam a to tylko mnie dobiło. 150kgx12 160kgx12 160kgx12 5.unoszenie w zwisie 13/12/12/10/10 powtórzeń 6. allachy Dzisiaj trener pokazywał mi jak wykonać to [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 20:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie właściwe 60kgx5 70kgx3 77,5kgx2 2. wykroki 3x10-12 nogi niesamowicie piekły. 15kgx12 17kgx12 17kgx12 uginanie nóg leżąc 3x10-12 wolna faza negatywna. Przyjemnie czuć tyłek. 37.5kgx12 37,5kgx12 37,5kgx12 4. wyciskanie suwnica 3x10-12 ciężko zwiększać ciężar . nogi są już wykończone po wcześniejszych ćwiczeń. Po tym ćwiczeniu nogi mi się [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-24 20:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Katarzyna Woś

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] cos czlowiek w koncu wstaje tak wczesnie i chcialby pokibicowac "naszym" a nie tylko jednemu "rodzynkowi".No dobra, to ja juz wiecej w ten "twardy tyłek" nie bede wlazil i chociaz nie podobaja mi sie absolutnie takie kulturystyczne sylwetki u kobiet ,to zycze Ci samych sukcesow, chyba tak samo powinien zrobic [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 09:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia! Powiem tylko tyle - jesteś kolejną dziewczyną, która startuje z sylwetką, która mi się tylko od wielu lat marzy btw, świetny tyłek ;p, szczególnie z profilu! Jestem ciekawa, do jakiej sylwetki dojdziesz, więc tym bardziej będę zaglądać i kibicować. Ależ ja bym chciała mieć 170 cm wzrostu!!! AAA! Co do siłowni, to pewnie moderatorki [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 07:50:55 Liczba szacunów: 0
  • świetny tyłek ;p, szczególnie z profilu! -> zgadzam się w 100%, a dodałabym do tego apetyczne piersi i ładny brzuszek Sylwetka naprawdę ładna! Trzymam kciuki i będę podglądać :)

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 22:56:06 Liczba szacunów: 0