tyłek

"a cóż znaczy jedno ugryzienie w tyłek wśród przyjaciół?" (Julian z Madagaskaru) ??? gratuluję poczucia humoru

[...] Łykasz pewną dawkę przed treningiem ( u mnie to było 1-3 capsy, zależnie od okresu) i przez dwie godziny treningu MT jesteś jak Robocop. Jakby mi ktoś silnik odrzutowy w tyłek wsadził. Jak sala stała zmachana i czekała aż trener materace przesunie, to ja ciosy w miejscu ćwiczyłem, bo usiedzieć nie mogłem. Kumple na mnie jak na wariata [...]

Lędźwia bolą bo może tyłek zawijasz w przysiadzie albo robisz koci grzbiet w ciągu, jeśli robisz dane ćwiczenie prawidłowo technicznie małe szanse że coś będzie boleć. Przysiady bez obciążenia sobie odpuść, to już większy wysiłek będzie jak 10 razy wejdziesz i zejdziesz z 4 piętra. Rób wykroki, hack przysiad ze sztangą, przysiad bułgarski, [...]

Lędźwia bolą bo może tyłek zawijasz w przysiadzie albo robisz koci grzbiet w ciągu, jeśli robisz dane ćwiczenie prawidłowo technicznie małe szanse że coś będzie boleć. Nie trzeba ćwiczenia robić żeby bolały i dolegliwości mogą występować stałe , oczywiście że technika to podstawa ale jak powstało już zaburzenie to dolegliwości bólowe i tak bedą [...]

Kosa dobrze mowi (nalejcie mu wodki :D). W roznych systemach wojskowych ucza walki (a raczej zachowan podczas walki) z kilkoma przeciwnikami. Oczywiscie "i Herkules dupa kiedy wrogow kupa" i nigdy nie ma 100% pewnosci, ze dasz rade rozwalic kilku naraz ale zawsze mozna nabrac pewnych nawykow. Kiedys to moze uratowac ci tylek. Poza tym [...]

Hcg bić w tyłek domięśniowo czy podskórnie? (ale nie wiem jak). Jakiej igły i szczykawki użyć?. Nabrać całą aptułkę do strzykawki i poprostu wbić połowę?

skin73- dzięki zrobie tak jak powiedziałeś insulinówką. Pytanie gdzie wbijać? niegdy nie robiłem podskórnie, możesz wytłumaczyć? A czu insulinówką można domięśniowo w tyłek? 2 Pytanie jutro wypada mi strzał propa 1ml i strzał enat 1ml. czy wszytko nabrać do 1 strzykawki w wbić razem 2ml? czy robić 2 osobne zastrzyki?

1) silna wola 2) podstawowa wiedza o zdrowym odzywianiu 3) rusz tyłek na siłownie/aerobik/fitness/bieganie

Ja mam tylek fajny przynajmniej tak kolezanki sadza ale dzisiaj brat zauwazyl ze mam rostepy :-[ kurde ostatni okres mocno cwicze nogi i od przysiadow zrobily mi sie na dupsku paski!!!! Na szczescie male i malo widoczne ale k... sa!!! Pieni mnie to strasznie ale kazdy rozstep to postep Enzo

jak dlugo w ogole cwiczysz? laczyc partie mozna na tysiace sposobow byle byl w tym jakis pomysl tu sa chyba przypadkowo rzucone ramiona/przedramiona dwa razy niepotrzebne, ew. raz zginacze, raz prostowniki jesli juz chcesz dzielic w ten desen zrob pn klatke z tricepsem, wt plecy z bicepsem, czw nogi + tylek, pt barki z brzuchem

podciągasz tłoczek i wszystko jasne. ja bilem 30 mm igłą w tyłek i było ok wbijalem całą i po krzyku zaciągalem tłok bombelki sie pojawily gra.wstrzykiwalem.

poprawia tyle co kazdy inny przysiad, ale trzeba robic malo powtorzen z duzym ciezarem skoncentruj sie na jednym sposobie np. pelny przysiad tylkiem do ziemi jak robia sztangisci, po 2-3 miesiacach zmien sobie na przyklad na szeroki przysiad trojbojowy, nastepne 2-3 miesiace zrob ten, ktory podales i zobacz jakie sa wyniki tylko nie rob roznych [...]

Jak to robić jest opisane :) Kładziesz sie na łóżku, tylek do sciany, nogi na bok rozszerzasz i niech działa grawitacja

a przydaloby sie zeby ktos skopal tylek Stanaszkowi.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

a ktore slowko bylo brzydkie??? skopal?? tylek?? Sta.....?? czy jakies inne?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

wiem ze skopal ale to akurat mnie nei cieszy bo Stanaszek to jednak Polak a ja jestem patriotka - szczegolnie w Trojboju ja bym chciala zeby mu ktos od nas skopal tylek, na naszym wlasnym polskim podworku ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

... ja moge skopac tylek Stanaszkowi - robie lepszy wynik od niego ... ciut wiecej tylko waze ...

[...] pecha, mi za to wszystko w bęben wchodzi Popracuj z dietą, może trzeba coś skorygować skoro się za bardzo otłuszczasz. Ewentualnie dodaj jakieś aeroby, to może pomoże na tyłek. A jak nie, to trudno, poczekaj na redukcję. Kolega PLŚ napisał: Skoro nie mozesz sobie pozwolic na diete redukcyjna to L - karnityna powinna pomoc. Bzdura. Raz, że [...]

ja kiedys miałem mały wypadek na trenignu tak ze koles złapał mnie za dzudoge i nic nie widziałem. Pochyliłem sie do przodu i za chu... ja nic nie widziałem.Upadłem na tyłek na ten ten koles ( ciezy o jakies 30kg) spadł mi na głowe to tez mnie niezle w kregosłupie bolało.Pozniej sie spytał czy moge ruszac nogami . Troche pobolało ale przeszło, ale [...]

mozliwa rwa kulszowa... albo cos ponaciagane idz do normalnego lekarza tez to mialem wzmocnilem plecy tylek i przeszlo:) ew do rehabilitanta konkretnego dostaniesz cwiczenia i zglowy ps. jak jestes z wwa to na priv dam ci kontakrt do dobrego rehabilitanta Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-04-09 00:12:46