tyłek

Witam! mam pytanko; ile razy w ciagu tygonia powinnam cwiczyc i po ile minut, aby troche schudnac a potem zeby utrzymac wage. Mam 160cm wzrostu i waze 50kg i mam 23lata. A i jakie cwiczenia sa najlepsze na "boczki", tylek, brzuch i ramiona bo w tych miejscach zazwyczaj tyje. Z gory dziekuje za odpowiedz! pozdrawiam

Siemanko wszystkim Mam pewien problem mam dosyć szerokie biodra, uda , tyłek i postanowiłem to zmienić !!! Dziwne to jest dla mnie ponieważ jestem wysoki 195 cm waże 96 kg i ogólnie reszta sylwetki jest OK , tylko ta część wymaga korekty . Proszę o wypisanie jakiś ćwiczeń oraz odżywek i diety . Dziękówa SPECIALIŚCI

Witam. Moja dziewczyna kłopota się na siłowni z udami i łydkami. Ma je ponadproporcjonalnie wykształcone w stosunku do reszty ciała (siła i rozmiar), a chciałaby ćwiczyć bez obawy o jeszcze większy rozrost tych partii. Poszukuje treningu na tyłek+całą górę, tak więc pytanie, czy takie cudo istnieje ? :P Aktualnie idzie standardowym FBW 5x5

Klate jak bocian pięty mam od zawsze, od niedawna mega skupiamsię na technice i mam problem w wyskaniu bo muszę się zaprzeć mocno piętami ale wtedy tylek mi nei dotyka płaszczyzny w wyciskaniu na płaskiej, czy dodatniej ale za to jestem w stanie podnieść więcej, lepiej technicznie, mniej na barki mi idzie i lepiej czuję klate. Można tak to [...]

Zacząłem trenować planem stronglifts 5x5. Esencją planu są przysiady. Mógłbym prosić o ocenę mojego. Z tego co widzę podwija mi się tyłek na dole. Czy w takim zakresie jest to niebezpieczne? https://photos.app.goo.gl/AqeFUwr7H9CyhELF9

jak mam schudnąć z bioder i brzucha? Tyłek mam zgrabny, ale co do moich bioder mam pewne zastrzezenia. Ciągle coś mi się tam odkłada. Co mi polecasz. Pije też wode i zieloną herbatę, po części to pomaga, ale w dalszym ciągu co nieco tam mi odstaje. Robię jakieś 200brzuszek dziennie, ale nie wszystko soalam w taki sposób.

Jakie cwiczenia na posladki? chodzi mi zeby je zmiejszyc zeby nie byly odstające bo smiesznie to wyglada znacie jakeis cwiczenia zeby sie tyłek płaski zrobil?

Cze wam wszytkkim i od zu pozdro!! Mam nadzieje że mi pomozecie otó z chciałabym aby mi schudł tyłek i nogi bo mam naprawde grube ale nie wiem jak to zrobić rower rolki brzuszki co mma robić?? Pomóżcie Łoś

mam grube uda, tyłek i pupę. reszta jest okey. Cały tłuszcz odkłada mi się na udach i pupie. Chciałabym sie go pozbyć. mam równiez cellulit i również chciałabym sie go pozbyć. Ważę 70 kilo przy wzroście 169 cm.

Witam Mam pytanie odnosnie pozbycia sie tluszczu z posladkow... Jakie cwiczenia polecili byscie mi aby pozbyc sie tluszczyku z tej czesci ciala?? Chce aby poprostu moj tylek byl mniejszy... z gory dzieki. Pozdro

czy 8 min legs i buns to dobry sposób na chudsze uda i tyłek ? i czy jak będe ćwiczył to 8 min leg i burns po razie czy nap 2 x 8 min legs ?? Mam zamiar ćwiczyć tak Codzienie 30 min rowerem 8 min legs 8 min burns A6W ( jeszcze co 2 dzień chodze na siłownie i to po niej będe robił )

Witam. Potrzebuję się pozbyć kilku cm z tyłka (jestem facetem) oraz przy okazji trochę z ud. Możecie powiedzieć jakieś ćwiczenie nadające się do TABATY na te partię ?? Mój tyłek to prawie sam tłuszcz :/ mam czas do 1 lutego ( muszę się zmieścić w garniak) Od tygodnia biegam codziennie (naprzemiennie interwały i trucht 40min)

witam ma takie pytanie odnosnie zgubienia masy glownie tylek nogi i brzuch po czym sa wieksze efekty mam na mysli dwa przyzady orbitrek i rower co jest skuteczniejsze??? z gory dzieki za odpowiedz i jezeli zle wpisalem temat to niech admin przeniesie

Witam. Mam specyficzną budowę ciała. Mam szerokie biodra i duże uda chciałbym przybrać na masie ale w okolicach klatki piersiowej itp, powyzej pasa lecz nie mogę. Co próbuje to idzie mi w tyłek i nogi a reszta zostaje tak samo :/ doradzicie mi coś?

Co powinienem jeść i ile oraz jakie wykonywać ćwiczenia?? Mam 176 cm wzrostu i 79 kilo. Chciałbym schudnąć 10kg. Mam spore uda i biodra (a jestem facetem), tyłek i spory brzuch... Zmieniony przez - asafa1212 w dniu 2010-07-14 21:23:54

Dobry wieczór,po odchudaniu z ok 100kg schudlem 20 ważę teraz 80kg,lecz została mi obwisła skóra nie dużo ale jednak jest i wygląda okropnie najbardziej na cyckach wokół sutków na pachwinach,tyłek,da się coś zrobić z tym bez drogich zabiegow?

witam mam proźbe pomuszcie mi bo ostatnio okropnie duzo przytyłem az dostałem rostepow na bicepsach (chociasz nie cwicze) musze zrzucic tyłek i brzuch nie moge powiedziec ale lubie piwo i słodycze i bardzo bardzo cieszko mi sie odzwyczaic o jedzenia . pomuszcia marcin

swedza mnie nogi i tylek. bylam z tym u lekarza a on powidzial ze to swierzb a ja czytalam o tym i to na pewno nie to bo objawy inne. zrobilam testy i wyszlo ze jestem uczulona na mleko i zwierzeta wiec unikam tego ale nogi mnie swedza.

Chciałbym prosić panów którzy mają płaski tyłek, o jego wymiary. Tzn żeby zmierzyli jaki jest jego obwód. Bardzo proszę to dla mnie ważne

Mam pytanie,mianowcie chodzi o to,że mam problem z tym,że mam grube uda i tyłek.. co lepiej wybrać,żeby spalić tkankę tłuszczową z tych partii ciała? rowerek czy raczej zajęcia fitness? i czy jakieś inne partie ciała pracują przy rowerku? Proszę o odpowiedz.Pozdrawiam