tyłek

Dlaczego przy przysiadach mój tyłek lekko wysuwa się do tyłu? zawsze cofa się biodra przy przysiadzie. Daj filmik najlepiej j/w normalne, biomechanika. problem by byl jakbys "podwijal ogon" czyli tylek do przodu kierowal. jak widze na suwnicy osoby wypychajace ciezar i ngminnie zawijajace dupe to az mnie plecy bola. a powiedz tylko takiemu [...]

Jak już HT robisz z takim niewielkim ciężarem to chociaż zatrzymaj się u szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie [...]

Jak już HT robisz z takim niewielkim ciężarem to chociaż zatrzymaj się u szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie [...]

[...] z rękami prostymi, sztanga na barkach się trzyma jedynie). Wszystko ku chwale mojej lepszej techniki. 2a+2b - moja ulubiona część, wchodzenie na ławeczkę ładnie wchodzi w tyłek, wykroki po tym były baaardzo ciężkie. Wiosło robię w opadzie z odwiedzioną ręką, bo tak lepiej wchodzi tam gdzie trzeba. 3a+3b tej części nie polubię chyba prędko, bo [...]

[...] typowej redukcji. Liczę na to, że zdrowe odżywianie i dość duża aktywność sprawią, że sylwetka "przy okazji" się poprawi. Chciałabym zrzucić jakieś 2-3kg, odchudzić nogi i tyłek i wyostrzyć sylwetkę, tak żeby było widać jakieś mięśnie :-) Duży tyłek może i jest ładny, ale zdecydowanie za ciężki %-) Nie będę liczyć kcal, ale planuje wyczyścić [...]

No, come on ludzie, where are you? Może na siłowni :> Za pół roku chce mieć taki tyłek jak ten o tutaj! :D Czekam na sugestie (oczywiście dotyczące siłowni raczej nie chirurgów plastyków). W Hulku widzę, że ktoś bywa...a w innych miejscach? Rozumiem, że Hulk ma dobry sprzęt, duże obciążenia, ale nie wiem czy mój sflaczały tyłek potrzebuje AŻ [...]

wiesz co, ja mam ten sam problem, bo gryf, przy najwiekszych talerzach 20 kg, sięga mi ciut nad kostkę. Więc trochę przysiaść muszę, by dobrze sztangę złapać. ale przysiasc trzeba i tak, bo tylek powinien byc ciut nizej niz linia ramion, u ciebie tylek i barki sa na jednej lini i tak samo odkladajac przysiadasz i odkladasz sztange. Podnoszac [...]

ale mi nie chodziło że sam tyłek, tylko że czujesz uda i tyłek, a nie same uda :-)

dobry tyłek ważniejszy%-) no i uśmiech Też wychodzę z tego założenia, że lepiej zrobić tyłek:-D

mój ogólnie nie narzeka, cellulitu nie widzi, uda mu nie przeszkadzają, brzuch tylko trochę ale cieszy się na ładny tyłek tylko jęczy że cycki mi zniknęły... no to mówię że coś za coś, albo cycki albo tyłek, dwa w jednym to tylko przy pomocy chirurga :-P

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

co tam tyłek jak tyle innych partii ciała ma odpicowane:D tyłek przecież można dorobić :)0

warezz - srarezz natka - sratka zinko - srinko macie za swoje trole internetowe, ide pod prysznic. poza tym macie jakiś sposób żebt się tyłek na treningu nie pocił? poci się najgorzej, a praktycznie tylko tyłek, aż na wioślarzu ślad potu zostawiam %-) jakieś sole do kompieli czy coś takiego?

warezz - srarezz natka - sratka zinko - srinko macie za swoje trole internetowe, ide pod prysznic. poza tym macie jakiś sposób żebt się tyłek na treningu nie pocił? poci się najgorzej, a praktycznie tylko tyłek, aż na wioślarzu ślad potu zostawiam %-) jakieś sole do kompieli czy coś takiego? Mariusz-Chvj \-)

[...] 5. RDL na jednej nodze 6. Mostek biodrowy + 30 min cardio 15 min. orbi, 10 min. rower było 15 min. orbi Komentarz: szatanisko. Po tym treningu idę najpierw ja, potem mój tyłek. Niemal murzyński tyłek /-)_ Zawsze po nogach czuję się wyrzuta i w ogóle jakaś chudsza i meeeega głodna. O godzinie 9 byłam po dwóch posiłkach a i tak głód chodzi za [...]

dzieki koledzy za porady. ja sam zastrzykow nie robie,pomaga mi żona ;) jeden znajomy powiedzial mi ze przyczyna moze byc w igle-bo robie 5 i ze powinienem glebiej np: 7 robic zastrzyk w tylek igla 5.. }:-( jesli masz bf na poziomie 5% to spoko.. ale 0,5mm raczej sa za krotkie, a inj wykonuje sie glebokodomiesniowo ;-) a pozniej placz ze boli. [...]

[...] stronce pisze co innego;/ 3885928 17:52:25 dwa razy dziennie 3885928 17:54:28 znasz sie na tym ?? 3885928 17:55:35 a woda jaka musi byc przegotowana/?? Ja 17:56:41 4 kapusłki rano popij wodą Ja 17:56:48 a po treningu 4 kapsułki do tyłka 3885928 17:57:35 i tak przez 4-6 tygodni?? Ja 17:57:48 ta Ja 17:57:57 4 rano do buzi i 4 w tyłek po treningu

Tyłek masz za wysoko i lekko zrotowaną miednicę. Opuść niżej tyłek, środek ciężkości przesunie Ci się do tyłu, i ciągnij najpierw z nóg. Nie wiem jak udaje Ci się nabrać powietrza i spiąć brzuch w pozycji w której masz plecy wygięte w kabłąk.

Ładnie :-) Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce %-)To taka wymówka? Po szklaneczce to nie takie rzeczy się robiło :-) Ale dwójki i biodra trzeba mieć rozciągnięte a dłuższe ręce też pomagają (chociaż można trochę zaokrąglić kręgosłup i tyłek będzie wyżej).

wiosłowanie półsztangą - obiema rękami mam to robić? jedna reka sztanga miedzy nogi i wioslujesz jedna reka, a wlasciwie lopatka bo reka po podniesieniu nie powinna wychodzic poza linie ciala RDL - to martwy ciąg na prostych nogach? No nie do konca, nogi lekko zgiete i tylek wypinasz, na prostych nogach to bardziej na plecy a tu na tylek We [...]