tyłek

[...] takie co myślą że są ładne i sie zachowują "co to nie ona" myśli że będzie mieć każdego u nas w szkole takie niestety są ale nawet na to uwagi nie zwracam jeszcze do tego cnoty ******lone nawet sie grać nie umią bo sie boją ze im sie tyłek poszerzy jak drzwi wysuwające sie w tesco Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-07 22:22:00

Niestety ryż z masłem klarowanym nie zdał egzaminu - szykuję się na pobyt w szpitalu dermatologicznym (mam nadzieję, że niedługo). Dietę czystą trzymam (zresztą i tak nie mam wyjścia). Trochę się załamałam i nie mam siły ćwiczyć. Proszę o kopa w tyłek:-)

No to masz kopa w tyłek:-P Filmiki do konsultacji możesz jak najbardziej nagrać i wrzucić do oceny.

[...] zawsze miałam jakąś wymówkę, żeby nie ćwiczyć i nie pilnować miski. Teraz święta i sylwester - też niedobra pora dla chcących coś zgubić:-( Ale patrzę w lustro i jest źle - tyłek nadal płaski, biust obwisły, opona coraz większa. Zaczynam od miski - po wszystkich smakołykach zjedzonych podczas świąt nie mam wysypki, więc wygląda, że oprócz [...]

podłóż jakąś poduchę/puf czy coś w tym stylu pod plecy, żeby imitować skos... 2 taborety(pod tyłek i plecy) i masz ławkę płaską... mój kumpel robi takie coś ;)

Czy to normalne ze po plyo (pierwszy raz w zyciu) zakwasilo mi tylek i brzuch ? nie jakos bardzo mocno, ale czuje troche ;p Zrobiłem tuck jumpy 3x10, lunge jumpy 3x8 na noge, i depth jump czy cos takiego (z krzesla na glebe i od razu w gore do obreczy) 3x5

musisz sobie zadac pytanie kim chcesz byc? czy atleta czy modelem? Mozesz tez cwiczyc cale cialo i wtedy tylek nie bedzie tak widoczny...

Może kolaga ma zalane tłuszczem dupsko, że aż tak zauważa kolejne cm :D Ja trenuję sumiennie siady już ponad 1,5 roku i nie zauważyłem żeby mi się tyłek powiększył, może dlatego że nie specjalnie się oglądam w lustrze, zwłaszcza tylne partie ciała :D

tzn nie ze mnie boli czy cos :) poprostu czasem trzeba uwazac bo mialem nieraz z tym problemy :) martwy ciag akurat wczoraj robilem RDL.... doslownie plecy i tylek dzisiaj placze

niektorzy robia, ja nie robie bo cwiczenia izolowane przy kolanach to dla mnie d****izm....jesli chcesz popracowac nad zginaczami kolan to proponuje cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=Amf9aHQ6Loo napinamy tylek i wtedy pracujemy dwuglowymi

[...] swojej osoby, nie pojedyńczy fragment. Cykl i tak sobie strzelę, jeden raz mnie nie zabije a dużo się nauczę. Nie chce tylko tego zrobić bezmyślnie więc pytam Was. Załóżmy że walnę sobie 4 miesiące: 1-16 enan 250mg ew 1) Co brać kiedy i ile na estrogeny? 2) Czy kłując tyłek potrzebuje coś na wątrobę? 3) Kiedy, czym i jak zrobić odblok?

Tak,spiorę Ci tyłek Bo w sobotę nie wypadało

Tyłek klapsami...? Ah Ty brutalu...

Dobry mecz Barcy, stracone bramki troche głupio, ale wynik jak najbardziej cieszy Gra w porównaniu z wyjazdowymi meczami w lidze mogła sie podobac PS: Od razu zaznaczam, żeby sie nie wypowiadać na temat V.V., bo wiele razy juz w tym sezonie tyłek ratował. Pierwszy jego bład, ale na szczęście bez konsekwencji

[...] dobry trening ,z racji zmęczenia skróciłem rozgrzewkę co wpłynęło doborze na efekty treningu ,bardzo fajnie się wyciskało ,choć przy ostatnich powtórzeniach musiałem odrywać tyłek ,docisk też ,spoko wąsko też spoko ,poręcze też git ogólnie zaj ebiście. :) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Błogie Posiłek przed: lipny Posiłek po: [...]

Ja się dopytywałem, tyłek zawracałem, więc chyba już wezme . Szkoda tylko, że ciężko zdobyć jakieś konkretne informacje na temat mojego ulubionego zawodnika, który raz że nie jest zbytnio medialny, to jeszcze dawno nie walczył... Trzeba będzie dobrze się zastanowić, kogo wziąć "pod lupe", bo niestety, ale znacznie łatwiej będzie napisać [...]

[...] 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 11,25kg 5x zarzut jednorącz 11,25kg 10 burpee Czas:12:58 Ad.1. No ładnie poszło. :-)) Aczkolwiek mam wrażenie, że bardziej tyłek czuję przy mniejszym ciężarze i większej ilości powtórzeń. Ad.2. No cóż, przy każdym wyciskaniu ambicja mnie ponosi. %-) Ale trzeba progresować. Ad.3. Ok Ad.4. Już [...]

[...] 4. rozpietki 2x 12 6kgx2 5. brzuszki ze sztangielkami w prostych rekach z nogami na lawce 3x10- serratus crunch 12kgx3 Ad.1. No ostatnie powtózeie to już miałam tyłek wyżej od głowy. \-) Ale przynajmniej pokonałam magiczną barierę 2 powtórzeń z 36kg. Ad.2. Ok Ad.3. Ciężko było i bark jakby trochę ciągnął. Ad.4. Ok Ad.5. Ok MISKA 1. [...]

[...] 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 13/12 Ad.1. Ładnie szło, zero dyskomfortu to dołożyłam. Ad.3. No, wywalczone 12 powtórzeń, ale przy tym ostatnim to tyłek miałam nad głową... %-) Ad.3. ok Ad.4. Jak słoń. %-) MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Wątróbka kurczaka, bataty, olej kokosowy, [...]

A brałeś go cwaniaczku? Nogi/tyłek tak nap*****lają że ciężko się chodzi, możesz zapomnieć o przysiadach na treningu.