tyłek

twoj tylek sie zmiesci nie boj %-)

[...] Uginanie podudzi leżąc 3x10 ciężar z progresją (z zachowaniem zasady, że przy ugięciu spinam mocno brzuch tak aby tyłek nie unosił się do góry) Podskoki do drabinek z chwytem (wysokość ok 280) 2 serie po 5 + 2 serie po 5 z ciężarkami na nogach 1kg Wspięcia na palce siedząc z obciążeniem [...]

[...] Ładny dzień, słoneczko świeci, więc czemu nie? Wolałam szybki spacer niż komunikacje miejską. Miałam co prawda w planach CrossFit, ale po wczorajszym unoszeniu bioder tyłek boli jak sam .... (jak nie wiem co :-D ). Micha na dziś wygląda następująco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80fb1b7f034e48deae720459222d11ed.png Na obiad była zupka ogórkowa [...]

[...] wcięcie w talii (po wymiarach nie widać), chyba, że niedowidzę i to jedynie moje czcze życzenie * mam 6 pack ( jeszcze słabo widoczny pod warstwą tłuszczyku, ale jednak) * tyłek zyskał na jędrności, chyba, że... patrz pkt 1 * cellulit, który był kiedyś widoczny przy spięciu pośladków teraz widoczny nie jest, chyba, że ... patrz pkt 1 i 3 * [...]

[...] Na koniec przemyślenia. Kutwa jego mać. Co jest nie tak z moim ciałem, że wszystko co robię nie przynosi zamierzonych efektów? Dziś podczas przebierania zauważyłam, że tyłek znów zaczął mi się trząść niczym galareta :)). Co prawda nie jest to cellulit, a właśnie galareta, no ale cholerka. Wypruwam z siebie flaki na treningach, a efektów [...]

Tak sobie jeszcze myślę, że ten tyłek, to raczej nie sadełko, a woda - spróbuj zieloną herbatę pić (choć na mnie akurat nie działa) lub pokrzywę (to działa na mnie bardzo). No bo przecież niemożliwe to raczej, żebyś na treningu i czystej misce w tłuszczyk porosła.

Piję ok 2 litry (woda, herbata ziołowa, kawa) w dni treningowe więcej, ok. 3-3,5 litra. Nie zaobserwowałam symptomów zatrzymania (właściwie, to nie patrzyłam na siebie w tym kontekście), ale zasugerowano mi, że skoro wymiary stoją w miejscu, a tyłek się znów zaczął trząść jak galareta, to może powodem jest właśnie gromadzenie wody.

Tyłek się podniósł, talia jest węższa. Świetna rzeźba na rękach, podoba mi się. ;-] Powodzenia w dalszej walce!

Wow! Pięknie. Teraz o wiele bardziej kobieco :-)). Marzy mi się mieć efekty takiego kalibru po 3 msc. Piękna talia i tyłek.

[...] sieganiu do góry odznaczają się mięśnie na plecach. Jest tak jak pisała mi Obli. Nawet jeśli cm jest mniej to sylwetka wygląda na masywniejsza właśnie przez te mięśnie Ale tyłek to wydaje mi się zadowalający jak na niespełna 3 miesiące pracy. Zarówno na zdjęciach, jak i na zywo. Jak tak dalej pójdzie to będzie cacy :) Zmieniony przez - [...]

Super - szczególnie tyłek mi się spodobał.

Zkrainyczrow gratuluję, mnie też się tyłek podoba i całość :-)

mi też się podoba! zwłaszcza tyłek bardzo apetyczny

super zmiana};-) piękne ręce,nogi,brzuch,nooo i ten tyłek:-}

Ja żadnym znawcą nie jestem, ale dla mnie teraz wyglądasz o wiele bardziej kobieco. Wcześniej, brutalnie mówiąc, byłaś kwadratowa, a teraz masz talię, tyłek - to co stanowi o kwintesencji kobiecości. Wyobrażam sobie jaka to presja jak druga połowa mówi wprost, że coś jej się w Tobie nie podoba, ale kurcze no ja naprawdę nie rozumiem o co mu chodzi.

Moim zdaniem fajna zmiana.Tyłek poszedł do góry , plecy się odtłuściły a lekko zarysowały się mięśnie. A facet może ma własne kompleksy? Ale wiadomo najważniejsze jak sama się czujesz...

[...] ćwiczenia z planu :-{ Ja żadnym znawcą nie jestem, ale dla mnie teraz wyglądasz o wiele bardziej kobieco. Wcześniej, brutalnie mówiąc, byłaś kwadratowa, a teraz masz talię, tyłek - to co stanowi o kwintesencji kobiecości. Wyobrażam sobie jaka to presja jak druga połowa mówi wprost, że coś jej się w Tobie nie podoba, ale kurcze no ja naprawdę nie [...]

[...] 3 miesiącach, czyli po moich początkach, zasugerowałam, że naramienne i plecy rosną dość szybko(wg mojej opinii, choć może i zasugerowanej trochę przez osoby postronne), zaś tyłek maleje, choć napisałam też, że się ujędrnił (też wg mojej opinii), gdy uznałam, że chyba powinnam skupić się na trochę (nie na zawsze) na dole zamiast na górze ciała, [...]

[...] Wyszłam spompowana po tym treningu. Nie mogłam trzymać kierownicy jak jechałam do domu ;). Teraz czuje barki, tric i bic, no i jeszcze po poniedziałkowym treningu tyłek szczególnie i klatkę troche. Jutro w końcu ładowanie na 1800kc ;). Dziś o godzinie 10:00 mogłabym juz być po wszyskich posiłkach, ale tak głupio by mi było wpisac [...]

Dawalem w tylek, a drugim razem pilem biostymine. Jak dawalem w tylek chyba bylo lepiej Bioaron C nie bralem. Bralem 10 ampulek, w dzien treningowy co 2-3 dzien. Bodajeze systemem 3322. Calosc bralem 4 razy w tyg.(tyle mialem treningow). 7 razy w tygodniu to moze byc za duzo, chociaz do konca nie jestem pewien, na twoim miejscu bralbym 5 razy w [...]