tyłek

Rok temu chodziłam na siłownie, trenerka mówiła że najważniejszy u mnie to brzuch i tyłek do popracowania. Opornie mi to szło, wtedy nie pilnowałam diety, i to co wypracowałam na siłowni jedzeniem psułam. Teraz mogłabym chodzić nie ma problemu, tylko czy nie można wykonywać ćwiczeń w domu? Poniżej zdjęcia całej mojej sylwetki oraz zrzut z [...]

[...] Ligi Kamiru: oświadczam Ci, że jak jeszcze raz będziesz miał przeciwnika w narożniku i zamiast go jechać, będziesz stał spokojnie i czekał na niewiadomo co, to wleze na ring i osobiście skope Ci ten kościsty tyłek shoo: czuje sie wyróżniona ale uprzejmie prosze o uwiecznianie momentów, gdy będę stroną kopiąco-uderzającą, a nie kopano-uderzaną

Nie mogłam się doczekać aż skończysz edytować, a teraz nie jestem już pierwsza, no trudno. Pięknie widać Twoją pracę. Spadki wszędzie i tyłek świetny. Gratuluję.

Zośka, Selenka - no moja ulubionka biustonoszowa forumowa agniecha. O cyc trzeba dbać, ale kochana tym razem to nie biustonosze przykuły moją jakze na tym punkcie wyczuloną uwagę, ale tyłek i nogi....88-O Pięęknie. Mniam :-) gratulacje!

No o to mi chodzi... Dobra, zakładając, że to nie było zdjęcie ze stojaków (bo oczywiście kvrva nikt, kto pierwszy raz podchodzi pod 200 kg nie będzie chciał tego nagrać...), to co można zrobić? Oderwać tyłek... To powinno być 150 x 8...

O prosze Baza przyjedz z tej finlandi to sie zabierzemy za ten twoj gryby tyłek.:)

[...] ćwiczeń ogólnorozwojowych.Techniki parterowe,wyjścia z trzymania zapaśniczego.Wyjście z bocznego,przez zepchnięcie jednej reki przeciwnika,skręcenie tułowia i powrót do stójki.Partner wchodzi nam w garde,zapinamy nogi po czym partner podkłada jedną nogę pod tyłek nasz,później wchodzi łokciem powyżej kolana i rozbija nasze zaplecione nogi.

ale ma sexy tylek just kidding :D

Ładne zyłki na brzuchu, fajnie by było jak byś poprawił środek ud i przy pozowaniu nie rozstawiał ich tak bo wtedy wyglądają jak wykałaczki, zbliż je do siebie i zepnij tylek niech przywodziciele się zepną odrazu będzie wyglądać to lepiej. Ogólnie sylwetka widać że się poprawia , na lepsze.

PN - 14.12 - DNT WT - 15.12 - DNT ŚR - 16.12 - DNT Znowu 3 dni bez siłowni, ale tym razem kręgosłup już tak mnie nie bolał w czasie przerwy. Tyłek tylko od siedzenia%-) CZW - 17.12 DT Zestaw 1 1: American Hip Thrust 3 x 15-8 powtórzeń 15*37,5kg/ 10*40kg/ 8*45kg 15*32,5kg/ 13*37,5kg/ 8*42,5kg 15*12,5kg/ 12*30kg/ 10*35kg/ 8*40kg 15*12,5kg/ [...]

[...] 10 x90 , 8x110 i cztery serie po 5 ruchów na 132,5 (troszkę zmiejszyłem cięzar niż to miałem w planie). pierwsze 2 serie lekutko w 3 kryzys w ostanim ruch i musiałem oderwac tyłek aby docisnac ostatni seria stanąłe w 3 ruchu 4 i 5 z leka pomocą na starcie !! do tego zrobiłem lekki wyciskanie z podłogi 12x60 , 10x80, 8x100 , 6x120 i wyc głowaw dół [...]

Strasznie fałszywy typek z tego Oknińskiego. Najpierw wychwalał pudziana pod niebiosa, opowiadał żałosne bajeczki, a teraz obrabia mu tyłek za plecami za pomocą dość świńskich sugestii. Żałosne. O Nastuli też ponoć wygadywał bzdury po tym, jak ten zrezygnował z jego usług. Fajny typek, nie ma co...

[...] Brzuch może również wystawać od napuchnięcia narządów wewnętrznych (jak byłem mały to tak miałem, lekarka za każdym razem kiedy szedłem z do niej z przeziębieniem, kazała mi go wciągać i teraz jest oki). Ale jeśli skrzywienie jest na tyle poważne, że wygląda do tak jakbyś celowo wypinał tyłek to może to być faktycznie wada postawy.

u mnie wlasnie tylek jest ok, tylko ten brzuch tak jakby troche wystaje do przodu, jak zrobic zeby narzady wewn nie byly napuchniete i jak wyglada to wciaganie brzucha i jak czesto powinno sie je robic, itp. ale i tak przejde sie dla pewnosci do lekarza... Zmieniony przez - bober w dniu 01-05-06 22:14:38

Wczoraj trening zaliczony nigdy nie chodze w poniedzialki i mam racje tyle ludzie to na targu tylko widzialam , pocwiczylam ale to czekanie na swoja kolej , zajete sprzety bleeeeeeeeeeeee Umowilam sie z trenerem a dokladniej wspomnialam o co mi chodzi to jak Obliques podejzewala wywalil galy a ze mam w wywiadzie wpisane ze cos tam mialam [...]

Lionheart, daj se juz spokoj bo Ci tylek skopie dzis Ty karku ;) Muka

Crnx - 30 kilo w dwa lata? Na prowicie to calkiem możliwe Sylwetka ładna, bicek trochę krótki Takie efekty w 2 lata nierealne no chyba że tyłek w sitko

[...] stone 10x pompka (jaka dajesz rade) 15x przysiad bez obciazenia (znów ma byc pełny do poziomu - najlepiej stanąć majac z tylu niskie krzesło, albo lozko i siadać wystawiając tyłek do tylu tak by lekko dotkanac ich wracasz do stania, kolana nie moga wychodzic za linie palow stop - no moze leciutko - tak wyglada kazdy prawidlowy przysiad, ze [...]

[...] @@-) Skos dodatni - pomimo, że jakieś słabe ręce dziś miałam, coś drgnęło, więcej powtórzeń udało się uzyskać %-) RDL - jestem zadowolona ;-D starałam się bardziej wypinać tyłek niż ostatnio, mocno go czułam jak i dwugłowe. Trening solidny, po byłam wykończona, najbardziej plecy czuję. Miska 1633 kcal, B: 134 (33%) T: 55 (30%) W: 147 (36%) [...]

[...] Ława - stagnacja, ciężko idzie. Bułgar - nogi i pupa paliły #-P Wznosy i guma - plecy się napracowały :-)) od 2-giej serii wzięłam najmocniejszą gumę. Nogi i tyłek po bułgarze czuję do dzisiaj, wczoraj z chodzeniem (zwłaszcza pod górkę) ciężko było. W sumie z treningu jestem zadowolona :-), szkoda tylko, że lawa i inverty tak [...]