tyłek

do 15 lat siłka odpada , chodziło mi właśnie o ćwiczenia typu pompki i brzuszki ;] co na uda i na tyłek by się przydało xd tam tłuszcz najszybciej wchodzi , najtrudniej go spalić .

Juz jest ok doszlem do malej wprawy ale i tak tylek troche boli po kazdym strzale. Jest jakas ruznic o jakiej porze przyjmuje strzala czy to ma jakis wplyw bo zawsze robie okolo 18 2 godziny po silowni??

Myśle, ze błąd może leżec w podstawach. Pozycja techniczna-obowiązkowo. Łopatki ściągniete, klatka wypięta, lekki mostek pozwalający zachować naturalną krzywizne+tyłek cały czas na ławce. Nogi stabilne. Nie blokuj łokci pod koniec wyciskania-gdziekolwiek nie wejde na siłownie, to większość osób popełnia ten błąd. Tak jak pisałem-zapomnij o [...]

Czy ja wiem? Pod mięśniami brzucha jest jednak trochę ważnych organów których uszkodzenie mogłoby mieć fatalne skutki. Chyba jedynym miejscem gdzie można tłuc bezkarnie są uda(stąd policja uderza po udach i pod kolana-od tego nikt nie umrze), bo np już tyłek odpada (ryzyko trafienia w kość ogonową albo uszkodzenie nerwu kulszowego).

1. Ankieta dizału 2.Apteczne towary zawsze nr1 3.Dodaj czosnek , vit A-Z , magnez , potas , 4.Tak 5.1,2,5,10 6.0,6 do wbijania 7.Udo tyłek 8.Zacznij tydzień przed końcem 9.Po 10.Clomid dawka zależy od kuracji 11.Zależy dla kogo i zależy od towaru

2. Metki, to nasza POLSKA JELFA ! 4. Tak, szczególnie jeżeli chodzi o odżywki itp. 7. Udo, tyłek( j/w) 10. Lepiej Clomid, Nolve miej wrazie GINO.

propa bije igłami 3x0.6 w tyłek bo mam takich full za darmo i sa ok a z tą zawartością propa we flakonie to mowie poważnie zrobiłem 5 strzalow a gowno ubyło ;p jaki jest przelicznik tych ml za cm w strzykawce insulinowej jak to prawda co mówi skowron to zaraz je*ne ze smiechu z samego siebie hehe :D wyjdzie na to ze bilem po 0.25 ml a nie po 1 :P

ShoX wiem że jesteś skromny ale tyłek niezły masz i nie jeden chciałby cię posiąść!

[...] na ziemi, gdyż boję się że pewnego dnia śruby i mocowania może szlag trafić i będę miał dziury w panelach. Dodatkowo pod wpływem ćwiczeń płyta, która robi za podparcie pod tyłek pękła w pół i wisi na ostatnim włosku, tak, że praktycznie w każdej chwili mogę na niej runąć na ziemię. Przygotowałem specjalnie filmik, który na pewno lepiej niż [...]

[...] Problem w tym że jestem bardzo słaby na drążku, moze wyniak to z tego że mam słabe plecy(bo mam słabe) lub tak jak piszesz z braku techniki. Będe spinał plecy i wypinał tyłek, zobaczymy co z tego wyniknie. Co do wyciskania to chodiz mi o płaskie ze sztangą, nie mam innej możliwości, myślałem o pompkach na szeroko ale kiedyś stosowałem i [...]

Palec w tyłek Ja akurat o prostatę się nie boje... biorąc te leki od dwóch lat napewno hamowany jest jej rozrost-nawet przy moich dawkach. Ale faktycznie-to bardzo poważny problem męski. Wielu naszych starych(w tym mój) cierpi teraz na to...kiedyś nie mieli takich leków jak my dziś.

Właśnie o to mi chodzi, że mój tyłek wygląda na babski! Nie przejmowałbym się tym, gdyby nie to, że podczas chodzenia wyglądam jak kaczka.

Skoro tyłek, jak sam ująłeś się "rozpływa na boki" to nie jest to czasem otłuszczenie? Nogi ćwiczyłbym dalej. Przysiadów głębokich w ogóle nie powinno sie wykonywać. Możesz uszkodzić stawy kolanowe. Druga sprawa to rozstaw stóp- zauważyłem, że właśnie przy wąskim dużą pracę przy siadzie biorą na siebie 2głowe ud, a co za tym idzie dupa [...]

[...] bez cwiczen). a jesli tłuszcz to redukcji nie zrobie bo jestem od tygodnia na cell pump i jade masowke. troche sie to nie bedzie kupy trzymalo. moze jakies propozycje. Ps. przysiady na szeroko-tez bede robil na wasko robilem bo wchdzi to bardziej na zewnetrzne aktony ud no ale na tyłek tez swoja droga javascript: test(''); javascript: test('');

Tylek nie rośnie w szerz od przysiadów. Mięśnie nie rosną w stronę przyczepów. Temat ten był już wałkowany...

[...] czego,butelki z wodą za lekkie, izometryczne zostają. brzuch - robisz to wiesz. wszystkie ćwiczenia rób w 3 seriach po 15 powt., te na barki 3 serie po 3min. oczywiście zaczynasz od ilości powt. jaką dasz radę wykonać. do tego dołącz rozciąganie, ładnie modeluje nogi i tyłek. pamiętaj że im większa masa mięśniowa, tym łatwiej spalać tłuszcz.

Do You belive in Ginoman? dobra zarty zartami a tylek nadal tlusty,wiec prosze nie spamowa w mym poscie ginomenie ok? panie Marku jest pan tam?

faktycznie do zmiany odzywianie 60km na rowerze? tyłek by mi odpadł %-)

a czy trening FBW nie jest bardziej na siłownie ???? ja wolałabym ćwiczyć w zaciszu własnego domeczku bo nie bardzo mam jak biegac na siłownie :/ ps. za bardzo kocham mój okrąglutki tyłek żeby się bawić w anoreksję ale to na marginesie :):):)

no mi dzisiaj slobo wlazlo w tylek tak ze igla sie przebic nie chciala hehe zrosy piepr.....