...
Napisał(a)
claudykompletnie nie wiem jak poprawnie ułożyć sobie diete i w efekcie konczy się tak ze jem poprostu to na co mam ochote :( moze wkoncu uda mi sie jakos to rozplanowac , taka mam nadzieje :)
najlepiej ogarnac program na telefon jakis i kontrolowac to co zjadasz na start chociaz pod katem kalorycznosci i makro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Julka - 60 km tak o , rekreacyjnie :P zajęło mi to jakoś ponad 2h ;)
TomQ - Myślę nad tym aby póki co wprowadzić zdrowsze odżywianie oraz systematyczność i regularność posiłków , a dopiero później wejść na konkretny rozkład - co o tym sądzisz ?
TomQ - Myślę nad tym aby póki co wprowadzić zdrowsze odżywianie oraz systematyczność i regularność posiłków , a dopiero później wejść na konkretny rozkład - co o tym sądzisz ?
...
Napisał(a)
opcja jak najbardziejOK sam jestem zwolennikow malych krokow, tylko po prostu to co bedziesz zjadala, mozesz wpisywac sobie w apke i uczyc sie z niejkorzystac, niekoniecznie juz mocno trzymac sie sztywnych rozkladow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
12.03 - Niedziela
Cześć wszystkim ! :D Dziś jako że siłka dalej nie czynna wpadło 40 minut ćwiczeń w domu :D
Jutro w planie w końcu siłowy :)
Straszny mam mętlik w głowie w sprawie diety, chciałabym to dopiąć i wziąć się ostro do roboty, ponieważ chciałabym do czerwca osiągnąć jak najlepsze rezultaty , ale kompletnie nie wiem co i jak i później kończy się to tak, że poprostu jem to na co mam ochote (oczywiscie staram sie wybierac jak najlepsze produkty).
Myślałam już nawet o wykupieniu diety u dietetyka, ale póki co troche krucho z kasa :/
Może się to uda jakoś ułożyć , zobaczymy, na to licze ;)
Miłego dnia wszystkim życzę ! :)
Zmieniony przez - claudy w dniu 2017-03-12 19:00:53
Cześć wszystkim ! :D Dziś jako że siłka dalej nie czynna wpadło 40 minut ćwiczeń w domu :D
Jutro w planie w końcu siłowy :)
Straszny mam mętlik w głowie w sprawie diety, chciałabym to dopiąć i wziąć się ostro do roboty, ponieważ chciałabym do czerwca osiągnąć jak najlepsze rezultaty , ale kompletnie nie wiem co i jak i później kończy się to tak, że poprostu jem to na co mam ochote (oczywiscie staram sie wybierac jak najlepsze produkty).
Myślałam już nawet o wykupieniu diety u dietetyka, ale póki co troche krucho z kasa :/
Może się to uda jakoś ułożyć , zobaczymy, na to licze ;)
Miłego dnia wszystkim życzę ! :)
Zmieniony przez - claudy w dniu 2017-03-12 19:00:53
4
...
Napisał(a)
Witaj! Napisz w dziale odzywianie na naszym forum w sprawie diety, na pewno ktos pomoze. I to nie byle jak :D
...
Napisał(a)
tutaj tez pomozemy chetnie, tlyko trzeba dac nam ku temu podstawy
a na chwile obecna nawet nie wyloiczylas jeszcze chocby makro
a na chwile obecna nawet nie wyloiczylas jeszcze chocby makro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
claudy
Dieta :
Posiłek 1 : Płatki z mlekiem
Posiłek 2 : Tosty + kurczak
Posiłek 3 : Płatki z mlekiem
Posiłek 4 : ziemniaki + kurczak
słabiutko wygląda ta dieta i trzeba byłoby się skupić na jej poprawie
...
Napisał(a)
faktycznie do zmiany odzywianie
60km na rowerze? tyłek by mi odpadł
60km na rowerze? tyłek by mi odpadł
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Polecane artykuły