tyłek

Hmmm, a poza tym to chyba normalne, ze masz wiekszy tylek niz Twoja dziewczyna, martwic bys sie mogl gdyby bylo odwrotnie . "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

Durnoty jak narazie to ty piszesz. Takich tematów jak twój były setki. Wystarczyło ruszyc tylek i uzyc tzw. 'opcji szukaj'. To takie cos ,ze wpisujesz szukana fraze( wyrazenie ,ktore szukasz) i dostajesz odpowiedzi. Jest to bardzo przydatna umiejętnosc i radze sie jej nauczyc. A i nie pisz postu pod postem. Dziekuje, dobranoc.

[...] stosując tę beznadziejną dietę przez dosyć długi czas, przytyłam niewiele! Jakieś 2-3kg, których nawet po mnie nie widać. To znaczy w ubraniu nie widać, ale ja czuję, że tyłek mi rośnie...Tak więc czas to przerwać!Może po odstawieniu słodyczy tłuszcz z tyłka zacznie topnieć! Poniżej opiszę tak ogólnie jak ma wyglądać moja dieta! Na razie [...]

a co na tym forum wszyscy tak do nitrobolonu uprzedzeni ? :-D SAW dobrego będzie dawał kopa? Strasznie mi się nie chce po szkole iść na siłownie, dlatego potrzebuje dobrego kopniaka w tyłek xD Reszta ok? Kreatyna i Beta Alanina ok ?

[...] wyciskania głową w dół, a nawet na skosie w górę i przy wyciskaniach na barki. Niestety bywalcy siłowni - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania leżąc, ruch pośladków i nóg jest minimalny." źródło: [...]

Kiedyś miałem ten sam problem co Ty. Chyba nawet byłem w tym samym wieku. w biodrach byłem szerszy niż w barach i chodząc ręce zahaczały im o tyłek, ale teraz (mam lat już 20) praktycznie ta dysproporcja znikła dzięki treningowi. Jeśli odpowiednio rozbudujesz górne partie wszystko się wyrówna. Zacznij się podciągać szerokim chwytem, to najlepsze [...]

Tylek boli bo znajduje sie tam cos czego tam byc nie powinno, naturalna reakcja, po omie czy suscie (to samo) bywalo tak , ze bol byl dosc intensywny jezeli mowa o datach waznosci to przy srodkach undergroundowych te daty to i tak pic na wode, wiec ja osobiscie wbijalbym i czekal na dzialanie lub jego brak

[...] basen około 20minut bo ide na siłownie łącznie 30 minut na piechote(w czasie letnim to rowerek). Góra ciała jest tak samo robiona objetosciowo 18 serii. Uda miałem od zawsze duże, tak samo tyłek, dlatego zastanawiam się czy nie zmienić przysiadów pełnych na tzw. "kulturystyczne" oraz unikac wykroków. Co polecałbyś na ograniczenie pracy tyłka?

Widocznie mamy tu calkowicie inne zdania i niech kazdy z nas pozostanie przy swoim. Zgadza sie masa daje przewage, tylko trzeba ja tez umiejetnie wykorzystac i te minimalne podstawy znac. Wiadome ze jezeli komus skopie tylek bez broni bedzie inaczej, a z bronia inaczej. Cos w stylu dokopal mi bo mial teleskopa, dorwe go w szkole gdzie go nie [...]

[...] moj kolega zaczał cwiczyc(mowie tu o karate)jak poszedł na studia bo było mu to potrzebne jako przedmiot do zaliczenia czy cos. wkazdym razie sie wciagnał, wytrenował i zdobył 3 miejsce na mistrzostwach Polski (miał wtedy pomaranczowy pas). wszystko zalezy od woli walki,checi. niema co siedziec przed kompem tylko tyłek do góry i na trening!!!

Witam Nie chcę zakładać nowego tematu wiec napiszę tutaj Też mam omkę i właśnie po strzale strasznie boli tyłek a jest bardzo gęsta że igłą 0,6 ciężko nabrać nabiera się jak deca holenderska czyli dość wolno. Wcześniej też miałem omke i nabierała się dość szybko i nie tak gęsto jak teraz a no i dupa w ogolę nie bolała. Nie wiem czy to teraz fake [...]

Caramel przez twoja wypowiedz poczulem sie jak laik jakis k3ho najwyzszy czas ruszyc tylek i pozbierac cudne orzeszki

Z tym pytaniem to raczej do fitnesu się udaj... OD przysiadów to będziesz miał tyłek, ale napewno nie jędrny i zgrabny...

Technika tragiczna. Poruszasz się,jakby ktoś Ci wsadził kołka w tyłek. Obejrzyj jakiś dobry tutorial i nagraj film z wymagającym ciężarem.

[...] się ruchem kolan, a low bary ruchem bioder. Zwykle osoby z długimi udami lepiej siadają zaczynając od zgięcia kolan. Zginasz kolana, rozpychasz je na boki i w przód, a tyłek schodzi za nimi. Siadanie od kolan wymaga lepszej mobilności w stawach skokowych, natomiast siadanie z biodra, bardziej elastycznych bioder (żeby właśnie nie robić przy [...]

Nie napisałem że polscy ratownicy są słabi !! Ale uważam że powinny być bardziej wygórowane wymagania, 2,3 s to czasem mogą uratować komuś tyłek. To jest moja opinia pozdro :)

Ale uważam że powinny być bardziej wygórowane wymagania, 2,3 s to czasem mogą uratować komuś tyłek. To jest moja opinia pozdro :) Co z 2,3 sekund jak nie bedziesz potrafił doholować topiącego sie do brzegu, czy chociazby chwycić go. Jeśli masz tak dobre czasy, zapisz sie na kurs i naucz całej reszty do tej 50-tki. Wtedy pogadamy co jest wazniejsze [...]

Tak naprawdę jakiekolwiek papiery już chronią tyłek.

Dzięki za odpowiedzi, mianowicie jestem niemal pewien że występuje u mnie pogłębienia lordoza, zawsze znajomi się śmiali jak mocno potrafię wypisać tylek i bronilem się cwiczeniem nóg siady martwy itp co za tym idzie wielkość posladka większego. Zapisze się gdzieś i może zacznę jakieś ćwiczenia na to z sieci a co do siłki to co radzicie? Odpuścić [...]

Ladna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie ... Tak powaznie to masa jak zawsze ale nie kosztem zalania sie tluszczem i upierdliwego przygotowywania posilkow, po ktorych rosnie mi tylek. Na low-carb tego problemu nie ma. Jem intuicyjnie i wygladam dobrze zawsze, a nie tylko na rzezbie/redukcji. Kiedys bawilem sie w diety, wiec moge sobie na to [...]