tyłek

[...] się ograniczyć i trochę odpuścić. Co do rozciągania, to oczywiście masz racje, powinnam to robić i "połamańce" tym bardziej. A ja tak nie lubię tych ćwiczeń, nawet po treningu nie zawsze się rozciągam, zapominam albo nie chce mi się. Myślałam żeby też robić coś na nogi i tyłek. "Chodzą" po forum takie fajne zestwiki z gumą, wymachami nóg itp.

nudzil nam sie bo mielismy przerwe w zajeciach...zrzucilismy sie w kilka osob po 1-2 zl i koles za tą kaskę poszedł walnąć jedną paniusię w tyłek polewa była niezła, laseczka dzwonila od razu do swojego chłopaszka...moze na przyszlym zjezdzie bedzie jakis dym

widze pitt ze szalejesz w zdjeciach ---i bardzo dobrze tak trzymaj, bo chce jeszcze poogladac jej tyłek a tak to sie zrazi jeszcze przez tych pajaców co tacy niezadowoleni sa

[...] robiłam pompek, byłam zdziwiona, że aż tyle dałam radę. Muszę sobie nagrać filmik i obadać. Akurat w tym samym czasie dziewczyny na sali aero robiły pompale damskie, każda tyłek na innym poziomie :D I miski z wczoraj i dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3be7507f69e4e63b6ecfecbccb98963.png [...]

DNT Ogólne samopoczucie: Po wczorajszym treningu boli mnie klata i mięśnie brzucha mam napięte. Boli mnie też tyłek od rozciągania ;-) Dalej jestem przejedzona, nie poznaję koleżanki :-( Miska: warzywa: sałata rzymska <3, pomidory, papryka czerwona napitki: woda, kawa, herbata, melisa aktywność: rozciąganie prawego półdupka [...]

[...] 6x10kg/6x10kg/6x10kg 6x9kg/6x9kg/6x9kg 6x8kg/6x9kg/6x9kg 1. W ostatniej serii trochę mi psycha siadła ;-) 2. Ciężko mi szło, pot się lał. 3. Pierwszy raz mnie tyłek bolał jak siadałam między seriami %-) 4. Nieodmiennie mnie ta seria zabija. W RR można dołożyć +20 min orbiego, rozciąganie półdupków Miska: warzywa: sałata rzymska, [...]

[...] bo nie mam zwykle takich zakwasów ;-). Zazwyczaj bardziej odczuwam środek grzbietu czyli czworoboczny. Wieczorny rower poszedł ładnie, ale z małym dyskomfortem na styku kolarz-siodełko %-). Jednak po dłuższej przerwie tyłek musi na nowo się zaadoptować. W dodatku jazda w terenie, więc ciągłe nierówności powodują dodatkowe atrakcje ;-). pozdro

[...] BY SPODENKI ODERWAŁY SIĘ OD ŁAWKI. Były one po prostu na tyle luźne że pomimo ruchu bioder nie straciły one kontaktu z ławką. Sędziując nie można domniemywać że pewnie tyłek się oderwał pomimo iż spodenki to zamaskowały. I tyle. Po prostu zawodnik sprytnie wykorzystał postanowienia regulaminu. Na przyszłość zastanowić się należy nad [...]

Trzecie by nie było zaliczone bo tyłek był już " pod sufitem ". Tam nikt niczego nie szukał, po prostu luźne gacie maskowały podrywanie tyłka. Np. Maciek Ondycz który zawsze nienagannie technicznie wyciska leciutko uniusł pośladki i spalono mu 2:1. Bez urazy, ale w przyszłym roku możesz posędziować te zawody i jeśli uda Ci się podjąć 100% [...]

Do teamstrong ,wreszcie ktos mnie poparł,pisalem wczesniej co do wyciskania Kalarusa,ale komus sie to nie podobalo i wylasowal moje wypowiedzi,,a chcialem dokladnie to samo powiedziec ,Kalarus odrywa 10 cm tylek ,to nie jest wyciskanie,,nigdy nie widzialem go w obcislych spodenkach ,bo wlasnie wtedy widac co robi,sprytnie to wykorzystuje i on wie [...]

[...] ja miałem podczas zawodów dużo spraw na głowie organizacyjnych, za rok pewnie siąde na sędziowaniu bo sami widzicie jak jest, osoby sędziujące przed zawodami miały jasno powiedziane że rygorystycznie mają zwracać uwagę na tyłek a sami widzicie jak było . Grubson masz rację wpiszemy tą kategorię na stałe, i z tą dogrywką również lżejszy wygrywa

Przyłącze się panowie do tematu. I zwrócę uwagę na mały patent który wykorzystał Iglesias na lidze w łodzi czyli kamera skierowana na tyłek wielu zawodników wiedząc o tym niestety musiało zmniejszyć ciężary aby nie ryzykować spalenia boju i tam temat podnoszenia tyłka znikł. Myślę że Andrzej który organizuje jedne z bardziej " prestiżowych " [...]

Krzysiek no ewidentnie widać na filmikach że jest tyłek podniesiony do góry przy drugim podejściu, największe konsekwencje to ja ponoszę jako organizator i odpowiedzialny za te zawody, tylko szkoda że za czyjeś błędy . Był błąd w sędziowaniu no i trzeba się z tym pogodzić, jak był problem z jego spodenkami to tak jak mówiłem podczas zawodów, można [...]

nie zatrudnię sedziów z papierami !!!, dobry pomysł dałł kolega w wcześniejszych wypowiedzi z tą kamerką skierowana na tyłek podczas podejścia i puszczenie tego na dużym ekranie tak jak jest to w Łodzi , myślę że to w dużym stopniu nam pomoże

[...] Poza tym, ze jestem głupia to i tak dal mi on popalić po interwalach ledwo co zeszłam z maszyny a płuca zostały na niej . Czułam moc zwłaszcza w MC i Plie. Oby nogi i tyłek rosły \-) ______________________________________________________________________ W sobotę bierzemy naszego pop-upa i śmigamy na tydzień majówkowy nad jeziorko. Niestety [...]

[...] dały mi w kość. W ostatnich obwodach po 5 SDLHP miałam króciutkie przerwy. Ale za to pomiędzy całymi obwodami przerwa trwała tyle co na kartce zrobienie kreski. Lubię swing, tyłek i nogi mocno odczuwalne, sprawnie mi on idzie przy następnym razem zaryzykuje większy ciężar. Po swingu chodzenie jest wyzwaniem }:-( Dzisiaj miałam zakwasy a jutro [...]

[...] bodyrockerka, nie to nie jest żurawina a jagody goji :-) Tak szczerze to wolałabym, żeby rosło – zwłaszcza tyłek (chociaż jak plecki i barki by urosły to też bym się nie obraziła). Brzuch może maleć %-) Miały być dzisiaj mielone ale po treningu nie miałam siły żeby mięcho [...]

[...] greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT czyli jak zwykle mopping Wczorajsze interwały odpuściłam bo ledwo co chodziłam o bieganiu nie było mowy. Zakwasów ciąg dalszy doszły uda i tyłek. Jutro znowu gril u teściów więc tłusto będzie :-D Poniżej obiadek: antrykot wołowy ze szparagami na masełku i kaszą gryczaną. [...]

[...] bezwładne. Żyły na łapach mi tak powychodziły, że masakra. C1. Tutaj zaszalałam i w ostatniej serii na lewej nodze ledwo co wstałam #-P C2. Wszystko mnie paliło, łydki, uda, tyłek. Na górze przytrzymywałam ok 3sek. D. Z tych 20 pompek jestem dumna, pierwszy raz zrobiłam 20 podrząd :-) Wrażenia ogólne: %-) Strasznie mi się podobał dzisiejszy [...]

DZIEŃ 40 (30.05.2012) I – jajka, maca, płatki owsiane, mango, truskawki, cynamon, imbir, chia II – serca kurze, masło, kalafior, szparagi (pycha %-) ) III – jajka, soczewica, razowiec Teening IIIa – whey, daktyle, grejfrut, olej kokosowy IV – mielone wołowo-wieprzowe, amarantus, masło, olej z awokado V – wołowina warzywa: rzodkiewka czerwona i [...]