SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tyłek

  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Chciałbym żeby moja laska miała taki tyłek :D 1. najpierw trzeba mieć laskę! 2. no cóż, to jest dar };-)

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 13:42:45 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Fajne zestawy. Pamiętaj tylko że nie zawsze musisz całe ciało przećwiczyć danego dnia. Dzieki! :) Ale juz oczywiscie zaczelam rozmyslac, aby jednak dac priorytet na barki i dolozyc cos na dwojki/tylek, bo jakos nog tam duzo w tych zestawach w sumie. Przy czym nie spieszy mi sie, bo ja zwykle wszytsko wyjdzie w praniu. Dzis z rana czulam klatke i [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:48:54 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Jedzonko dobrze wyglada. Takie standardowe sniadanko ;-) No i Ty dobrze wygladasz :-D Dzieki - na fotkach i w ubraniu to prawie kazdy wyglada zadowalajaco ;-) 20.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: domsy mniejsze, uda spuchniete, na wadze [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 20:01:21 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Kobylka jak gwiazda z insta - oko jest, tylek jest %-)

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 01:12:43 Liczba szacunów: 1
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    27.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, spiete kaptury Grzechy: kolacja Miska: na plusik 28.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ciezej, kaptury cd - [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-28 10:32:57 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Troche mnie nie bylo ;-) W momencie ostatnich notek pojawilo sie pisanie projektu, czas gonil, itp. W niedziele 9.09 spotkalam sie Paatik dopingowac Viki, ale juz wieczorem chcialam wydygac, bo ... projekt. Ale obiecalam Manoli, ze pojedziemy popatrzec, to pomyslalam, ze jakos to przezyje. Pisalam dalej, kazda wolna chwile planowalam pisac, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 13:36:13 Liczba szacunów: 2
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Moje chłopaki sie nie rozkochały - a to "koń śmierdzi", a to "za wysoko!", "ugryzie mnie" i "a jak mnie kopnie?". Mojej tez smierdzialo na poczatku, to jej powiedzialam, ze jej kupa tez smierdzi, a tylek wycieram ;-) Takie zycie, jest kupa to i smierdzi, dlatego kupy trzeba wynosic, zeby nie smierdzialo. Ale tam jest w sumie czysto, dziewczyny [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 10:07:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] się w końcu tego nauczyć technicznie poprawnie... Pompek mogłam więcej, jestem zła na siebie, ze się poddałam na 13tej, bo jeszcze dwie bym zrobiła. I już mi nieźle idzie, tyłek mi nie leci w dół, za to klatką nisko w miarę schodzę, mogłoby być lepiej ale zdecydowanie inaczej to wygląda niż na początku. Dieta Fajny ten nowy rozkład, zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 16549 Data: 2012-12-01 00:54:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary Dzisiejsze pomiary. Nogi i tyłek chyba nieco napompowane po wczorajszym treningu |-) (treningi postaram się jutro wrzucić). Metabolizm się rozszalał, bo coraz częściej głodna się czuję :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af67c078f7524c4f9c32e17e811bc67c.png Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-02-06 22:57:02

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16994 Data: 2013-02-06 22:55:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Taki ala rekomp Ci wyszedł :-)) Idealny przykład na to jak nawet pomiary mogą "taić" zmiany ;-) Tyłek do poklepania :-D brzuch ładny ale dwójek trochę brakuje i plecki do dorobienia };-) Smacznie się tu robi /-)_

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16994 Data: 2013-03-03 19:37:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] i z palców się wybijasz - stawiasz całą stopę i z całej wracasz. 3. Za krótki ten wykrok - zrób długi zeby w tył wlazło a nie w czwórki. Masz wystawić nogę daleko i ruch to tyłek do dołu, kolano nogi zakrocznej do ziemi. A u ciebie widać jak kolana w kąt ostry potrafią pójść. 4. Usztywnij górę - brzuch spięty, łopatki ściągnięte, ręce sztywno - [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 09:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dopiero później udoskonalać ciało. Przecież ludzie nie takiego balastu się pozbywają... są tacy co 50 kg muszą schudnąć więc czym jest 20? W ramach dbania o swój własny tyłek chcę zmienić środowisko. Chcę zmienić szkołę. Po pierwsze wolę liceum, bo jak pisałam (chyba o tym wspomniałam) chce iść na psychologię a w mojej szkole jest taki [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 17:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    stud - tylek Ci ucieka w dol, tym samym powodujac zaokraglenie plecow na dole (najprosciej piszac). Rozciagaj dwuglowe i brzuch.

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 19:27:23 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się poprawi.I będziesz mógł zrobić pełny rom-tj. od pełnego zwisu do klatki.Spróbuj. Martwy ciąg Łapiesz kota-szczególnie przy pierwszym repie;-) Prostuj plecy i wypinaj tyłek.Widać że pracujesz łopatkami-ok.A jak z czuciem? Choć mi się wydaje że zbyt asekuracyjnie podszedłeś do tego ćwiczenia-dorzuć ciężaru;-) Negatyw wolniejszy ma być .Nie [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 16:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Może nieprecyzyjnie się wyraziłam, w sumie to bj niż o sam tyłek chodziło mi o rzut środka ciężkości ;-) jak przy zwykłych przysiadach nie strzelasz to może coś być na rzeczy (ja głównie przy thrustersach- małe obciążęnie)

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 14:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego boję, to jest taka bariera psychiczna, i wesz, ja to ładnie stopniowo zwiększę, ale powolutku...jutro 900, za 4 dni 1000, za 4 dni 1100...itd, jak będę widziała że mi tyłek nie pęcznieje... a co z proponowanymi posiłkami? no jeszcze jedna opcja mi wpadła - np jutro zupa koperkowa + ryżyk- muuuultum witaminy, nie za dużo kalorycznie, [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10254 Data: 2008-05-30 21:57:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dla mnie to była wręcz walka o życie, w głowie się kręciło i za wszelką cenę starałam się utrzymać nad wodą. Nie wiem czy jest sens następnym razem tak ryzykować. Mam obity tyłek tak, że ciężko się siedzi. Do tego siniaki na plecach i ból za każdym razem jak chce się schylić. Nie dam rady leżeć na plecach. I zamiast pokonać swoje słabości i lęki [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 15:13:10 Liczba szacunów: 2
  • Eve, Night, Lexi dziękuje :-) Niestety idealnie nie jest, góra dość sucha ale tyłek i nogi można by trochę odchudzić, lżej by się biegało. Cały problem w tym, że nie zamierzam wracać do liczenia miski, to na mnie źle działa i zaraz by siły brakło ;-) 22.12 piątek Bieganie A raczej szuranie i ciągnięcie nóg za sobą @@-) Trening koszmarny, jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-22 13:28:01 Liczba szacunów: 2
  • [...] zajęcia grupowe. Zrobiłam jeszcze 300m na zwykłej bieżni. Skróciłam trochę odcinki na biezni, bo nie mam na tyle czasu :-( Nie pamietam już kiedy tak zmasakrowałam nogi i tyłek. Po treningu trzęsły sie i miałam problem z chodzeniem (schody %-)|-) ). Cały dzień nogi jak z waty, na tyłku ledwo siedzę. Właśnie tego typu treningów teraz potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 19:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli masz w planie HT i GB, to w jednym możesz robić mniej powtórzeń, np. 10-12 a w drugim 20x, pupa podobno lubi różnorodne bodźce treningowe ;-) Jesli szukasz inspiracji treningowych z priorytetem na tyłek, to poprzeglądaj stare tematy na Ladies, np. akcję BADD ASS SQUAT lub SHAKE YOUR ASS, tam właśnie były plany typowo na pośladki :-)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 08:18:26 Liczba szacunów: 0