tyłek

[...] 25*19kg/25*20kg/50*(16-14kg)/50*14kg postęp, pierwsza seria bez rat, pozostałe niestety już szły z kilkusekunodwymi prerwami i chwilami załamania. Podczas 50 powt paraliżuje tyłek i nogi #-P8-O po wszystkim jestem nieprzytomna 4. wznosy bioder hip thrust 2x max+ (tu 5 sek przerwy)max +max (zakładasz obciążenie ciała) [...]

venka taka budowa mam tyłek a'la Kim Kardashian nie wiem czy się śmiać czy płakać z tego powodu

[...] Obie Panie mają na sobie sporo mięcha. Prezentują tez zupełnie inny typ budowy niż pierwsza trójka, ale mimo to, nadal mamy tu to, co kobiety mieć powinny: talię, tyłek i cycek :-D Wyżej postawiłam Strongwoman1991 - pomogła jej pewność siebie, która bije i z postawy, i nie ukrytego za farbą z painta spojrzenia. 6) Frani Z Frani miałam [...]

[...] 80 115 Przysiad 54 115 WL- ciężar max, przy treningu na siłę, około 12 serii po 3 powtórzenia, wynik z ostatniej serii Przysiad- zaczynałem od przysiadu pełnego (tyłek do łydek) , aktualny rekord -uda są równolegle do podłoża, wynik w ostatniej serii z 8 powt. Zdjęcia Jak widać jest co redukować, ale optycznie nie ma aż takiej różnicy [...]

Super sylwetka, fajny tyłek, trochę mięśni już jest - wystarczy dobudować więcej i będzie cacy. No, ale tu trzeba JEŚĆ, a tu tu redukszyn knujesz:-{

Dzień 22 - 27.02.2017 Dzisiaj według planu dieta i trening. Była niezła pogoda na rower ale czekam na nowe siodełko żeby mi tyłek nie odpadł....jak dojdzie to będziemy kręcić kilometry. Trening Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 kmh nogi - przysiady na suwnicy ze sztangą na plecach - 4x klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x plecy - [...]

Mr Masti, proszę Cię przemyśl jeszcze raz zasady, dla naszego extra konkursu 3ech muszkieterów, jedno powtórzenie zamiast 3ech i nawet jak tyłek trochę pójdzie w górę to będzie be spalenia próby. Daj seniorom pocieszyć się z ciężaru a kolegom z działu trochę dumy z pobratymców.

tak tylko ja nie chce sie zeschabic chce powoli tyc co jest prawie nieosiagalne w moim przypadku dlatego tez licyzlem ze napiszes zmi konkretniej co mam jesc a po drugie przyznaje ze wygodnie jest posadzic tylek i dostac miche pod nos a przeciez taki ryz smazony z kurczkaiem do najlzejszych dan nie nalezy wiec mysle ze i na tym zrobilbym cos [...]

[...] już nie wypychasz bioder a pochylasz się plecami i zaokrąglasz je. Jak lekko zegniesz nogi to nie powinno być problemu bo wtedy łatwiej będzie zgiąć się w biodrach (wypiąć tyłek). Wiosło - ręce mają być przy ciele, nie odchylaj ich na boki. Mało widać pracę pleców - ciągniesz głównie rękami. Wiosłuj do brzucha a nie do mostka, sztanga powinna [...]

[...] będę próbować podciągać się ze zwisu ,ja nawet nie wiedziałam ,że tak trzeba }:-( Mika dziękuję };-) .Ja Cię podglądam już od dawna :-)).Ja chudnąć to nie chciałam ,chciałam tylko stracić tłuszcz z brzucha .Zayebiście by było gdyby traciło się tłuszcz tam gdzie się go nie chce ,a zyskiwało mięśnie najlepiej na pupie %-) (tyłek Obli mi się marzy )

Zayebiście by było gdyby traciło się tłuszcz tam gdzie się go nie chce ,a zyskiwało mięśnie najlepiej na pupie %-) (tyłek Obli mi się marzy ) no zayebiście byłoby bo też mam problem z brzuchem %-) może ten typ w tym wieku tak ma }:-(}:-(}:-(;-D

Jeśli Cię to pocieszy to Ci powiem, że próbowałam wczoraj żurawia i będę z nim miała fun ;-D Nie potrafię się podnieść nie podnosząc dupy najpierw }:-( Bo tyłek ma być wypięty :-) nawet lekko z rąk możesz się wybić. Ważne, żeby nauczyć się kontrolować opadanie ale to przyjdzie z czasem :-)) Po wtorkowym żurawiu do dzisiaj mam zakwasy i [...]

[...] 20 4b. odwrotne brzuszki 20 20 20 20 20 20 20 16 20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 20 20 20 20 20 20 20 15 20 komentarz: męczy mnie ten trening%-) 1,mc - tyłek mi pracował niesamowicie, będę próbowała powoli zwiększać ciężary 2a. wyciskanie - coś strasznie mi się ręce chybotały , w ostatniej serii już bylo na prawdę ciężko 2b. [...]

[...] 1. pp - ciężko jest, bary płoną, przy siadzie podwijam ogon@-| muszę nad tym popracować 2a. wejście- przez to ćwiczenie zaczynam wątpić, że prawą stronę mam silniejszą, tyłek mi rwie jak cholerka%-) 3a. wypady - to ćwiczenie wysysa, ze mnie wszystkie siły! w ogóle w drugiej serii pomyliłam się i założyłam krążki na jeden gryf większy, [...]

ta niejeden robil koledze zastrzyki i po 100 tylkow ogladali a tutaj afera o 1 goly plecy konkretne a tylek no nie mnie oceniac b-50 nie bede trzepal wczoraj bylem u ortopedy i moge miec niewesolo z reka ale za chwilke jade do sportowego, jezeli powie ze nie moge cwiczyc **** spalil wszystkie przygotowania i mp w wyciskaniu ale trzymajcie [...]

**** komu do tego co kto bierze takie apele to mozna sobie w tylek wsadzic wiesz jedni biora dragi, drudzy jaraja trzeci biora koks tylko zeby sie pochwalic ze sie bierze to musi isc w parze z wygladem , nie ma innego wyjscia w innym razie szkoda sie truc

Jaka Miesha paskudna morda? Tate?}:-( https://www.youtube.com/watch?v=licI4hcL4_k Na ważeniu przed galą 196 super tyłek miała, jak ringowe girls. Ogólnie nie taka zła, jak to lubi. Takie trole nudne się zrobiły, wyzywają wszystkie laski od kup i pasztetów, a potem jak sobie żonę poszukają to pokemon na maxa%-)

[...] brzydki ryj, nos jak arabski pastuch, o uszach nie wspomne. Cialo fajne ale nie ma sensu zadawac sie z dupa ktorej trzeba poduszke na ryj klasc w trakcie sexu %-) Gusta wiadomo sa rozne, ja wole cialo gorsze ale twarz mi sie musi podobac. :)) zawsze można od tyłu grind wtedy nochala nie widać, włosami zasłonisz uszy i zostaje idealny tyłek %-)

traktor ostatnio pisał o przysiadach, że niby bezpieczniej jest gdy tyłek będzie poniżej kolan.

6.11 środa dzień 3 DNT Tym razem nie robiłam nic, a i tak pod wieczór tyłek i dwójki bolały tak, że nie mogłam siedzieć, ciekawe od czego @@-) Dziś dla odmiany ból w przywodzicielach \-) Chyba przez te kettle we wtorek }:-( MISKA Strasznie zabiegana byłam cały dzień, mało czasu na jedzenie, nawet nie pamietam co i kiedy jadłam ;-) - owies, jajo, [...]