tyłek

1.Na to pytanie było tyle razy udzielana odpowiedź na forum czy tez w tym stricte dziale ,że serio wystarczy ruszyc tyłek i przeszukać tematy,(podwieszone i nie tylko,ba nawet kilka tematów niżej wrzucałem przewodnik po kondycji,,z gotowymi planami,nic wystarczyło by pod siebie podpiąć i dostosować je...) 2.Po co w ogóle trenujesz w tym [...]

cholera, co jezd z tym rowerkiem..:/ popierdzielam co 2 dni okolo 1,5 -2 h po parczkach, zara po treningu na trica,brzucho i tylek, a uda polecialy tylko w dolnej czesci i zewnetrznej strony- a co z wew. czescia ja sie pytam?! łosz no..jeszcze chwila, jak sie wkurze chyce za nozyce,tasak jakis i obetne ten tluszczor w srodq,bo mnie krew zalewa juz [...]

moim zdaniem najlepiej w tylek walic, miesnie nog ciagle pracuja wiec bedziesz odczuwal bol. a tak to tylko jak gwaltownie siadziesz

moim zdaniem najlepiej w tylek walic, miesnie nog ciagle pracuja wiec bedziesz odczuwal bol. ^^^dupą tez ruszasz przy chodzeniu i siedzisz na niej

kurde torche ciezko w tyłek samemu :P a mojej niuni boie sie to zlecic bo jeszcze zemdleje i zostane z igła w d****. hehehe :))

Dobrze. A jeśli uniose lekko tyłek to już bedzie nie zaliczone tak??

NO ostatnio 57. Ale wziołem sie do roboty i 75 pocisnołem z takim średnim uniesieniem tyłka 65 jak patrzałem to wogóle nie unosiłem. Ale jak bym brał jakies 77 to musiał bym tyłek nie wiem jak wysoko podniesc

eh. problem w tym, że mam dość za duży tyłek w stosunku do całego ciała... Może znacie jakieś ćwiczenia, no nie wiem, cokolo cokolwiek wiek, aby pozbyć się go choć trochę ;) byłabym wdzięczna

[...] napotkanej wiosce woda + chwila oddechu (nie łódźmy się że jesteśmy na jakimś giro czy vuelcie... parę minut nas nie zbawi) 3)"zaufane" siodełko- znaczy twój tyłek musi je znać od paru dobrych tysięcy 4)Baaaaardzo pomocny jest pulsometr i stałe kontrola tętna (MAX 140- i to w porywach) 5) dla spokoju ducha pompka, dętka, zestaw [...]

Wbijaj głębiej , igła 4 cm w tyłek.

dobra chlopaki nie bede juz Was meczyl bo zawracam tylek ale musze byc pewny. Dzieki z gory wielkie i zaraz leca do Was sogi. Pozostaje przy polaczeniu kreatyna+gainer+ZMA+taurynka!! narka

kolega wbijal to wino dzialac dzialao ale tak samo nie oddzielalo sie wogole, nawet po kilku dniach tylek urywalo , stany zapalne - wiec chyba nie warto wbijac z genezy tabsy wina dobrze dzialaly , sam jadlem

Na silowni bedziesz mial rower stacjonarny, od niego tylek chyba nie bedzie bolal, a do tego pewnie bedzie tam przyrzad do mierzenia tetna, a stale, dobrze okreslone tetno jest bardzo wazne podczas areobow. Podczas plywania moze byc z tym problem. A konsekwencje cwiczenia areobow po pracy napisalem wyzej-bedzie trudniej pozbyc sie tluszczu

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

Uda, tyłek e/w barki.

steper niezle dziala na tylek

Na pomniejszenia tyłka to popieram zakrzesia że martwy ciąg. Mi to pomogło i tyłek mi się zmiejszył nawet bardzo, tak na marginesie to nawet moja dziewczyna mówi że niedługo nie będzie za co złapać może się boi że będzie ładniejszy od jej pupy

Jam mam odwrotny problem :/ Laska mówi że mam "taki wąski tyłek". Co z nim zrobić???

ciekawe czy tylko od siłowni wam ta dupa poszła hehehehe dobre na tyłek tez jest uginanie nog lezac na brzuchu i przysiady na hack-masyznie <-- oba elementy sprawdzone i dzialaja !

duzymi ciezarami tylka nie spalicie, najlepsza jest jazda na roweze, najlepsza. Tylek sie ksztaltuje i jest twardy, tak jak panientki lubia;)