tyłek

nie wiem czy to dobrze, ale jak ja się napinam przed lustrem to mnie mama w tyłek klepie :))

nie wiem czy to dobrze, ale jak ja się napinam przed lustrem to mnie mama w tyłek klepie :)) haha :))

wrong, badz brutalna, potrzebuje kopa w tylek i zaganiania do pracy a nie glaskania. Hubertowi dziekuje za delikatne ujecie w slowa swoich mysli. doceniam troche ochlonelam i stwierdzam, ze mam ogolnie to wszystko w d. Tzn nie trening , ale ta 2 czesc mojego posta. Olewam kolesi, lustro, wszystko. Ok, dzis bylo tylko zapoznanie z maszynami, [...]

wrong, badz brutalna, potrzebuje kopa w tylek i zaganiania do pracy a nie glaskania. No to jeszcze wyjawie Ci, ze tak naprawde nikt sie na Ciebie nie gapi, a jesli nawet rzuca okiem to zapomina po 30 sekundach, a jesli nawet nie to pewnie gapi sie na cycki, bo masz fajne. Generalnie w podeszlym wieku odkrylam, ze swiat nie kreci sie wokol mnie, [...]

wielki tyłek i udziec niestety moi drodzy ;/

ja nie lubie slowa szkieletory i bardzo podoba mi sie taka "wiotka" kobieca sylwtka, rownie bardzo co ladnie umiesniona, kobeica sylwetka jak Martuccy na przykad. Nie mam parcia na umiesnione uda, chyba bardziej nawet chciałabym mieć jędrne, ale bardzo szczupłe ciało i "udka" jak na tym obrazku [wiem, ze to photoshop, ale to [...]

obli - uwazasz ze w moim przypadku tylko nie jedzenie da mi szczuple nogi? no wlasnie, wiem, ze chudnie sie z calego ciala rownoczenie, ale zobacz, ze u mnie od razu robi sie chudsza talia. Do lutego na pewno brzuch bedzie plaski, ostatni walek zniknie i wroce pewnie do 67 cm w talii, a moze i mniej. Wiem to, bo znam swoje cialo. Cycki zostana [...]

Szczegolnie, ze to Tobie sie wydaje, ze dobrze wygladasz. Ja nosze 38 rozmiar przy wzroscie 183cm, waskich biodrach i wygladam tak sobie a czuje sie jak parowka wrong -ale czemu zakladasz, ze nie ma w tym racji? wiesz, ze dziewczyny sa wobec siebie krytyczne i jesli SOBIE sie Huanita podoba , znaczy ze jest pieknie. Takie jest moje rozumowanie. [...]

Natomiast wiele dziewczyn klepsydr czy gruszek ma ladny tylek i wygladaja super. Wiesz co? Po ostatnim podsumowaniu (nie chwalący się), kiedy niepewnie wrzuciłam fotę swojego tyłka... Dowiedziałam się (w tym od mężczyzn, których opinię bardzo sobie cenię, bo mają wysokie poczucie estetyki jeśli chodzi o sportowe kobiece sylwetki), że jest [...]

Podziwiam za unieruchomienie się w domu z nauką no czuje sie jak kula toczaca sie, albo i nie toczaca, ale lezaca plackiem... tylek mnie boli od siedzenia, ale przez weekedn tylko siedze i sie ucze. Ta sesja jest mordercza, nigdy tak ciezkiej nie mialam - 10 kół i 5 egzaminow )) no ale do tej pory narzekalam, ze studia na UW sa latwiejsze niz LO [...]

niech Cie ona czasem na złą droge nie zaprowadzi Bulmastifie niepotrzebne to ! a tyłek bartosza chętnie poznam fotka jakas ? (prosze...)

Malinówa - nie wiem czy to aby dobry pomysł dawać tu swoje foty ... sami zboczeńcy tu są ! Przecież prosiliśmy Cię o tyłek kiedyś chamsko...

Co do cwiczen juz jest wszystko jasne. Jesli chodzi ci o sam tylek to diete zrownaj na 0 i bedzie git Nie urosnie. Jesli natomiast cala reszte chcesz masowac, a tylek nie to sie nie da

[...] X-y ("iksy"). -Wyciskanie jednonóż met. MyoReps 1s 20p, 15+(5+5+5+5+3+3+3) Metode MyoReps opisywałem. Klasyczne wyciskanie nogami, noga nie wysoko i szeroko - żeby angażować tyłek i przywodziciel, a raczej pośrednio, standardowo ułożona. -Wyprosty nóg met. MyoReps 3s 30p, 20p, 10p+(3+3+3+3+2+2+2) - tempo 3/0/x/2 Wyprosty to mój konik - uczulam, [...]

Wróciłem po tyg przerwie do treningów - wszystko na leżąco/siedząco, ale frajda i tak niesamowita :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Wyciskanie na maszynie siedząc 20, 15, 10 powt. - tempo 3/0/x/0 Wyciskanie sztangi poziomo 5s 20x60, 15x100, 12x120, 10x130, 10x130 Wyciskanie w skosie górnym sztanga 4s 12x60, 10x100, 10x100, [...]

czemu RDL z ziemi? A czułas tyłek przy tym HT? Może nie warto męczyć sie z ta 100? Bo schodziłaś tak ostrożnie (wcale sie nie dziwię, też kilka razy 100kg machnęłam), jakby bardziej dwójki, czwórki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:38:53

[...] Jeśli problem będzie się powtarzał to będziemy się diagnozowac dokładniej - USG, MRI - bo to ze ją sobie zrobiła USG barku z dostępu górnego i przedniego to można sobie w tyłek wsadzić, szczególnie, że problem leży w podgrzebieniowym (czyli dostęp tylny mógłby mi coś powiedzieć). Póki co wywalilam wszystkie ćwiczenia z unoszeniem rąk nad [...]

[...] – w początkowych obwodach (3-4) udało mi się zrobić pompki męskie. W pierwszym obwodzie zrobiłam 2 pompki męskie a potem szły już same damskie. A pod koniec miałam tyłek wypięty w tym ćwiczeniu – tak mnie bolały ramiona – ale robiłam tak by ciężar ciała opierał się na tricepsach. Natomiast przysiady były pełne i [...]

Witaj agak Jarenka ciekawy trening. Zawsze tak masz, czy wyjatkowo tak malo powtorzen, bo sprawdzalas maksy? Tak akurat mam w tym ćwiczeniu, ale to dobrze na mnie działa, bo nie męcze się psychicznie przy dużej ilości powtórzeń ;) Tak przy okazij ... tyłek czuje, ze ledwo na tronie siadam %) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-08-31 07:05:36

[...] na maszynie 4x 15-20 (20sec): + 40kg x 20 / 20 / 16 / 12 ************************************************** Bardzo podoba mi sie ten trening. Po RDL już czułam jak mnie tyłek boli, po suwnicy ledwo chodziłam. Od nastęnego tygodnia zwiększe sobie ilośc serii do 4 przy ćwiczeniu z suwnicą, i to samo zrobie przy tym ćwiczeniu w poniedziałek. [...]