tyłek

[...] mieć 6paka ale z moją budową wiem, że to nie możliwe i odpuściłam i wiesz co malutki zarys 2paka sam się pojawił :-)) Skup się na tym, żeby mieć proporcjonalne całe ciało. Tak jak Zuzka, która z gruszki zrobiła się klepsydrą - mocne nogi, jędrny okrągły tyłek, ładne plecy, szerokie bary, krata. Moc z Tobą };-) (ale elaborat mi wyszedł :)) )

tyłek nam wypiąłeś na filmiku :D no ładnie co to za nowy avek ? kto tak kogo pierze bo wydaje mi się że dekkers kogos niszczy

[...] zastrzyki. Bolą - owszem, ale nie specjalnie. Za to miejsce wstrzykniecia boli przy dotknięciu ze 2-3 dni. Czy to dlatego że to udo? Bo jezeli zawsze tak boli to nie wyobrażam sobie strzała w tyłek Dąbek, pisałeś że strzał musi być w pupke - dlaczego tam a nie gdzie indziej? Dzięki P.S. Współczuje Ci tylu pytań od nas... pozdrawiam Johnnie

PhytoPharm zrobilo chyba jakas zaj.ebista akcje marketingowa...kilka tygodni tymu moja dziewczyna zaczela brac biostymine, po kilku dniach od lekarza przyszedl moj starszy i kupil "bio", jakis czas pozniej moja mama...a wczoraj ja dostalem tez jedna paczke...w karzdym razie na ulotce jest napisane: iniekcje domięśniowe lub podskórne [...]

Moje gratulacje! Warto było spinac tylek! Teraz pewnie lezysz przejedzony :-D

[...] że jednak nie kupiłem tych medalionów, bo też ostatnio mnie korciły. Stwierdziłem jednak, że to pewnie góvno, a nie prawdziwy łosoś i wrzuciłem z powrotem do lodówy w sklepie :-P A sosik od Waldensa urywa tyłek w pozytywnym znaczeniu? Bo wiele ludzi, z którymi gadałem o tych produktach mówi, że to syf straszliwy i czuć chemię na kilometry.

[...] chce? ; ) dałam wszystkie potrzebne dane? Dorzuce jeszcze jedzenie z dziś, co do ruchu to zrobiłam turbofire czyli 45 min cardio (chyba) przeplecione 2 razy po 70 sekund takimi "HIIT" To co mi polecacie jak chcę wyrzeźbić tyłek, ale boję się, że uda będą rosły bardziej od tyłka? ; p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e557c127a824c47a38076d56a1a11a7.png

Masz zdrowie, 132 kg w MC x 11p . Ja w MC powyżej 8 p dostaję zadyszki z ciężarem 100 kg }:-(. Wznosy nóg też robią wrażenie :-) Kiedyś to był dla mnie niewyobrażalny ciężar. Jeszcze mam trochę zdrowia i oby jak najdłużej :-)) Korzystam póki mogę. Jak będę w Twoim wieku to będę się cieszył jak podniosę swój tyłek z kanapy :-)

[...] większe przedramię to i obwody w ramieniu również rosną i odwrotnie - przedramię nie rośnie to i ramię nie rośnie. Ale to tylko spekulacje. Całe jedzenie świąteczne poszło w tyłek bo obwód zwiększył się o 2,5cm. Górne partie - klatka i barki - stanęły w miejscu. Pewnie przez zadania konkursowe. Musze z powrotem wejść na większe ciężary aby trochę [...]

Odkladanie sztangi to Twoja sprawa, mozesz tego nie robic. W takim np rumunskim mc sztangi sie nie odklada i ma to swoj cel. Ale... Ale Ty masz okropny garb w odcinku ledzwiowym, lordozy tam brak i trzymajac sztange caly czas w rekach tylko zwiekszasz napiecie w dolnym odcinku plecow. Takim sposobem nabawisz sie bardzo brzydkiej kontuzji. A [...]

ja oceniać techniki nie zamierzam bo nie mam bazy ;-), więc napisze tylko, że masz tak jak ja tendencję do zaczynania tyłkiem może to taki kulturystyczny trik w MC %-) Tyłek dobrze pracuje powyżej 12p, wtedy jesteś jak dziadek do orzechów. 8-)

ja oceniać techniki nie zamierzam bo nie mam bazy ;-), więc napisze tylko, że masz tak jak ja tendencję do zaczynania tyłkiem może to taki kulturystyczny trik w MC %-) Tyłek dobrze pracuje powyżej 12p, wtedy jesteś jak dziadek do orzechów. 8-) Źle mi się to skojarzyło |-) Żadnych orzechów przy moim dziadku |-)

Żona pomoże. Już parę razy tyłek uratowała. Na razie startujemy i zobaczymy jak to się rozwinie. Anabolic Dream powinien pomóc. Na poprzednim teście dobrze sobie poradził.

[...] We frontach dołożyłem 20kg i z nich najbardziej jestem zadowolony. W przysiadzie tylnym ze sztangą 112kg zrobiłem 13 przysiadów ale ostatniego bym sobie nie zaliczył bo tyłek za wysoko. Wyprosty 15 x 10/20/20/30/40/50 Przysiady 12 x 52/72/92/112 Fronty 1 x 12 x 52 / 2 x 12 x 72 Aero squat 1 x 55 MCNPN 3 x 12 x 72 Wspięcia z hantlą 15kg 3 x [...]

[...] bez zabawy światłem i przypinki, żeby wyszła żyłka na barku: http://s18.postimg.org/3otbyzaqx/DSC09080k.jpg Która partia odstaje? Moim zdaniem żadna. Żył nawet na przedramieniu nie ma, o ramionach już nie wspomnę. Gdyby był sześciopak i podlany tyłek, to wtedy można mówić o dysproporcjach. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-09 20:59:30

17/12/2014 Dzien 34 DT BTW 130/60/200 Trening nr 1 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (10kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 9x40kg / 8x40kg / 6x40kg (10kg/10kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg /8x37,5kg (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x37,5kg / 8x27,5kg / 6x37,5kg (20kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg / 7x37,5kg [...]

29/12/2014 Dzien 46 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 30min biegu + troche rozciagania i masazu Telefon mi padl po 10min i nie zarejestrowalam jak wyszlo bieganie, nie wiem o czym ja myslalam jak wychodzilam z domu %-) ale cienki bolek jestem, rzadko biegam, bo nie za bardzo to lubie, a jeszcze ze teraz pogoda kiepska to juz w ogole odliczalam [...]

05/01/2015 Dzień 53 DT BTW 130/50/150 Trening nr3 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 6x70kg / 6x70kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 5x75kg inna siłownia (40kg/40kg) 10x50kg / 8x60kg / 0x70kg / 8x50kg / 8x50kg - bol nogi (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x65kg / 6x70kg / 8x65kg (40kg/40kg) 10x50kg / [...]

31/01/2015 Dzien 77 DT BTW 130/40/150 Trening nr3 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 8x70kg / 7x75kg / 7x75kg + 1x80kg (40kg/40kg) 10x50kg / 9x60kg / 9x65kg / 9x65kg / 8x65kg (30kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 7x75kg / 7x75kg / 6x75kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg / 9x70kg / 6x75kg / 5x75kg + 1x80kg (40kg/40kg) 10x50kg / 10x60kg [...]

23-24.09 DNT 25.09 DT A. Glute bridge 6x10 3110 60 B. Podciąganie 4x8 4+4/ 4+3+1/ 3+2+2/ 3+2+2 4+2+2/ 4+2+2/ 4+2+1+1/ 3+2+1+1 C. Wykroki chodzone 4x15 5 D. Wiosło hantlem 6x8 3110 15 12,5 E. Uginanie ramion z supinacją 3x12 5 W glute bridge zmieniłam zakres i nie dokładałam ciężaru, porządnie robione to męczy i z cc. Podciąganie odrobinę [...]