Jezoo - road to double 40

LiptonS

jezoo

Nie taki głupi pomysł z tymi 75kg. Taki mały rozbieg przed mocnym uderzeniem Dzisiaj miałem sztangę 84,5kg na 8 powt. w serii i trzy serie udało się zrobić a w czwartej tylko 6 powt. Może jakbym nie robił tej 102 to w każdym byłoby po 8 powt.

No to umawiamy się na startowe 75kg w teście w 5 seriach do 12p i co tydzien dokładasz 2,5kg, oczywiście każdą serie robisz do maksa, ale wymuszone p w ostatniej serii jeśli będziesz chciał.

jezoo

Dzisiaj klata i tricepsy.
W porównaniu do ubiegłego tygodnia dzisiaj była moc i asekuracja. 8 serii WL, 3 na skosie +, 3 hantli płasko i 3 pompek. Tricepsy na wyciągu nachwytem, sznur nad głową i podchwyt. Wszystko po 3 serie. Pompa wkręciła się elegancko. Jak tak dalej pójdzie to za miesiąc zamknę dziennik bo cel "double 40' będzie osiągnięty.
Jsdolan ciśniemy dalej? Podbijam o 5kg

jezoo

To ja zaczekam na Ciebie bo lubię z Tobą ćwiczyć. Razem zawsze dojdzie się dalej

jezoo

Pierwszy miesiąc jakoś przeżyje ale drugi to już bez asekuracji nie podchodzę no chyba, że siła będzie szła sukcesywnie. Narazie nie wyobrażam sobie mnie wyciskającego 90 kg 8 razy. Muszę przełamać trochę psychikę i zastosować mind set, czyli żonka dokłada talerze a ja wyciskam bez patrzenia