SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tyłek

  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Mi jak pomagali, to się jeszcze bardziej bałem!! Na szczęście za tyłek mnie nie łapali :-)

    Odpowiedzi: 1831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 13:04:30 Liczba szacunów: 0
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Super :-) ale mam wrażenie, że tu jeszcze łatwiej stracić zęby niż przy kółku ze stania %-) Viki tu nie wiem jak ułatwić bo z kolan to będzie dotykać się brzuchem, chyba że zrobimy ujęcie z boku i że tyłek ma być lekko uniesiony żeby tułów nie dotknął posadzki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 20:59:16

    Odpowiedzi: 1831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 20:58:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Qitr, Byle do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    3 VIII 2015 Pierwszy dzień w pracy i 12h stania myślałem ze mi tyłek odpadnie. Nie wiem czy podobał tej pracy ale z drugiej strony nie ma co wymiękać. Trening: burprees: 10-10-10-8-8-8-8-6-6 przerwy 20s między seriami

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 21:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Druga\-) To mix 3 podejść w WL Sama widzę, że: - za wolno opuszczam cały czas - przy 45 kg nie ma problemu - zaczęłam za wąsko nogi stawiać co powoduje że tyłek czasami mi się oderwie, a tak być nie może;-) https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4 To tak na moje oko. Przy układaniu się postawiłbym stopy jeszcze odrobinę bardziej pod sobą. [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 09:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] do przodu. W wiośle raczej ciągnij sztangielkę w okolice biodra. Pilnuj też naturalnej krzywizny kręgosłupa. Wiosło wyszło Ci najgorzej z tych wszystkich ćwiczeń. Tu pozycja ma być na ugiętych nogach - tyłek staje się wtedy swoistą przeciwwagą dla sztangi. Tułów pochylony jak najmocniej w sumie - wtedy bodziec dostają nie tylko czworoboczne.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 22:28:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi ? a to na plecy jest? może za nisko zaczynam, bardziej kolana prosto a tułów pochylic- tak rozkminiam) https://youtu.be/bzTx8gGB2tE Wznosy z opadu (przepraszam za ten tyłek na początku, ale nie mam innego) https://youtu.be/YytrLRpuflA Snatch - tutaj załadowałam za duży ciężar i nawet widać że podczas opuszczania on leci jak chce. [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 19:13:46 Liczba szacunów: 1
  • Moim zdaniem całkiem nieźle. Ale porozciągać się możesz, bo tyłek w dolnej fazie jednak lekko się zawija. Niektóre powtórzenia wyszły takie troszkę nieskoordynowane - ale stawiam na tremę sceniczną. W końcu nie często się gra w filmie. Ogólnie - ocena pozytywna.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 18:50:27 Liczba szacunów: 0
  • night co bym nie zrobiła to tyłek się zawija, sama to widzę, coś muszę z tym zrobić, a co do nagrywania to powiem tylko że nagrywał mnie mój najstarszy 8letni, a drugi 7letni sobie jaj przy nim robił i wariacje odstawiał , ze myślałam ze nie wytrzymam, i jeszcze bajka w tle dla najmłodszego :) Trzeba się rozciągać i pracować nad mobilnością. Na [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 07:33:58 Liczba szacunów: 0
  • sss chyba za mocno siadasz w tym rdlu. Tyłek rób do tyłu, naciągnij mocno dwójki i dopiero w ostatnim momencie lekko uginasz nogi aby móc nizej opuścic sztangę. No iczemu żeś odsunęła te sztange przy pierwszym razie? Dobrze leżała :)

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 11:29:37 Liczba szacunów: 0
  • nogi l proste plecy proste. lopatki spiete , gora zostaje prosta , tylek zaczyna isc do tylu a ty sie lamiesz tylko w biodrach, nogi zginaja sie tylko delikatnie w kolanach i zjezdzasz sztanga do pol lydki, dobry sposob to ten push ze sciana zebys wyczula ruch bioder :)

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 12:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Patrząc na filmiki sss wydaje mi sie, ze mam podobny problem. Jest taki moment zatrzymania przy drodze w górę w którym tyłek idzie do góry a plecy się z lekka pochylają. Tracę na płynności. Nagrywałam kiedyś filmik i było niby ok ale mnie to jakoś trapi. Druga sprawa jeśli chodzi o RDL czy to konieczne aby zatrzymanie było przy kolanach? Mam [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 12:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Patrząc na filmiki sss wydaje mi sie, ze mam podobny problem. Jest taki moment zatrzymania przy drodze w górę w którym tyłek idzie do góry a plecy się z lekka pochylają. Tracę na płynności. Nagrywałam kiedyś filmik i było niby ok ale mnie to jakoś trapi. Druga sprawa jeśli chodzi o RDL czy to konieczne aby zatrzymanie było przy kolanach? Mam [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 12:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Plank z tej perspektywy wygląda jakoś dziwnie - ale to pewnie przez ten kąt pod jakim było nagrywane. Pompki odwrotne - tyłek i plecy mają być jak najbliżej ławy na której opierasz dłonie. Ustawiłaś za szeroko ławki względem siebie. W wyciskaniu leżąc zacząłbym od węższego rozstawu dłoni - takiego, przy którym przedramiona będą prostopadłe do [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 08:25:55 Liczba szacunów: 1
  • mnie się zdaje, że w tym mc pupa jest za wysoko zdecydowanie. W pierwszym podejściu schodzisz nią niżej, a potem w każdym kolejnym wędruje do góry, masz tyłek praktycznie na poziomie barków. Tak nie powinno być. to nie mcnpn.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 11:39:31 Liczba szacunów: 1
  • hm..generalnie nie musisz opuszczac tułowa aż tak nisko, wystarczy do kąta prostego :-) i może lepiej szerzej, na szerokosc bioder. no chyba, że tak łatwiej Ci wyczuc mięsnie, nie bede się czepiac. paski w tej sytuacji obowiązkowo. już wolę być leszczem ćwiczącym z paskami, ale własciwie angażującym tyłek niż siłaczką z odciskami

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 16:21:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] szerzej, na szerokosc bioder. no chyba, że tak łatwiej Ci wyczuc mięsnie, nie bede się czepiac. paski w tej sytuacji obowiązkowo. już wolę być leszczem ćwiczącym z paskami, ale własciwie angażującym tyłek niż siłaczką z odciskami szerzej - chodzi o stopy tak? zobaczę jak mi wygodniej następnym razem :D a paski wpisane na listę zakupową ;)

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 18:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Kto kłamie w spamie :-D

    Post
    Ladies SFD

    U Viki tak mi się wydaje , ale ja sue nie znam. Cała sylwetka jest super.Talia i tyłek . A Ester ta gracja kosmos;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 22:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Kto kłamie w spamie :-D

    Post
    Ladies SFD

    kobietki TZN BABOCHŁOPKI ja musze isc do pracy a sie zasiedzialam. Odesslij tluszcz z brzucha a wstaw w tyłek - tekst mojego znajomego:-}

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 08:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Kto kłamie w spamie :-D

    Post
    Ladies SFD

    Czy ktoś mógłby proszę poradzić, co mam poprawić, by mój MC był prawidłowy? Dopiero od niedawna robię (1-2 miesiące) i czuję, że tyłek i plecy nie pracują intensywnie, za to ramiona i ręce mnie bolą od trzymania sztangi. Nie mogę progresować, bo sztanga za ciężka i czuję, że zaokrąglam plecy i klatka nie jest odpowiednio wypchnięta. Na koniec [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 16:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Kto kłamie w spamie :-D

    Post
    Ladies SFD

    dzięki juupiii:-D no aaa dzisiaj jeszcze miał takie krótkie spodenki mma tylko za tyłek%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 23:03:20 Liczba szacunów: 0