trening

jak masz 14 lat to trening domatora, odpowiednie odżywianie i będzie ok

ja nie polecam jesc zadnych mass gainerkow, wedlug mnie lepszym gainerem jest odpowiednio ulozona dieta i systematyczny tryb zycia... smakow nie pamietam, pojdz do sklepu i sprawdz. "Trening czyni mistrza, nie suplement"

dietę i trening musisz albo ułożyć samemu w oparciu o tematy podwieszone w dziale tym i działach treningowych, albo - jeśli chcesz by zrobił to ktoś za Ciebie -0 nawiązać wspólpraće z jenym z trenerów lub dietetyków czy to na forum, czy też w serwisie PT czy też stacjonarnie jeślio chcesz działać sam, to polecam lekturę poradnika jaki [...]

Skoro masz dopiero 15 lat to na kreatyne przyjdzie czas, nie śpiesz się! Terazx to dieta i trening ogólnorozwojowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Ty Mario chyba nie lubisz spędzać czasu w ten sposób. Chociaż to troche przykre - kiełbaska i alko, ciągle to samo. Ja odbyłem w pon trening, będe odpoczywał ale zaczne też kręcić aero. Od nowego tygodnia powrót na siłownie:-)

Trening siłowy można cały czas wykonywać jako uzupełnienie pod SW.

Trening , dieta i spróbuj też aminokwasy BCAA ze sklepu SFK firmy OLIMP . Jeżeli chodzi o kreatyne nie bierz ! Zmieniony przez - tomiczek97 w dniu 2012-08-02 02:07:43

1. WIEK:23 2. WAGA:85-86kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

To jak pomoze mi ktos ułozyc diete na 45 kg i trening ??

Rzezba pojecie szeroko rozumiane - jezeli pytasz o trening tak , przy wykorzystaniu wlasnego ciala mozna uzyskac dobre efekty , natomiast dieta jest tu na pierwszym miejscu

TRENING WOJSKO http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html

przecież to trening który sam ci kiedyś dałem. Jest dobry...

Trening- 100g :))

Kaziupir, po 2 miarkach nie czułem kopa czy motywacji a ciężki oddech a po 3 skończyłem trening bo się cały czerwony zrobiłem nie wiem od czego może gorszy dzień? Ale brałem już parę takich specyfikó w tym mocne spalacze jak Get FN Ripped, Hellfire i je znoszę aż nadto łagodnie w porównaniu z sawem. Za to hot blood nie wywala z butów a powoduje u [...]

Jestes dosc mlody , jaki jest twoj staz trenjngowy? Moze wystarczy tylko dolozyc wegli i zmodyfikowac trening aby miesnie nabraly sily.!

Witaj, brak zdjęcia. Zarejestruj się na forum i wrzuć ten trening raz jeszcze

A gdzie trening?

Osobiście na FBW nigdy się nie zawiodłem, ale wiadomo - na każdego działa coś innego. Jeśli to Twój pierwszy cykl z kretą, to najpierw bym sprawdził jaki trening najlepiej na Ciebie działa. Ja zrobiłem inaczej i teraz żałuję, bo pierwszy cykl daje zazwyczaj najlepsze efekty. Uważam, że zmarnowałem potencjał tego supla. Zrobisz jak zechcesz, ale [...]

[...] Co do BCAA: BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione,_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html Z takim stazem, to jedyne co mozesz to ulozyc porzadna diete i trening i wtedy w zaleznosci od brakow w diecie kupic gainera/bulka/bialko pozdro