trening

Dieta - 4000 Trening na masę 4 dni w tygodniu : klata+bic, nogi, przerwa, barki + tric, plecy, przerwia x2. Nie ma sensu rozpisywać całego treningu - nie chce mi się go przepisywać z kartki ale był rozpisywany przez instruktora tak samo jak dieta, nie potrzebuje pomocy w odrzywianiu tylko polecenia jakiegoś godnego produktu, ostatnio jadłem [...]

a żarcie,trening? na razie można juz wywnioskować ze połowa ciała kuleje i to mocno

[...] wykonywania jakichkolwiek czynności fizycznych (mają na to wpływ różne czynniki, pogoda, brak jakiś minerałów, witamin, odpowiedniego posiłku, stres itp.), a tu pora iść na trening. W takich przypadkach można się poratować jakimś napojem energetycznym np. RedShot, Cocaine, RedBull itd., chociaż ja osobiście wolę kawe, z tegoż względu, że lepiej [...]

cwiczenia na brzuch a jak nie to biegajale kolo to nie ten temat popytaj na trening dla poczatkujacych a tak to wogole masz diete ulozona?? Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-15 22:19:24

[...] niz na splicie). a jesli chodzi Ci o to, ze zazwyczaj na silowniach najwieksi cwiczac splitem - odpowiedz jest prosta - wiekszosc cwiczacych nie ma podstaw teoretycznych treningu, i cwicza tak jak cwiczy wiekszosc + tak jak jest to opisane w gazetkach kulturystycznych. a ze ci najwieksi maja genetyczne predyspozycje, nie maja potrzeby [...]

ale dyskusja... to może ja wrzucę coś od siebie. Co byś nie trenował czy to będzie SPLIT czy FBW to i tak będzie lipa jeżeli nie przyłożysz się do diety. Ktoś mądry kiedyś tu napisał że Dieta 65% sukcesy Trening 20% Regeneracja 10% SUplementacja 5% i święte słowa wg mnie...

Dieta jest, chodzi mi tylko o trening ; o Ale dzięki, skorzystam z tego co kolega wyżej podał.

Jeśli zaczniesz ćwiczysz to bedziesz chciał wazyć więcej trening na siłe hmm...trenuj w systemie 3 razy w tygodniu i jedno ćwiczenie na każda partie powinno być to ćwiczenie wielostawowe, robisz jedną serie wstepną rozgrzewkową potem 2 ciezki po 10 powtórzen. Jeśli w drugiej seri zrobiłeś również 10 ruchów na nastepnym treningu dodajcie nieco [...]

[...] uważają że w lato szybciej tłuszcz leci. Nie wiem, mi najlepiej redukować właśnie podczas zimy. Bieganie na świeżutkich, chłodnym powietrzu-nie ma chyba nic lepszego. A czy tłuszcz leci czy nie, to chyba w większości zależy od diety i treningów(siłowych i aerobowych). Popatrz w dziale trening dla zaawansowanych, redukcję aktualnie robi Niwix.

zawsze unikam tych przysłowiowych napinaczy jak nie trenowałem i teraz jak trenuje to też ale jak już się zdarzy to trening budo kai się przyda

po co cyklicznie jak mozna i to i to na jednym treningu, katowanie płaskiej cały trening czy skosu to bez sens bo do dysproporcji szybk dojdzie

po co cyklicznie jak mozna i to i to na jednym treningu, katowanie płaskiej cały trening czy skosu to bez sens bo do dysproporcji szybk dojdzie możliwe. u mnie czegoś takiego nie widzę%-)

po co cyklicznie jak mozna i to i to na jednym treningu, katowanie płaskiej cały trening czy skosu to bez sens bo do dysproporcji szybk dojdzie możliwe. u mnie czegoś takiego nie widzę%-) i wiadomo że nie opieramy treningu na 1 ćwiczeniu, jest brama, rozpietki, przenoszenie, skos dół także... Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-05-10 13:16:30

przy urazach stawu nie powinno sie go calkowicie wylaczac z pracy. podczas brania glukozaminy trzeba wykonywac lekki trening na kontuzjowany staw, wtedy jej dzialanie bedzie znacznie mocniejsze. polecam dawke glukozaminy 1500mg dziennie (w dwoch lub trzech porcjach po posilkach). jezeli to powazniejszy uraz to polecam przejsc sie do ortopedy. [...]

jesli lekarz zalecil ci wysilek to mozesz cwiczyc wyprosty nog siedząc 3 serie przykladowo po 20-15 ruchow co 2-3 dni

po treningu jest rzeczą ważną dostarczyc rownioez i kreatyny- najwieksze prawdopodobieństwo jest bowiem najlepszego wchłaniania i wykorzystania przed treningiem mbrany może polepszyc ów trening od strony intensywności, ogolnie pojetej jakości, jednakże ja użyłbym go w tym pierwszym wskazanym przeze mnie przypadku- a to ze względu na za mala -mimo [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Białko przed cardio to zly pomysł. Weź wszystko po skończonych ćwiczeniach.

Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.

Trening w czasie redukcji też jest inny niż na masie :-)

atakowac i tyle w pelni sie zgadzam z przedmowca http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze [...]