zomol12
Witam jestem po artroskopii kolana i musze wzmocnić Czworogłowy ;)) Mam atlas i napiszcie jakie serie robic? po ile razy dziennie itp ;))
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
631
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
Najlepiej jakbyś się udał do specjalisty na rehabilitację. Za siłówkę weźmiesz się jak będziesz zdrowy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
631
Ale sam lekarz powiedział Basen Rowerek itp kolano nie boli ale chciałbym sie rzygotowac do treningów bo od lutego moge dopiero zacząc trenowac ;))
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
jesli lekarz zalecil ci wysilek [włacznie z bieganiem bo nie podales] to mozesz cwiczyc wyprosty nog siedząc 3 serie przykladowo po 20-15 ruchow [z zapasem] co 2-3 dni [chyba ze masz basen to wtedy odpusc trening na atlasie - basen lepszy]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
