trening

Dieta do dupy, trening do dupy - nie ma siły i masy, proste.

Nie przesadzam, to syf nie dieta. Wypełnij profil. 200 g ryżu + jogurt? Upadłeś na głowę? Gdzie białko??? Niedługo założysz temat METANABOL nie działa - dieta syf, trening syf i takie skutki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-11 23:18:03

jak suty nie bolą, nie są opuchnięte i nie ma pod nimi guzków, to nie gino. Co nie znaczy że lipo jest się łatwo pozbyć. Trzeba konkretnie zredukowac wagę, bo tłuszcz z tych miejsc należy do najbardziej opornych i schodzi praktycznie na końcu. Także najlepiej trening siłowy połączony z aerobami. Jak gino to już raczej tylko chirurg pomoże.

Nie ważne o której trening - opracuj dietę i trzymaj się jej założeń.

ja bym postawil na zdrowe odzywianie i solidny trening a efekty będa;-0 i redukcja nie bedzie potrzebna;-)

wejde w nowy temat i juz jest w dziale trening dla zaawansowanych i nie wiem jak to zamienic

Był kiedyś na sfd post niekonwencjonalny trening zapobiegaający stygnacji . Chodzi mi o łeczenie treningu mięsni rąk bica,trica,przedramion , barków w jeden dzien czytaj uważnie post a zrozumiesz .

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

http://www.sfd.pl/trening/

no MIsiu super rada mam nadziej ze cos z tego bedzie bo to dopiero 6 dzien cyklu i juz taka wtopa z chorobą naszczescie sobota i niedziela regeneracja a w poniedzialek trening dz wszystkim niemam abona wiec sogow nie dam ale jak byde mial karte to wysle eska i napewno wszystkim odbije sogacza za info i pomoc

Polecam kupic pas neoprenowy i zakladac go zawsze podczas cwiczen, pomoże w spaleniu fatu z brzucha. Dołóż do tego zdrowe odrzywianie no i przede wszystkim dobry trening. Jesli nie brak Ci motywacji to polecam A6W, trzeba cwiczyc codziennie przez 1,5 miesiaca ale czego nie robi sie dla ABSu Mozesz dodatkowo wykonywac inne cwiczenia podczas wizyt [...]

[...] ogolnie tyle zajmuje droga tam bo jeszcze trzeba piecyk wlaczyc (zima idzie zimno sie robi) i do nastepnej serii gdzies zejdzie z 10 min . Wiec powiadasz ze jest sens wykonywania tego cwiczenia ? A np moge tez drążek wykonywać w inne dni ? Np od rana zrobic 4 serie podciągniec gdzie po poludniu np mam trening klaty z bicem ? Ma to w ogole sens ?

hmm mam dietę włąśnie z ujemnym bilansem. Myślisz że robić dalej ten trening ABS II? czy może lepiej go zastąpić ćwiczeniami klasycznymi?

Wygląda to tak: W od cholery supli, dieta cud i oczekiwanie na efekt. Chyba jaja sobie robisz? Jeszcze rozumiem suple kiedy jest dieta i trening. Ale z tym Herbalife to przegiąłeś

[...] Polecam więc kupić wysokobiałkową odżywkę (moje faworyty to Hi-Tec Protein lub ekonomiczniej - białko z Ovopolu). Do tego będziesz musiał odpowiednio rozplanować sobie trening, dużo się wysypiać, mało męczyć poza siłownią... No i zrezygnowałbym z picia alkoholu, co może mieć też wpływ na gubienie masy lub zmniejszenie jej wzrostu. Ale to [...]

Witam !!!!!!!!!!!!!!! dzieki za porade , a jaki do tego odpowiedni dobrać sobie trening i kiedy mam wziąść nastepny cykl bo piszesz abym wzioł 2 -3 cykle i czy muszą byc one takie same czy jakie napisz mi dzieki , a może ktos ma inne jeszcze zdanie :). Dzieki Łysy. nowrad

sprawdzam ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

no rzeczywiście :) , a ja jestem dłużej :)) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nooo....... na Twoje szczęście już się podporządkowałeś ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."